Perdre du poids durablement en travaillant les causes profondes

Voici quelques exemples issus de mes accompagnements :​

• Une femme avait un rapport difficile avec son corps et son poids depuis son adolescence. En explorant son histoire familiale, elle a réalisé que sa mère avait toujours été obsédée par son apparence et critiquait constamment son propre corps. Ces messages négatifs avaient été intériorisés par la femme, créant des croyances limitantes sur son corps et son estime de soi. En séance, nous avons pu travaillé sur l'expression de ses émotions liées à ces expériences passées et comprendre comment les paroles de sa mère avaient influencé sa perception de soi. Elle a également découvert que son désir de maigrir était motivé par un besoin de validation extérieure et de se conformer à des normes de beauté irréalistes. Grâce à un travail de libération émotionnelle, elle a pu se détacher des attentes de sa mère et se reconnecter à ses propres besoins et désirs. Avec le temps, elle a adopté une approche plus bienveillante envers son corps, en se concentrant sur sa santé et son bien-être plutôt que sur son poids. Elle a intégré des pratiques d'auto-compassion et de pleine conscience dans sa vie quotidienne, ce qui l'a aidée à se sentir plus en paix avec son corps. En conséquence, elle a commencé à perdre du poids de manière naturelle, sans ressentir de pression ou d'auto-critique.

• Un homme avait toujours eu des difficultés à maintenir un poids stable. Quand nous sommes allées explorer son histoire familiale en thérapie, il a réalisé que son père avait une relation compliquée avec la nourriture et utilisait la surconsommation pour faire face au stress et aux émotions négatives. Le comportement de son père avait eu un impact sur lui, le laissant avec des schémas de comportement similaires, mais aussi de la culpabilité et de la honte liées à la nourriture et au poids. Au cours des séances, il a travaillé sur la résolution de ces sentiments de culpabilité et de honte, ainsi que sur l'identification des émotions qu'il cherchait à étouffer en se tournant vers la nourriture. Il a également appris à gérer le stress et les émotions d'une manière plus saine, en utilisant des techniques de relaxation et de gestion du stress. En se libérant du poids émotionnel associé à son histoire familiale, il a commencé à ressentir moins de pression autour de son poids et a pu se concentrer sur une approche plus holistique de sa santé. Il a adopté de nouvelles habitudes alimentaires et a intégré l'exercice physique dans sa routine quotidienne. En apprenant à faire face à ses émotions de manière plus constructive, il a progressivement réussi à perdre du poids de manière durable et à retrouver une meilleure estime de soi.

• Une femme avait toujours eu un poids supérieur à la norme et se sentait mal à l'aise dans son corps. Elle avait développé une carapace de protection autour de son poids, utilisant son apparence comme une barrière pour se protéger des autres et du monde extérieur. En thérapie, elle a travaillé sur son histoire personnelle et a pris conscience que son surpoids était lié à un traumatisme émotionnel qu'elle avait vécu dans son adolescence. Pendant les séances, elle a pris conscience que son poids lui servait de mécanisme d'adaptation pour faire face à des sentiments de vulnérabilité et de rejet qu'elle avait ressentis dans le passé. Elle avait créé cette carapace comme une manière de se protéger émotionnellement, mais cela avait fini par devenir un blocage pour son bien-être physique et émotionnel. En travaillant sur la guérison du traumatisme et en développant des stratégies pour faire face aux émotions difficiles de manière plus saine, elle a commencé à se sentir plus en confiance et plus à l'aise dans son corps. Elle a également pris conscience que son poids n'était pas une mesure de sa valeur en tant qu'être humain et qu'elle méritait d'être aimée et acceptée, indépendamment de son apparence physique. Au fur et à mesure de la thérapie, elle a commencé à lâcher prise de sa carapace de protection et à se permettre d'être plus vulnérable et authentique avec les autres. Elle a également appris à cultiver l'amour-propre et à prendre soin d'elle-même de manière plus bienveillante. Avec le temps, elle a commencé à perdre du poids naturellement, non pas parce qu'elle cherchait à atteindre un idéal de beauté, mais parce qu'elle avait développé une relation plus saine avec la nourriture et son corps. Elle s'est rendu compte que son poids n'était plus une carapace, mais simplement une partie de qui elle était, et elle a appris à l'accepter avec bienveillance. Les séances l'ont aidée à se libérer de sa carapace de protection liée à son poids, lui permettant de retrouver une relation plus saine et équilibrée avec son corps. Elle a pu se sentir plus libre, plus confiante et plus authentique dans sa peau, ce qui a eu un impact positif sur tous les aspects de sa vie.