Burnout, Brownout ou Boreout: Comprendre les différences et agir
>> Connaissez vous la différence? Vous cherchez une solution efficace? <<
Vous êtes fatigué(e), épuisé(e)?
Vous vous sentez "au bout du rouleau"?
Vous vous sentez au bord du burnout?
Vous ne trouvez plus de sens dans votre profession? Vous vous ennuyez?
Votre vie professionnelle ne vous rend pas/plus heureux.se?
🔎 On parle majoritairement de burn-out professionnel mais il peut être aussi parental, familial, amoureux, spirituel.
La durée moyenne d’un arrêt suite à un burnout est de 6 à 18 mois.
Il existe des solutions aussi de prévention.
Retrouvez plus bas sur cette page :
-
une explication de mes différents accompagnements
-
des exemples concrets d'accompagnements sur ce sujet.
Causes et symptômes du burn out
Définition du burn-out :
Le syndrome d'épuisement professionnel est considéré comme le résultat d'un « stress professionnel chronique » qui peut être lié à une surcharge de travail, à un rythme trop élevé des tâches à effectuer, à des horaires longs sans maitrise réelle de son agenda, à des relations déséquilibrées, injustes, voire des conflits.
Il existe également le burn out parental qui correspond à un stress chronique intense ou particulièrement prolongé lié au rôle de parent.
Causes du burn-out :
-
Surcharge de travail et longues heures.
-
Manque de soutien et reconnaissance.
-
Pression constante et objectifs irréalistes.
-
Déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Symptômes du burn-out :
-
Fatigue physique et émotionnelle intense.
-
Sentiment de déconnexion et désengagement.
-
Baisse de performance et productivité.
-
Cynisme ou attitudes négatives envers le travail.
Exemples de conséquences :
- Anxiété
-
Dépression
-
Troubles du sommeil
-
Problèmes cardiovasculaires.
Causes et symptômes du brown out
Définition du brown-out :
Il se traduit littéralement par une "baisse de courant". Cette chute de tension "exprime la douleur et le malaise ressentis suite à la perte de sens, de ses objectifs et à l’incompréhension complète de son rôle dans la structure de l’entreprise".
Causes du brown-out :
-
Tâches monotones et répétitives.
-
Manque de défis et stimulation intellectuelle.
-
Sentiment d’inutilité dans le rôle.
-
Environnement de travail non engageant.
Symptômes du brown-out :
-
Ennui constant et manque de stimulation.
-
Frustration et insatisfaction.
-
Perte de motivation et intérêt pour les tâches.
-
Fatigue mentale due à l'absence de défis.
Exemples de conséquences :
- Dépression
-
Sentiment de vide existentiel
-
Fatigue chronique
-
Troubles psychosomatiques.
Causes et symptômes du bore out
Définition du bore-out :
C'est le syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui. On peut alors se retrouver à passer son temps à regarder l’heure défiler, faire durer ses pauses café, naviguer sur Internet sans but précis. Or occuper un poste où il n’y a rien à faire peut devenir un supplice. L'ennui peut vite devenir insupportable et entrainer anxiété, déprime et perte de confiance en soi et d'estime de soi.
Causes du bore-out :
-
Tâches perçues comme sans sens.
-
Désalignement entre valeurs personnelles et travail.
-
Manque de reconnaissance de l'utilité du travail.
-
Ambiguïté des rôles et responsabilités.
Symptômes du bore-out :
-
Sentiment de perte de sens et d’utilité.
-
Démotivation et désengagement.
-
Déclin de la satisfaction professionnelle.
-
Augmentation du stress et de la frustration.
Exemples de conséquences :
- Stress élevé
-
Sentiment d’aliénation
-
Maux de tête
-
Troubles physiques divers.
Pour écouter mon interview sur ce sujet sur Air Zen radio, cliquez sur l'image ci-dessous:
Mes accompagnements pour le Burn out, Brown out ou Bore out
A distance ou au cabinet,
les résultats sont exactement les mêmes.
+ de 900
personnes accompagnées
dans + de 20
pays à distance
+ de 90%
de séances
à distance
Solution: comment les éviter ou en sortir?
La bonne nouvelle, c’est qu'il existe des solutions !
J'ai la chance d'avoir déjà pu accompagner des centaines de personnes vers le mieux-être en présentiel et à distance (plus de 90% des séances). Les résultats sont exactement les mêmes.
