Les différentes étapes de l’amour : comprendre ce que vous vivez et comment avancer
- Elisa Erin thérapie coaching
- il y a 3 heures
- 10 min de lecture
Pourquoi votre relation ne ressemble-t-elle plus au début ?
Pourquoi l’intensité diminue-t-elle alors que vous aimez toujours ?
Pourquoi avez-vous parfois l’impression d’aimer… mais autrement ?
Peut-être que vous vous posez ces questions en silence. Peut-être que vous avez même peur de la réponse.
On parle beaucoup du coup de foudre, des papillons dans le ventre, de la magie des débuts. On glorifie la passion. On idéalise l’évidence. Mais on parle beaucoup moins de ce qui vient après. De ce moment plus discret où l’amour change de forme. Et pourtant… c’est souvent là que tout se joue.
Dans cet article, je ne vous parle pas des étapes pratiques du couple (organisation, projets, quotidien). Je vous parle des étapes de l’amour lui-même. De ce qui se transforme à l’intérieur de vous : dans votre cœur, dans votre corps, dans votre attachement, dans vos peurs. Parce que l’amour n’est pas linéaire. Il évolue. Il traverse des phases parfois troublantes, parfois rassurantes, parfois déroutantes… mais profondément normales.
Depuis des années, j’accompagne des femmes et des hommes, en visio partout dans le monde et en cabinet à Paris, sur leurs étapes amoureuses : peur de l’engagement, perte de sentiments, répétition de schémas, dépendance affective, crises relationnelles. Et je peux vous dire une chose avec certitude : beaucoup de relations ne s’effondrent pas par manque d’amour… mais par manque de compréhension et de travail de son évolution.
J’entends souvent :
« Je ne ressens plus comme au début… est-ce que je n’aime plus ? »
« Pourquoi cette relation me déclenche autant ? »
« Est-ce normal que ce soit plus calme ? »
Oui. Très souvent, c’est normal.
L’amour peut être passionnel, puis confrontant, puis exigeant, puis plus posé, puis plus profond. Il n’y a pas d’étapes obligatoires. Chaque histoire est unique. Mais comprendre les grandes phases classiques de l’amour peut profondément vous rassurer… et surtout vous aider à savoir où vous vous situez.
Peut-être que ce que vous vivez n’est pas une fin.
Peut-être que vous êtes simplement en train de passer à une nouvelle étape.
Et si au lieu de paniquer… vous appreniez à comprendre et vous commenciez à travailler sur ce qui peut être travaillé ?
Pourquoi votre relation ne ressemble plus au début ?
Pourquoi l’intensité diminue-t-elle alors que vous aimez toujours ?
Pourquoi avez-vous parfois l’impression d’aimer différemment ?
On parle beaucoup du coup de foudre, des papillons dans le ventre, de la phase passionnelle. On parle beaucoup moins de l’évolution naturelle de l’amour.
Et pourtant, c’est là que se jouent les plus grandes incompréhensions.
L’amour n’est pas statique. Il évolue biologiquement, émotionnellement et psychologiquement.
Je suis thérapeute holistique et j’accompagne depuis des années des personnes à distance partout dans le monde et en cabinet à Paris sur leurs problématiques amoureuses : perte d’intensité, crises relationnelles, répétition de schémas, dépendance affective, peur de l’engagement.
Et je peux vous dire une chose essentielle :
La majorité des ruptures ne viennent pas d’un manque d’amour. Elles viennent d’une mauvaise interprétation de son évolution et parfois d'un non travail lors d'une étape des personnes formant le couple.
Comprendre les étapes de l’amour permet d’éviter de confondre transformation et disparition.
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👉 Pour lire mon article sur L’amour : qu’est-ce que c’est vraiment ? Comment savoir si on est amoureux… et combien de temps dure l’amour ? , cliquez ici
1. La phase passionnelle (6 à 24 mois)
C’est la phase d’intensité maximale.
Le cerveau libère dopamine, adrénaline et ocytocine.L’autre est idéalisé.Le désir est fort.La fusion semble évidente.
C’est la période du coup de foudre, de l’euphorie amoureuse, de l’impression que “c’est une évidence”.
Vous pouvez vous demander :
Est-ce que c’est le grand amour ?Pourquoi je pense à lui/elle tout le temps ?Pourquoi ai-je déjà peur que ça s’arrête ?
La passion est magnifique.Mais elle n’est qu’une étape.
Ce que l’on travaille souvent ensemble lors de cette étape :
Distinguer passion et dépendance affective
Rester ancré(e) dans l’intensité
Comprendre vos projections
Installer des bases solides
2. La phase de confrontation (désillusion)
C’est l’étape que Google appelle souvent “phase de désillusion”.
