Hypnose humaniste : une hypnose consciente pour se libérer en profondeur sans perdre le contrôle

Vous vous demandez comment fonctionne l’hypnose humaniste, si vous allez perdre le contrôle ou si vous arriverez à entrer en hypnose ? Voici les réponses aux questions que l’on se pose le plus souvent avant une première séance.

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Qu’est-ce que l’hypnose humaniste ?

L’hypnose humaniste est une forme d’hypnose consciente et participative. Contrairement à l’image d’une personne passive ou endormie, vous restez conscient(e) de ce qui se passe et participez activement au travail.

Pendant mes séances, nous dialoguons. Je vous guide dans l’exploration de vos ressentis, émotions, images et symboles puis j’adapte le travail à ce qui émerge et à votre objectif.

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Quelle est la différence entre l’hypnose humaniste et l’hypnose ericksonienne ?

L’hypnose humaniste utilise des techniques dites en ouverture de conscience et cherche à maintenir la personne associée et activement impliquée dans le travail. L’hypnose ericksonienne utilise notamment la suggestion, les métaphores et différentes formes de focalisation ou de dissociation.

Dans ma pratique de l’hypnose humaniste, vous restez donc acteur ou actrice de la séance : nous échangeons pendant le travail et je vous guide étape par étape.

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Est-ce que l’on perd le contrôle sous hypnose ?

Non. Être sous hypnose ne signifie pas abandonner son libre arbitre ou son contrôle à l’hypnothérapeute. Vous pouvez parler, bouger et signaler à tout moment ce qui vous convient ou non.

En hypnose humaniste, cette participation consciente est même au cœur de la méthode : je vous guide mais vous restez activement impliqué(e) dans ce que nous faisons.

Cette préoccupation autour de la perte de contrôle est bien une question classique autour de l’hypnose et l’Institut Français d’Hypnose indique également qu’une personne peut maintenir le niveau de contrôle qu’elle souhaite pendant l’expérience hypnotique.

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Est-ce que l’on dort pendant une séance d’hypnose ?

Non. L’hypnose n’est pas du sommeil. Elle correspond à une expérience particulière de conscience et d’attention.

En hypnose humaniste, vous restez conscient(e) et nous pouvons dialoguer pendant toute la séance. Vous pouvez donc me décrire ce que vous ressentez, ce que vous imaginez ou ce qui évolue au cours du travail.

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Peut-on rester bloqué sous hypnose ?

L’idée de rester définitivement « bloqué » dans un état hypnotique fait partie des craintes fréquentes mais l’état hypnotique n’est pas un état dans lequel une personne reste enfermée. L’Institut Français d’Hypnose rapporte notamment que sans stimulation une personne revient spontanément vers un état ordinaire de conscience. Institut Français d'Hypnose

En hypnose humaniste, vous restez en plus conscient(e) et en interaction avec moi pendant la séance.

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Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?

La capacité à vivre une expérience hypnotique existe chez l’être humain mais tout le monde ne l’expérimente pas de la même manière. Certaines personnes ressentent rapidement des modifications tandis que d’autres vivent quelque chose de plus progressif ou plus subtil.

L’Institut Français d’Hypnose souligne également que les personnes ne répondent pas toutes de la même façon à une méthode d’induction donnée. Institut Français d'Hypnose

C’est notamment pour cette raison que j’adapte mes séances à la personne plutôt que d’appliquer exactement le même protocole à tout le monde.

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Et si je n’arrive pas à lâcher prise ou si je réfléchis beaucoup ?

Vous n’avez pas besoin de savoir parfaitement lâcher prise, de faire le vide dans votre tête ou d’arrêter de réfléchir pour commencer une séance d’hypnose humaniste.

Vous pouvez me dire ce que vous ressentez mais aussi vos doutes, vos difficultés ou le fait que « rien ne vient ». Je m’adapte à votre manière de fonctionner et je vous guide progressivement. Il n’y a pas de performance à réussir.

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Peut-on parler pendant une séance d’hypnose humaniste ?

Oui. Le dialogue fait partie de mes séances d’hypnose humaniste.

Vous pouvez décrire vos ressentis, les images qui apparaissent, ce qui change ou au contraire ce qui vous bloque. Ces informations me permettent d’adapter mon accompagnement au fur et à mesure de la séance.

Vous n’avez donc pas à rester silencieux(se) pendant que je « fais » quelque chose sur vous : vous participez au travail.