Êtes-vous au bord du burn out, brown out ou bore out?
Il est possible de casser la spirale infernale en repérant certains signes d'alerte.
Comment sortir du burn out et de l'épuisement professionnel? Comment sortir du bore out et arrêter de faire une activité qui vous ennuie? Comment sortir du brown-out et redonner du sens à son travail ?
Hypnose et Burn-out, Brown-out ou Bore-out
🔑 𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
Connaissez vous l'hypnose thérapeutique? Elle n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle.
L’hypnose est en effet un outil très efficace pour éviter le burn out, le brown out et le bore out ou en sortir. Elle vous permet de travailler sur la confiance en soi, l’estime de soi, les émotions, d’identifier leurs problèmes, votre véritable vocation et de modifier votre comportement afin de retrouver la confiance, le sommeil et le calme intérieur. Quelques séances suffiront à retrouver un équilibre et une nouvelle dynamique.
La durée du travail en hypnose variera d’une personne à l’autre mais quelques séances suffiront.
Soin énergétique et Burn-out, Brown-out ou Bore-out
✨ 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀
Les soins énergétiques vont vous aider, entre autres, à diminuer le stress et relâcher les tensions en vous libérer d'émotions négatives, enfouies ou refoulées, à prendre conscience de choses sur vous et reprendre doucement confiance en vous.
Le nombre de séances nécessaires en soin énergétique variera également d’une personne à l’autre.
Je vous invite à lire les témoignages.
Soin de l'âme et Burn-out, Brown-out ou Bore-out
💫 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮̂𝗺𝗲
Cette méthode extraordinaire est idéale pour les personnes qui ne savent pas quelle méthode choisir.
Les soins de l'âme sont des séances qui permettent:
-
de cibler les origines prioritaires de votre problématique
-
de travailler avec les outils thérapeutiques holistiques les plus adaptés pour vous parmi un large panel d'outils (dont l'énergétique, la visualisation, l'EFT par exemple et bien plus encore).
Je vous accompagne depuis des années à Paris et dans le monde entier
Il vous suffit d'avoir un téléphone.
Pour en savoir, plus je vous invite à lire mon article sur le burnout, boreout et sur le brownout en cliquant ici.
Qui suis-je?
Je suis une thérapeute passionnée basée à Paris, au coeur du Marais.
Je suis Maître-praticienne en soins énergétiques, en Hypnose Humaniste & spirituelle et en Thérapie Symbolique Avancée.
Avec joie et bonheur, je vous accompagne depuis des années essentiellement à distance et à Paris avec douceur et bienveillance dans l'amélioration de votre bien-être.
Thérapeute holistique
Voici quelques exemples issus de mes accompagnements :
-
Récupération après une surcharge de travail intense : J'ai aidé un cadre supérieur qui souffrait de fatigue chronique, d'irritabilité et de déconnexion émotionnelle due à des horaires de travail excessifs et à un stress constant. Au fil de nos séances, il a pu progressivement retrouver son énergie, réduire son stress et rétablir un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle, ce qui a conduit à une amélioration notable de son bien-être général et de sa performance au travail.
-
Nouveau départ et stimulation professionnelle : J'ai accompagné une employée qui s'ennuyait profondément à son poste, se sentant démotivée et inutile. Nous avons fait u travail pour lui permettre de se reconnecter à elle-même afin qu'elle retrouve ses aspirations et aspirations profondes, également ses intérêts et compétences. En redécouvrant ses passions, elle a ravivé son enthousiasme et son engagement au travail, ce qui a amélioré sa satisfaction professionnelle et son efficacité. À travers des exercices de découverte de soi, elle a mieux compris ses valeurs et a finalement pu en renforçant la confiance en elle changer de poste pour un rôle plus épanouissant.
-
Réalignement des valeurs et du sens au travail : Un client se sentait désaligné avec les valeurs de son entreprise, éprouvant une profonde démotivation et un manque de sens dans son travail. En travaillant sur ses valeurs personnelles et en trouvant des moyens de les intégrer dans son rôle professionnel, il a pu retrouver un sentiment d'accomplissement et de satisfaction, renforçant ainsi son engagement et sa motivation au sein de l'entreprise. Nous avons également travaillé sur la reconnaissance de ses passions et il a décidé de changer de poste pour un rôle mieux aligné avec ses aspirations.