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Hypnose ou sophrologie?

Hypnose ou sophrologie: comment s'y retrouver et quel accompagnement choisir ?

 
hypnose 	quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose ?

Plus besoin de nos jours de passer une heure par semaine chez un(e) thérapeute pendant des semaines, des mois ou des années pour aller mieux.

J'ai été en effet Sophrologue et je suis Hypnothérapeute et je peux témoigner des différences entre les 2 méthodes.

En savoir plus sur moi. Souvent l'une rassure plus que l'autre alors que les 2 sont similaires. L'une est cependant plus rapide et efficace que l'autre.

La première est souvent associée à la relaxation et la deuxième peut sembler mystérieuse. La majorité de mes patient.e.s qui ne connaissaient pas l'hypnose thérapeutique me font part de leur étonnement pour cette méthode douce et finalement rassurante, où ils gardent le contrôle. Je reçois aussi maintenant de nombreux.ses patient.e.s qui ont fait des séances de sophrologie qui les ont apaisé sur le moment mais qui n'ont pas résolu leur problématique.

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 Points communs entre l'hypnose et la sophrologie

  • Les 2 procurent en séance une sensation très rassurante.

  • La sophrologie et l'hypnothérapie utilisent comme support la voix et la visualisation.

  • Les 2 vous font accéder à un état de conscience modifié (que vous connaissez déjà dans les 2 cas).

  • C'est un état de relaxation où l'on est tout à fait conscient de tout ce qui se passe.

 

Différences et avantages de l'hypnose

  1. La profondeur et donc l'efficacité: avec l'Hypnose Humaniste nous allons traiter le problème à la source. On agit pour résoudre et pas seulement apaiser le problème. Les résultats sont donc durables.

  2. L'action: en séance d'hypnose Humaniste vous êtes ​​au coeur de l'action et agissez du début jusqu'à la fin de la séance. Vous êtes acteur/actrice de votre guérison, de la résolution de votre thématique (en travaillant consciemment vous même sur votre inconscient sous forme de dialogue). La séance de sophrologie se déroulant en 2 temps: vous agissez pendant les exercices de relaxation dynamique puis pendant la phase de sophronisation vous écoutez simplement, cette partie ne se déroule pas sous forme de dialogue et vous restez passif. On parle plutôt de relaxation avec la sophrologie. Elle va rester "en surface" sans forcément agir sur la cause principale, l'origine du problème.

  3. La rapidité: seulement 1 à 3 séances seront nécessaires en moyenne en Hypnose Humaniste (contrairement à 8 à 10 en sophrologie où la régularité de la pratique est essentielle).

  4. Le coût: le coût total sera en effet moindre (1 à 3 séances seulement en moyenne avec l'Hypnose Humaniste).

  5. Plus de thématiques peuvent être réglées en profondeur grâce à l'hypnothérapie mais pas grâce à la sophrologie. Voir les indications.

  6. L’hypnothérapie permet de modifier en profondeur les comportements et enclenche un changement définitif.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a beaucoup de bienfaits mais elle a cependant très rapidement présenté ses limites en se concentrant sur les symptômes et en ne traitant pas la cause du problème. Elle ne permettait pas d'aller traiter les problématiques à la fois rapidement, sur le long terme et en profondeur (directement à l'origine afin d'empêcher notamment qu'elles dérivent ou ne réapparaissent).

L’hypnose est une solution pour résoudre de manière durable et définitive certains maux alors que la sophrologie apportera un apaisement mais il pourra être seulement temporaire.

L'hypnose est donc recommandée pour apporter une réponse définitive au problème.

C'est pour cela d'ailleurs que beaucoup de sophrologues se forment ensuite à l'hypnothérapie.

Je ne propose aujourd'hui plus que des méthodes qui permettent d'aller régler la problématique en profondeur: l'hypnothérapie et les soins énergétiques. 

 
 
 

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