Les différences apparaissent.Les blessures s’activent.Les conflits émergent.
Ce n’est pas la fin de l’amour.C’est la fin de l’idéalisation.
Vous pouvez ressentir :
frustration
peur d’abandon
hypersensibilité
envie de fuir
Vous pouvez vous demander :
Pourquoi je réagis si fort ?
Pourquoi ai-je si peur qu’il/elle parte ?
Est-ce qu’on est incompatibles ?
C’est une phase clé.
Ce que l’on travaille souvent ensemble lors de cette étape :
Apaiser les blessures d’attachement
Sortir des schémas répétitifs
Installer une communication consciente
Différencier déclencheur et réalité
3. La phase du choix conscient
Ici, l’amour n’est plus chimique.Il devient volontaire.
Moins d’adrénaline.Plus de lucidité.
Les questions deviennent profondes :
Est-ce que je reste par amour ou par peur ?
Est-ce que je suis respecté(e) ?
Est-ce que je suis aligné(e) ?
C’est l’étape où beaucoup de relations se terminent…ou se renforcent.
Ce que l’on travaille souvent ensemble lors de cette étape :
Clarifier amour vs attachement
Identifier vos besoins profonds
Apaiser la peur de la solitude
Prendre une décision alignée
4. L’amour conscient
L’intensité s’est transformée.
Il y a moins de feu d’artifice.Plus de stabilité.
Le système nerveux n’est plus en alerte.Il est en sécurité.
Vous pouvez vous demander :
Est-ce normal que ce soit plus calme ?
Pourquoi je n’ai plus de papillons ?
Est-ce que je l’aime encore ?
Oui. C’est normal.
L’amour mature est plus profond, moins spectaculaire.
Ce que l’on travaille souvent ensemble lors de cette étape :
Réactiver la connexion émotionnelle
Sortir de la peur de la routine
Nourrir l’intimité
Maintenir le désir sans recréer du chaos
L’amour mature et durable
C’est l’amour choisi.
Il a traversé des saisons.Il a connu des tensions.Il a évolué.
Il demande un investissement conscient.
Ce n’est plus la fusion.C’est une construction.
Vous pouvez vous demander :
Comment continuer à faire vivre le lien ?
Comment éviter la distance émotionnelle ?
Peut-on aimer ainsi toute une vie ?
Ce que l’on travaille souvent ensemble lors de cette étape :
Continuer à nourrir la relation
Renforcer la communication profonde
Évoluer individuellement sans fragiliser le couple
Transformer les crises en croissance
Les étapes de l’amour sont-elles obligatoires ?
Non.
Chaque relation est unique.
Certaines phases peuvent être plus longues.
Certaines peuvent être plus courtes.
Certaines peuvent se répéter.
Cela dépend :
de votre attachement
de votre histoire personnelle
de votre maturité émotionnelle
de votre capacité à travailler sur vous
Trois exemples immersifs d’accompagnements
La phase passionnelle : “Je n’ai jamais ressenti ça”
Elle est arrivée en séance avec les yeux brillants et la voix tremblante.“Je crois que c’est le grand amour… mais ça me fait presque peur.”
Elle ne dormait plus vraiment. Elle pensait à lui du matin au soir. Chaque message déclenchait une vague de chaleur dans sa poitrine. Elle se surprenait à sourire seule. Elle se sentait vivante, intensément vivante.
Et pourtant, derrière cette euphorie, une angoisse subtile commençait déjà à apparaître. Elle avait peur que cela s’arrête. Peur que ce soit “trop beau”. Peur de s’attacher trop vite.
En explorant ensemble, nous avons découvert que cette intensité réveillait une ancienne peur d’abandon. Son système associait amour et perte. Plus elle ressentait fort, plus une part d’elle anticipait la chute.
Ce n’était pas “trop”. Ce n’était pas “anormal”. C’était la phase passionnelle, amplifiée par une blessure ancienne.
En travaillant son ancrage et sa sécurité intérieure, elle a pu vivre cette passion sans s’y perdre. Elle a appris à ressentir sans se dissoudre. À aimer sans se précipiter. À savourer sans paniquer.
La passion est magnifique. Mais elle devient encore plus belle quand elle repose sur une base solide.
La phase de confrontation : “Ce n’est plus comme avant”
Il est venu me voir avec une inquiétude silencieuse.“Je l’aime… mais ce n’est plus comme au début.”
