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Burn-out, Brown-out ou Bore-out: solution

>>  Connaissez vous la différence? Vous cherchez une solution efficace et rapide? <<

 
 

Vous êtes fatigué.e, épuisé.e? Vous vous sentez "au bout du rouleau"? Vous vous sentez au bord du burnout? Vous ne trouvez plus de sens dans votre profession? Vous vous ennuyez? Votre vie ne vous rend pas/plus heureux.se? On parle majoritairement de burn out professionnel mais il peut être aussi parental ou familial.

Il existe des solutions.

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Le burn out

Le syndrome d'épuisement professionnel est considéré comme le résultat d'un « stress professionnel chronique » qui peut être lié à une surcharge de travail, à un rythme trop élevé des tâches à effectuer, à des horaires longs sans maitrise réelle de son agenda, à des relations déséquilibrées, injustes, voire des conflits.

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Le brown out

Il se traduit littéralement par une baisse de courant". Cette chute de tension "exprime la douleur et le malaise ressentis suite à la perte de sens de ses objectifs et à l’incompréhension complète de son rôle dans la structure de l’entreprise". 

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Le bore out

Il se traduit littéralement par une baisse de courant". Cette chute de tension "exprime la douleur et le malaise ressentis suite à la perte de sens de ses objectifs et à l’incompréhension complète de son rôle dans la structure de l’entreprise". 

 
 
 
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Comment se sortir du brown out et du bore out grâce à l'ikigai?

Pourquoi ne pas en profiter pour faire le point sur vos besoins et ce que vous souhaitez réellement accomplir dans votre vie professionnelle? L'Ikigai est l'équivalent japonais de la « joie de vivre » et de la « raison d'être ». Il permet de trouver sa raison d'être professionnelle.

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Source: journal Le Monde

Solution: comment les éviter ou en sortir?

La bonne nouvelle, c’est qu'il existe des solutions.

Êtes-vous au bord du burn out, brown out ou bore out? Quels sont les symptômes?

Comment sortir du burn out et de l'épuisement professionnel? Comment sortir du bore out et arrêter de faire une activité qui vous ennuie? Comment sortir du brown-out et redonner du sens à son travail ?

Pour le savoir, je vous invite à lire mon article ici.

 

Connaissez vous l'hypnose thérapeutique? Elle n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle.

L’hypnose est en effet un outil très efficace pour éviter le burn out, le brown out et le bore out ou en sortir. Elle vous permet de travailler sur la confiance en soi, l’estime de soi, les émotions, d’identifier leurs problèmes, votre véritable vocation et de modifier votre comportement afin de retrouver la confiance, le sommeil et le calme intérieur. Quelques séances suffiront à retrouver un équilibre et une nouvelle dynamique.

La durée du travail en hypnose pour gérer un trouble variera d’une personne à l’autre mais quelques séances suffiront.

Les soins énergétiques vont vous aider, entre autres, à diminuer le stress et relâcher les tensions en vous libérer d'émotions négatives, enfouies ou refoulées, à prendre conscience de choses sur vous et reprendre doucement confiance en vous.

Le nombre de séances nécessaires en soin énergétique variera également d’une personne à l’autre.

Je vous invite à lire les témoignages.

 
 

Prenez une feuille et notez:

  1. ce que vous aimez: notez ici vos passions, loisirs, etc... notez tout! Pensez aussi à vos rêves d'enfant. Ils vous aideront à vous connecter à ce vous aimez vraiment (et que vous avez parfois délaissé).

  2. ce dont le monde a besoin: notez ici l'aide que vous aimeriez apporter au monde mais également les thématiques qui vous tiennent à coeur (justice sociale, solidarité, enfants, personnes âgées, animaux, environnement...)

  3. ce pour quoi vous êtes doué: listez vos talents généraux: empathie, communication, écriture, parole en public, habilité, sens pratique, sens artistique, créativité... Tout le monde à des talents et vous aussi!

  4. ce pour quoi vous êtes payé: notez ici vos talents qui sont susceptibles de vous rapporter de l'argent. Cela peut être lié à vos compétences professionnelles, à vos études mais aussi à vos passions que vous avez ou allez développer.

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Soyez patient.e et remplissez les surtout sans jugement, en toute sincérité. Si nécessaire, laissez de coté un instant et revenez y plus tard en ayant l’intention de le faire sérieusement. Les idées viendront surtout quand vous vous y attendrez le moins. Laissez parler vos rêves d'enfant, votre intuition!

Je vous invite en cas de décision de reconversion à consulter la page reconversion professionnelle en cliquant ici.