En tant que thérapeute travaillant avec des enfants et des adolescents, j'ai constaté que l'utilisation excessive des écrans peut avoir des effets négatifs sur leur développement social et émotionnel. Dans cet article, je vais explorer les problèmes associés à l'utilisation excessive des écrans chez les enfants et les adolescents, en mettant l'accent sur les effets sur leurs relations avec les autres. Je vais également fournir des conseils pratiques pour aider les parents et les éducateurs à encourager une utilisation saine et équilibrée des technologies chez les enfants et les adolescents.

Le danger des écrans pour les enfants et les adolescents

Une note de Santé publique France en 2020 rappelle qu'il ne faut pas laisser l'enfant devant un écran avant l'école : ses risques de développer des troubles primaires du langage sont multipliés par 3.

L'utilisation excessive des écrans chez les enfants et les adolescents peut entraîner plusieurs problèmes. Voici quelques-uns des problèmes courants associés à une exposition excessive aux écrans :

1. Impact sur la santé mentale : L'utilisation excessive des écrans peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale des enfants et des adolescents, notamment l'anxiété, la dépression et l'isolement social.

2. Obésité : Les enfants et les adolescents qui passent beaucoup de temps devant des écrans ont tendance à être moins actifs physiquement, ce qui peut contribuer à l'obésité.

3. Sommeil perturbé : La lumière bleue émise par les écrans peut perturber le rythme circadien et nuire au sommeil des enfants et des adolescents, ce qui peut entraîner une fatigue diurne et une diminution de la concentration et des performances scolaires.

4. Comportement agressif : Les enfants et les adolescents qui passent beaucoup de temps devant des écrans peuvent être exposés à des contenus violents ou agressifs, ce qui peut les rendre plus enclins à adopter des comportements agressifs.

5. Addiction aux écrans : L'utilisation excessive des écrans peut entraîner une dépendance, ce qui peut rendre difficile pour les enfants et les adolescents de réduire leur temps d'écran.

Il est important que les parents et les tuteurs éducatifs surveillent l'utilisation des écrans chez les enfants et les adolescents et limitent leur temps d'écran à des niveaux sains et appropriés pour leur âge et leur développement. Les enfants et les adolescents doivent également être encouragés à participer à des activités physiques, sociales et créatives pour assurer un équilibre sain entre leur temps d'écran et leur temps libre.

Les problèmes relationnels liés aux écrans pour les enfants et les adolescents

Oui, voici quelques autres problèmes relationnels ou en termes d'interaction avec les autres associés à l'utilisation excessive des écrans chez les enfants et les adolescents :

1. Difficulté à établir et à maintenir des relations sociales : L'utilisation excessive des écrans peut limiter les opportunités d'interaction en face à face avec d'autres personnes, ce qui peut rendre difficile pour les enfants et les adolescents de développer des compétences sociales et de nouer des relations significatives avec les autres.

2. Problèmes de communication : Les enfants et les adolescents qui passent beaucoup de temps devant des écrans peuvent avoir des difficultés à communiquer avec les autres de manière efficace, ce qui peut entraîner des problèmes relationnels.

3. Cyberintimidation : L'utilisation excessive des écrans peut augmenter les risques de cyberintimidation, ce qui peut entraîner des problèmes émotionnels et sociaux pour les enfants et les adolescents.

4. Exposition à des contenus inappropriés : Les enfants et les adolescents peuvent être exposés à des contenus inappropriés en ligne, tels que des images sexuelles ou violentes, ce qui peut affecter leur comportement et leurs attitudes envers les autres.

5. Perte de temps : L'utilisation excessive des écrans peut limiter le temps consacré à d'autres activités importantes, telles que les devoirs, les responsabilités familiales et les loisirs créatifs, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur la vie quotidienne et les relations avec les autres.

Il est donc essentiel que les parents et les tuteurs éducatifs surveillent l'utilisation des écrans chez les enfants et les adolescents et encouragent des interactions sociales saines et positives. Les enfants et les adolescents doivent également être sensibilisés aux risques associés à l'utilisation excessive des écrans et encouragés à utiliser les écrans de manière responsable et équilibrée.

Conseils pour une utilisation saine et équilibrée des écrans chez les enfants et les adolescents

Voici quelques conseils pour aider les parents et les éducateurs à encourager une utilisation saine et équilibrée des technologies chez les enfants et les adolescents :

1. Établir des limites de temps d'écran : Fixez des limites raisonnables pour le temps que votre enfant passe devant un écran chaque jour. Cela peut inclure des limites pour le temps passé sur les réseaux sociaux, les jeux vidéo et les programmes de télévision.

2. Encourager des activités alternatives : Encouragez votre enfant à participer à des activités en dehors de l'écran, telles que les sports, la lecture ou les jeux de société. Les activités en dehors de l'écran peuvent aider votre enfant à développer des compétences sociales et à se connecter avec les autres.

3. Établir des règles claires : Établissez des règles claires pour l'utilisation des technologies chez vous. Par exemple, interdisez l'utilisation des téléphones portables pendant les repas ou les réunions de famille.

4. Utiliser des outils de contrôle parental : Utilisez des outils de contrôle parental pour limiter l'accès de votre enfant à certains contenus en ligne. Les outils de contrôle parental peuvent aider à protéger votre enfant contre les contenus inappropriés ou dangereux.

5. Favoriser les interactions en face à face : Encouragez votre enfant à interagir en personne avec les autres, en organisant des rencontres avec des amis ou en participant à des activités de groupe.

6. Établir une routine de sommeil : Établissez une routine de sommeil régulière pour votre enfant. Les écrans peuvent perturber le sommeil et avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique de votre enfant.

