Gaslighting : sortir de l’emprise psychologique et se reconstruire
Le gaslighting est une forme de manipulation insidieuse qui vise à faire douter une personne de sa réalité, de ses émotions ou de sa mémoire. Cette violence psychologique peut laisser des blessures profondes. Grâce à l’hypnose thérapeutique et à une approche symbolique, il est possible d’apaiser ce traumatisme, de restaurer l’estime de soi et de retrouver sa sécurité intérieure.
Gaslighting : quand on vous fait douter de vous-même
Vous avez peut-être déjà entendu : « Tu exagères », « C’est toi qui inventes », « Tu es trop sensible ».Petit à petit, vous avez commencé à vous demander : « Est-ce que je me trompe ? »C’est le principe du gaslighting :
On altère votre perception de la réalité
On vous coupe de vos ressentis, de votre intuition
On vous isole émotionnellement, jusqu’à vous sentir fou·folle
Comment reconnaître un gaslighting ?
Le gaslighting peut prendre de nombreuses formes :
Minimiser vos émotions : « Tu dramatises toujours tout. »
Changer les faits passés : « Je n’ai jamais dit ça. »
Vous faire culpabiliser pour leurs actes : « C’est de ta faute si je réagis comme ça. »
Vous isoler pour mieux contrôler : « Tes amis te montent la tête. »
Les conséquences du gaslighting
Avec le temps, cette forme de violence psychologique peut laisser des traces profondes :
Une perte de confiance en soi
Un sentiment de confusion permanent
Une culpabilité diffuse, même après la relation
Une difficulté à écouter vos ressentis, vos signaux intérieurs
Parfois des troubles anxieux ou une dépression
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Pourquoi c’est si destructeur ?
Le gaslighting agit comme une érosion progressive de votre réalité intérieure.Même après avoir quitté la relation, beaucoup de personnes continuent de porter :
Des doutes permanents : « Et si c’était moi le problème ? »
Une peur d’être jugé·e, manipulé·e à nouveau
Des blocages pour se faire confiance
L’hypnose thérapeutique : retrouver votre sécurité intérieure
L’hypnose vous aide à reconstruire ce qui a été fragilisé.C’est un espace pour :
Libérer les émotions gelées (peur, honte, colère)
Restaurer votre capacité à ressentir et à faire confiance à vos perceptions
Travailler sur les blessures inconscientes qui ont permis l’emprise
Renforcer vos limites intérieures, poser un “non” clair
Retrouver un sentiment de sécurité et d’ancrage dans votre vie
Une approche douce et respectueuse
🕊️ « Je croyais que j’étais folle. L’hypnose m’a permis de revenir à ma vérité. Je sais à nouveau ce que je ressens, ce que je vaux. »
Vous n’avez pas à tout revivre ni à tout raconter.Votre inconscient sait ce qui doit être apaisé.
En cabinet à Paris ou à distance
Les séances peuvent se faire en présentiel ou en visio.L’important est que vous vous sentiez écouté·e, soutenu·e, respecté·e.
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FAQ – Gaslighting et hypnose
Vais-je devoir raconter toute la relation ?
Vous partagez ce que vous voulez. L’hypnose agit aussi sur l’inconscient, sans tout revivre.
Est-ce que ça peut m’aider si je suis encore sous emprise ?
Oui. L’hypnose peut vous aider à retrouver votre clarté intérieure, pour poser des décisions justes pour vous.
Et si je doute encore de moi ?
C’est normal. Le travail est justement de réinstaller une sécurité intérieure, pas de forcer la confiance.
Et si vous redeveniez votre propre boussole ?
Vous avez le droit de retrouver votre vérité, votre force, votre liberté intérieure.