Au départ, tout était fluide. Évident. Excitant. Puis, progressivement, les petites tensions ont commencé à apparaître. Des désaccords. Des maladresses. Des mots qui blessent plus que prévu.
Il se surprenait à être agacé pour des détails. À se refermer après certaines discussions. À douter.
Il pensait que l’amour disparaissait.
En réalité, la relation entrait dans la phase de confrontation. Celle où les projections tombent et où les blessures apparaissent. Ce n’était plus l’idéalisation. C’était la rencontre réelle de deux histoires, de deux sensibilités, de deux peurs.
Ce que la relation activait chez lui n’avait rien à voir avec sa partenaire. Elle réveillait une ancienne peur de ne pas être respecté. Une hypersensibilité héritée de son enfance.
Quand il a compris que cette étape n’était pas une fin mais une invitation à grandir, quelque chose s’est détendu en lui. Il a cessé de voir les conflits comme une preuve d’échec. Il a commencé à les voir comme des portes vers plus de maturité.
La confrontation n’est pas l’ennemie de l’amour. Elle en est souvent le passage.
L’amour conscient : “C’est calme… trop calme ?”
Elle vivait une relation stable depuis plusieurs années. Pas de drame. Pas de jalousie excessive. Pas de montagnes russes émotionnelles.
Et pourtant, elle était troublée.
“Je n’ai plus les papillons. Est-ce que ça veut dire que je ne l’aime plus ?”
Avant, elle avait connu des histoires explosives. Intenses. Passionnées. Chaotiques. Elle associait amour à tension, à feu, à urgence.
Cette fois, c’était différent.
Elle ressentait de la sécurité. De la douceur. Une présence solide. Une complicité tranquille.
Mais le calme l’inquiétait.
En travaillant ensemble, elle a réalisé que son système nerveux était habitué à l’alerte. L’amour paisible lui semblait presque suspect. Elle confondait excitation et profondeur.
Peu à peu, elle a commencé à apprécier cette stabilité. À comprendre que l’amour mature ne crie pas. Il rassure. Il n’est pas spectaculaire. Il est constant.
Elle m’a dit un jour : “Je croyais que j’avais perdu l’amour. En fait, j’avais juste quitté le chaos.”
Ces trois histoires montrent une chose essentielle : l’amour change de forme, mais cela ne signifie pas qu’il disparaît.
Il évolue. Il révèle. Il transforme.
Et à chaque étape, il est possible de comprendre ce qui se joue en soi… plutôt que de croire que tout est en train de s’effondrer.
Mes accompagnements pour traverser les étapes de l’amour
Toutes ces étapes activent des mémoires personnelles. Le problème n’est jamais la phase elle-même, mais ce qu’elle réveille en vous.
À chaque étape de l’amour — passion, confrontation, doute, évolution, maturité — les blocages ne sont pas les mêmes. Parfois il s’agit d’une peur ancienne, parfois d’un schéma répétitif, parfois d’un désalignement intérieur, parfois d’une surcharge émotionnelle.
Il n’y a pas une méthode meilleure qu’une autre.Il existe simplement différentes portes d’entrée : par la parole, par l’énergie, par l’âme, par la conscience… ou par le corps.
Je vous accompagne à distance partout dans le monde ou en cabinet à Paris. Les résultats sont identiques.
🎯 Hypnose thérapeutique et spirituelle
Si vous avez besoin de comprendre en profondeur ce qui se rejoue en amour, l’hypnose permet d’aller directement à la racine inconsciente.
Nous passons par la parole. Vous restez parfaitement conscient(e) et acteur(trice) pendant toute la séance. Il ne s’agit pas d’hypnose de spectacle, mais d’un travail thérapeutique structuré et respectueux.
L’hypnose permet de transformer les schémas répétitifs, désactiver les peurs profondes et reconstruire une sécurité intérieure durable.
🎯 Soins énergétiques
Si vous vous sentez submergé(e) émotionnellement ou bloqué(e) sans toujours réussir à mettre des mots dessus, les soins énergétiques permettent de travailler autrement.
Ici, nous passons par l’énergie. Il n’est pas nécessaire de tout analyser ou verbaliser.
Les soins énergétiques agissent sur vos champs énergétiques afin de libérer les charges émotionnelles accumulées, apaiser les tensions internes et rééquilibrer votre système.
🎯 Soins de l’âme
Si vous ressentez que votre problématique relationnelle est plus globale ou complexe, les soins de l’âme permettent d’aborder votre situation autrement.
Nous travaillons d’âme à âme, en conscience, en utilisant différents outils adaptés à votre situation (énergétique, visualisation, libérations émotionnelles, ajustements symboliques…).