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Faut-il connaître l’origine de son problème avant une séance ?

Non. Vous pouvez parfaitement venir en sachant ce que vous souhaitez faire évoluer sans comprendre pourquoi cette difficulté existe ou pourquoi elle se répète.

C’est justement une partie de mon travail : vous accompagner dans l’exploration des différentes pistes qui émergent sans décider à l’avance de l’origine de votre difficulté.

Nous pouvons explorer votre histoire, vos réactions émotionnelles, certains schémas répétitifs ou d’autres éléments qui apparaissent pendant le travail puis avancer à partir de ce qui est pertinent pour vous.

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Combien de séances d’hypnose faut-il ?

Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend notamment de votre demande, de votre histoire, de ce que vous souhaitez travailler et de ce qui émerge au cours de l’accompagnement.

Une problématique très précise et plusieurs difficultés imbriquées ne demandent pas nécessairement le même travail. Nous faisons donc régulièrement le point sur ce qui a évolué et sur ce qui mérite éventuellement d’être approfondi.

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Pour quels problèmes peut-on consulter en hypnose humaniste ?

L’hypnose humaniste peut être utilisée comme approche d’accompagnement pour travailler sur différentes problématiques émotionnelles, comportementales, relationnelles ou liées au développement personnel.

Dans ma pratique, j’accompagne notamment des personnes qui souhaitent travailler sur le stress, les peurs et certaines phobies, les difficultés relationnelles, les schémas répétitifs, la confiance en soi, certaines répercussions d’expériences difficiles, les transitions de vie ou certains comportements dont elles souhaitent mieux comprendre les mécanismes.

Selon la situation, l’hypnose intervient en complément d’un suivi médical ou psychologique approprié et ne s’y substitue pas.

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L’hypnose peut-elle aider pour le stress et l’anxiété ?

L’hypnose est notamment étudiée et utilisée dans différents contextes liés à l’anxiété. L’Institut Français d’Hypnose cite l’anxiété parmi les principales indications rencontrées dans les usages cliniques de l’hypnose. Institut Français d'Hypnose

Dans mon cadre d’accompagnement, nous pouvons explorer les situations qui déclenchent votre stress ou votre anxiété, les réactions qui se répètent et les mécanismes émotionnels qui semblent les entretenir.

En présence d’un trouble anxieux ou de symptômes nécessitant une prise en charge médicale ou psychologique, l’hypnose reste une approche complémentaire.

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Peut-on faire une séance d’hypnose humaniste à distance ?

Oui. Je propose des séances d’hypnose humaniste à distance par visioconférence ou par téléphone ainsi qu’en cabinet à Paris 10 près de République.

À distance, la séance reste interactive : nous dialoguons et je vous guide en direct exactement comme prévu dans ma manière de travailler. Il est simplement important de vous installer dans un endroit calme où vous pouvez parler librement et ne pas être dérangé(e).

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Comment se sent-on après une séance d’hypnose ?

Il n’existe pas une sensation unique que tout le monde devrait ressentir après une séance. Votre expérience dépend de la séance, de ce qui a été travaillé et de votre propre manière de réagir.

Vous pouvez remarquer certaines sensations, émotions ou prises de conscience immédiatement ou constater des évolutions plus progressivement. Nous prenons un temps à la fin de la séance pour échanger sur votre expérience.

L’absence de sensation spectaculaire juste après la séance ne signifie donc pas à elle seule que vous avez « raté » votre séance.

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L’hypnose remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?

Non. L’hypnose ne remplace ni une consultation médicale, ni un diagnostic, ni un traitement médical ou psychologique lorsqu’ils sont nécessaires.

Je ne pose pas de diagnostic médical et je ne vous demande pas d’interrompre ou de modifier un traitement. Selon votre situation, l’hypnose peut être envisagée comme une approche complémentaire à une prise en charge adaptée.

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Prêt(e) à découvrir ce que l’hypnose humaniste peut vous apporter ?

Vous n’avez pas besoin de savoir exactement d’où vient votre difficulté ni de savoir comment la dépasser avant de commencer.

C’est justement ce que nous explorerons ensemble.

Depuis 2019, je vous accompagne avec des séances d’hypnose humaniste entièrement personnalisées, dans mon cabinet à Paris 10 – République ou à distance, par visioconférence ou par téléphone.

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Nous partirons de votre situation, de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous souhaitez comprendre, dépasser ou faire évoluer, à votre rythme.