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Sortir de la dépression naturellement: symptômes et solutions

 

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  • Vous vous sentez triste?

  • Vous vous sentez déprimé?

  • Vous vous sentez triste?

  • Vous vous sentez perdu.e?

  • Vous ressentez de la mélancolie?

  • Vous vous sentez vidé.e?

  • Tout vous ennui?

  • Vous avez des idées noires?

Le mot "dépression" étant entré dans le langage courant, il ne désigne pas toujours le trouble dépressif. Les moments de joie mais aussi de tristesse font partie de notre vie, ils sont donc avec les moments de découragement et de désespoir, des expériences normales à ne pas confondre avec la dépression. Attention donc à ne pas vous diagnostiquer dépressif.ve trop rapidement. C'est pour cela qu'il est important d'aller dans un premier temps votre médecin traitant.

Pas de panique, vous n'êtes pas seul.e et il existe des solutions.

Quels sont les symptômes d'une dépression ?

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Le diagnostic de dépression chez l’adulte peut s'appuyer sur différents symptômes. Ils sont variables d'une personne à l'autre.

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  1. Humeur triste exprimée tous les jours, pouvant aboutir parfois à des crises de larmes sans motivation

  2. Apparition de malaises récurrents tels que des maux de tête, des douleurs au dos ou à l’estomac; crises d'angoisse

  3. Perte d'intérêts pour les activités professionnelles, sociales et familiales habituelles 

  4. Fatigue et manque d'énergie ou grande agitation

  5. Diminution générale de la libido

  6. Dévalorisation de soi

  7. Diminution de l'estime de soi et doute systématique et exagéré sur la valeur de ses actes ou de ses idées

  8. Sentiment de culpabilité (vis à vis de l'entourage) ou d’échec

  9. Difficulté à prendre des décisions

  10. Difficultés de concentration, baisses de vigilance, trous de mémoire, difficultés à suivre ou à participer à une conversation

  11. Diminution ou augmentation de l'appétit, pouvant causer une perte ou un gain de poids

  12. Troubles du sommeil se manifestant par une insomnie (difficulté d'endormissement, réveil nocturne) ou une hypersomnie (envie fréquente de dormir, volonté consciente ou inconsciente de trouver refuge dans le sommeil) ; sensation de fatigue dès le matin.

  13. Pensées récurrentes de mort et idées suicidaires

Selon le nombre de symptômes et leur intensité, la dépression est considérée comme légère, modérée ou sévère. Dans tous les cas, pas de panique, il existe des solutions.

Sortir de la dépression naturellement

A distance

en cabinet

ou

Outre les anti-dépresseurs chimiques ou naturels, il existe des méthodes complémentaires pour vous aider à vous en prévenir ou à vous en libérer. Sachez qu'il est préférable de consulter dès les premiers signes mais qu'une fois les signes bien installés, il n'est jamais trop tard pour agir.

Prévenir la dépression

Je vous invite à lire mon article sur le sujet ici.

​Quand plusieurs signes de dépression sont déjà présents

Après être allé voir votre médecin (et en complément du traitement médical si il vous en a prescrit un) je vous propose de vous accompagner tout en douceur (à distance ou en cabinet) avec, au choix,:

  • de travailler l'origine de cette dépression ou de cette déprime

  • de libérer les émotions négatives, enfouies ou refoulées

  • de retrouver la confiance en soi et l’estime de soi

  • de retrouver de l'énergie et une certaine vitalité

  • de retrouver le sommeil et le calme intérieur.

L'accompagnement que je propose est rapide (1 à 3 séances en moyenne).

La durée du travail en hypnose variera d’une personne à l’autre mais quelques séances suffiront. Si vous avez des questions à ce sujet ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, n’hésitez pas me contacter via le bouton ci-dessous.

- des séances d'hypnose  (à distance ou en cabinet) qui permettent par la parole, entre autres,:

- des soins énergétiques (à distance ou en cabinet) qui vont vous aider, entre autres, à:

  • apaiser la charge émotionnelle liée à cette situation et à l'origine de cette situation

  • vous libérer d'émotions négatives, enfouies ou refoulées

  • vous apaiser, vous détendre

  • retrouver une certaine vitalité

  • retrouver une certaine sérénité

Je vous invite à aller lire les témoignages.