Ce n’est pas “plus profond” qu’une autre méthode, c’est simplement une autre façon d’entrer dans votre thématique amoureuse.
🎯 Séances de coaching
Si vous traversez une phase de décision ou de clarification, le coaching est une approche concrète et structurée.
Ici, nous passons par l’échange actif et la réflexion consciente.
Le coaching vous aide à comprendre les dynamiques en jeu, ajuster votre posture relationnelle et prendre des décisions alignées.
🎯 Guidances
Si vous êtes dans le doute ou la confusion, les guidances apportent un éclairage intuitif sur votre situation actuelle.
Elles permettent de mieux comprendre les dynamiques émotionnelles et relationnelles en jeu et d’obtenir des réponses claires.
🎯 Drainage lymphatique & énergétique (corps – uniquement femmes)
Lorsque l’amour vous bouleverse, le corps aussi encaisse.
Le drainage lymphatique & énergétique agit à la fois sur la circulation lymphatique et sur le plan énergétique. Il est détoxifiant, apaisant et revitalisant.
Il permet de :
relâcher les tensions accumulées
faire circuler les émotions stagnantes
retrouver une sensation de légèreté corporelle et intérieure
C’est une approche particulièrement adaptée si vous ressentez que vos émotions amoureuses impactent votre corps (gonflement, tensions, fatigue).
🎯 Massage Kobido & énergétique (visage – femmes & hommes)
Le visage garde énormément de tensions émotionnelles, notamment liées au stress relationnel.
Le Kobido & énergétique est un massage liftant, relaxant et harmonisant qui agit à la fois sur la peau, les muscles du visage et l’énergie.
Il permet de :
relâcher les tensions profondes du visage
apaiser le stress amoureux
ouvrir le regard et détendre l’expression
C’est une manière douce mais puissante de reconnecter corps et émotions.
Quelle que soit la méthode choisie, nous pouvons travaillons sur la même thématique : votre relation à vous-même, à l'autre et à l’amour.
La différence réside simplement dans le chemin que nous empruntons pour y accéder.
Et parfois, plusieurs approches peuvent se compléter.
Si vous sentez que vous traversez une étape délicate dans votre vie amoureuse, je vous accompagne avec douceur, clarté et profondeur.
FAQ – Questions sur les étapes de l’amour
Combien de temps dure la phase passionnelle ?
La phase passionnelle dure en moyenne entre 6 et 24 mois. Elle est dominée par un cocktail hormonal puissant (dopamine, adrénaline, ocytocine) qui intensifie l’attachement et le désir. Sa durée varie selon les personnes, l’intensité du lien et l’histoire émotionnelle de chacun.
Est-ce normal que l’intensité du début disparaisse ?
Oui, c’est totalement normal. L’amour évolue naturellement. L’intensité chimique laisse progressivement place à une connexion plus stable et plus profonde. Ce changement ne signifie pas que l’amour disparaît, mais qu’il se transforme.
Pourquoi beaucoup de relations s’arrêtent à la phase de confrontation ?
Parce que cette phase réveille les blessures d’enfance, les peurs d’abandon ou les schémas inconscients. Sans conscience ni travail intérieur, ces activations émotionnelles peuvent être interprétées comme une incompatibilité, alors qu’elles sont souvent une invitation à grandir.
Peut-on retomber amoureux de la même personne ?
Oui. Lorsque les blocages sont travaillés et que la communication évolue, il est possible de raviver la connexion. L’amour peut renaître sous une forme plus mature et plus consciente.
Comment savoir si c’est une crise passagère ou la fin de la relation ?
Une crise active souvent des blessures personnelles. Si le lien existe encore, que le respect est présent et que les deux partenaires sont prêts à évoluer, il s’agit souvent d’une phase de transformation plutôt que d’une fin définitive.
L’amour peut-il durer toute une vie ?
Oui, mais il évolue. Il ne reste pas figé dans la passion du début. Il passe par des cycles. Un amour durable est un amour entretenu, conscient et choisi dans le temps.
Faut-il se faire accompagner quand une relation traverse une étape difficile ?
Se faire accompagner permet d’éviter les répétitions inconscientes et d’apaiser les déclencheurs émotionnels. Cela aide à comprendre ce qui vous appartient et ce qui relève de la dynamique du couple, afin de prendre des décisions plus alignées.
Conclusion
L’amour n’est pas linéaire.
Il est vivant. Il évolue. Il révèle.
Et il peut être travaillé.
Si vous traversez une étape délicate, je vous accompagne avec douceur et profondeur.
