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  • Elisa Erin thérapie coaching

Harcèlement au travail: comment ne plus en souffrir et se reconstruire?

Le harcèlement au travail est courant et peut parfois conduire à de graves conséquences. Le harcèlement touche tous les âges, toutes les couches sociales et intervient dans tous milieux, que ce soit dans le domaine professionnel, scolaire, familial, dans un couple etc. Il s’agit d’un acte répété, par lequel l’auteur tient des propos ou agit dans le but de nuire physiquement ou psychologiquement à sa victime. Il y a harcèlement quels que soient les rapports entre l'auteur et la victime : patron, responsable/manager, collègues de travail, voisins, autres élèves, famille, couple ou ex conjoint.e...

Un harcèlement qu'il ait eu lieu dans l'enfance ou à l'âge adulte peut avoir des conséquences même des années après, sur la santé physique ou mentale. Les séquelles peuvent empoisonner la vie: perte de confiance en soi, timidité, difficulté à avoir confiance, anxiété sociale, difficulté à trouver un emploi, burnout, dépression, douleurs et maladies etc...

Si vous avez été ou si vous êtes dans ce cas, vous n’êtes pas seul.e à subir ces comportements et il existe des solutions pour ne plus en subir les conséquences négatives.

  • Le harcèlement au travail

  • Les conséquences du harcèlement au travail

  • Les solutions pour se reconstruire après un harcèlement au travail


Le harcèlement au travail

Il est tout d'abord important de préciser que la loi punit toutes les formes de harcèlement, en tenant compte de la fréquence et la teneur des actes.

Il s'agit par exemple des actes suivants :

  • actes ou propos vexatoires

  • menaces

  • propos injurieux ou obscènes

  • appels téléphoniques, SMS ou courriers électroniques malveillants

Au travail, les agissements d'un(e) collègue ou d'un manager peuvent vous mettre dans une situation gênante ou embarrassante. Sachez que tout acte constitutif de harcèlement donne lieu à des sanctions. Ne restez pas dans le silence.


Il existe deux types de harcèlement au travail:

Le harcèlement moral est défini par des agissements répétés qui ont pour objet ou pour effet:

  • de porter atteinte aux droits et à la dignité du salarié

  • d'altérer sa santé physique ou mentale

  • ou de compromettre son avenir (scolaire, professionnel etc).

Le harcèlement sexuel quant à lui est constitué par des propos et comportements à connotation sexuelle répétés qui :

  • portent atteinte à la dignité du salarié en raison de leur caractère dégradant ou humiliant

  • ou créent à son encontre une situation intimidante, hostile ou offensante.

Il peut aussi s'agir de pressions graves, mêmes non répétées, exercées dans le but réel ou apparent d'obtenir un acte de nature sexuelle, que cet acte soit recherché au profit de l'auteur des faits ou au profit d'un tiers.


Les conséquences du harcèlement au travail


Les conséquences sont visibles sur le plan physique, le plan psychologique, le plan comportemental, sur le plan intellectuel, sur la sphère sociale, amicale, sur le plan professionnel et financier. On parle souvent de burnout. Pour lire mon article sur le burnout, cliquez ici.


En voici quelques exemples:


1- sur le plan physique: douleurs, troubles et maladies qui se déclenchent ou s'accentuent au moment du harcèlement ou juste après. Le corps se charge en effet de tirer la sonnette d'alarme (pour lire mon article sur les émotions qui s'expriment à travers notre corps par les douleurs et les maladies, cliquez-ici)

  • douleurs (maux de dos, maux de tête, douleurs musculaires …)

  • troubles du sommeil (insomnies, cauchemars, somnolence etc)

  • prise ou perte de poids

  • problèmes cutanés

  • nausées

  • troubles de l’appétit et de la digestion

  • dysfonctionnements hormonaux

  • hypertension ou hypotension artérielle

  • etc.

2 - sur le plan psychologique, intellectuel et comportemental

  • symptômes de stress : anxiété, irritabilité, nervosité, crises de larmes

  • symptômes d’un stress post traumatique: cauchemars, souvenirs intrusifs et des comportements d’évitement de situations, crises d’angoisse …

  • altération de la qualité du travail et difficultés à prendre des initiatives et des décisions, risque d’erreurs accru

  • sentiments d’impuissance, d’humiliation, de honte

  • sentiments de tristesse, de culpabilité et une altération de la confiance en soi et de l’estime de soi

  • repli sur soi, de l’isolement, de la méfiance exagérée à l’égard de l’environnement social, des sentiments de désillusion, de confusion

  • ancrage de la blessure de rejet et d'humiliation

  • troubles cognitifs : problèmes de mémoire, de concentration

  • consommation accrue de substances telles que le tabac, l’alcool, les médicaments

  • maladies qui se déclenchent ou s'accentuent au moment du harcèlement ou juste après

  • altération des repères moraux (le vrai et le faux, le juste et l’injuste, le bien et le mal)

  • sentiment de perte d’identité

  • dépression

  • tendances suicidaires

  • etc.

3 - sur le plan social et familial:

  • incompréhensions, conflits, séparations, usure psychologique de l’entourage, isolement social

  • désinvestissement, perte de désir et d’intérêt parfois aussi en dehors du travail

4 - sur le plan professionnel et financier

  • désinvestissement professionnel, perte de désir et d’intérêt dans le travail

  • arrêts de travail, départ volontaire, licenciement, démission, déclaration d’inaptitude

  • période prolongée de chômage

  • difficulté à passer des entretiens ou à décrocher un autre emploi

  • conséquences économiques : diminution ou perte de revenus, frais médicaux etc.

Témoignages du harcèlement au travail


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