7. Encourager la communication : Encouragez votre enfant à communiquer avec vous ou d'autres adultes de confiance si quelque chose sur les écrans les dérange ou les inquiète. Assurez-vous que votre enfant sait qu'il peut venir vous voir pour en parler.

8. Encourager la créativité : Encouragez votre enfant à utiliser les technologies de manière créative, par exemple en créant des vidéos, en écrivant des histoires ou en dessinant des images.

9. Éduquer sur la sécurité en ligne : Éduquez votre enfant sur la sécurité en ligne et les dangers potentiels, tels que le harcèlement en ligne, la divulgation d'informations personnelles et les prédateurs en ligne.

10. Modéliser un comportement sain : Montrez l'exemple en utilisant vous-même les technologies de manière équilibrée et saine. Évitez d'utiliser votre téléphone portable ou de regarder la télévision pendant les conversations en famille.

En fin de compte, il est important de trouver un équilibre entre l'utilisation des technologies et les activités en dehors de l'écran. En encourageant une utilisation saine et équilibrée des technologies, vous pouvez aider votre enfant à développer des compétences sociales et à se connecter avec les autres de manière positive et saine.

Comment mettre cela en place avec les enfants ou adolescents accros et qui se mettent en colère dès qu'on leur interdit ou limite le temps d'écran ?

Si votre enfant/ adolescent se met en colère lorsque vous lui interdisez ou limitez l'utilisation d'un écran, cela peut être un signe qu'il est accro aux écrans et qu'il a besoin d'aide pour gérer son comportement. Voici quelques conseils supplémentaires qui pourraient aider dans cette situation :

1. Comprendre les raisons de leur colère : Essayez de comprendre les raisons de leur colère. Est-ce qu'ils ont l'impression que vous leur enlevez leur liberté ? Est-ce qu'ils se sentent isolés ou ennuyés sans les écrans ? Une fois que vous avez compris les raisons de leur colère, vous pouvez travailler avec eux pour trouver des solutions.

2. Établir des règles claires : Établissez des règles claires quant à l'utilisation des écrans et les conséquences en cas de non-respect de ces règles. Assurez-vous que votre adolescent comprend les règles et les conséquences, et qu'il a l'opportunité de poser des questions et de faire part de ses préoccupations.

3. Donner des choix : Donnez à votre adolescent des choix quant à l'utilisation des écrans. Par exemple, vous pouvez lui permettre de choisir quand il veut utiliser un écran, mais en lui demandant de respecter un temps limite. Cela donne à votre adolescent un sentiment de contrôle et d'indépendance, tout en vous permettant de maintenir des limites raisonnables.

4. Encourager des activités alternatives : Encouragez votre adolescent à participer à des activités alternatives qui ne nécessitent pas l'utilisation d'écrans. Aidez-le à trouver des activités qui l'intéressent et qui lui permettent de se sentir connecté à la communauté et aux autres personnes.

5. Être cohérent : Assurez-vous d'être cohérent dans l'application des règles et des conséquences. Si vous êtes cohérent, votre adolescent apprendra que les règles sont importantes et qu'elles doivent être respectées.

6. Chercher de l'aide professionnelle : Si la colère de votre adolescent est un symptôme d'un problème plus important, comme une addiction aux écrans ou des problèmes de comportement plus généraux, il peut être utile de chercher de l'aide professionnelle auprès d'un(e) thérapeute si l'adolescent accèpte d'être aidé.

Enfin, n'oubliez pas que vous pouvez aider votre adolescent à gérer sa colère en lui montrant de l'empathie, en lui offrant un soutien émotionnel et en travaillant ensemble pour trouver des solutions adaptées à ses besoins individuels. En travaillant ensemble, vous pouvez aider votre adolescent à réduire son utilisation excessive des écrans et à développer une relation plus saine et équilibrée avec la technologie.

Mes accompagnements pour les enfants/ adolescents et les parents

✅ Je vous accompagne à travailler en profondeur en plusieurs séances en travaillant sur les origines et les conséquences pour vous et/ou vos enfants (cliquez ici si la demande d'accompagnement concerne vos enfants).

Je propose 3 accompagnements individuels:

• 🔑 𝗹’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲

• ✨ 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀

• ⭐️ 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮̂𝗺𝗲

✨ 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 (en cabinet ou à distance)

Les soins énergétiques vont vous aider, entre autres, à:

• apaiser la charge émotionnelle liée à cette situation, la fatigue, les douleurs

• vous libérer d'émotions négatives, enfouies ou refoulées

• vous détendre

• retrouver une certaine vitalité

• retrouver une certaine sérénité

🔑 𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 (en cabinet ou à distance)

L'hypnose permet en quelques séances, entre autres:

• de libérer des émotions négatives

• de retrouver ou renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

• de retrouver le sommeil et le calme intérieur

• vous libérer du regard et des avis des autres (familles, amis, société etc.)

• vous libérer de vos peurs et blessures

• de travailler en profondeur sur les thématiques

Cela vous permettra de vous reconstruire, vous sentir mieux et d'avancer dans votre vie.

⭐️ 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮̂𝗺𝗲 (à distance)

Les soins de l'âme sont des séances qui permettent:

• de trouver les origines prioritaires de votre problématique ou des informations

• de choisir les outils thérapeutiques holistiques les plus adaptés pour vous parmi un large panel d'outils (dont l'énergétique, la visualisation, l'EFT par exemple et bien plus encore)

• afin de travailler sur différents plans sur ces vécus, programmations et croyances grâce aux différents outils.

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