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Les croyances limitantes: comment les identifier et s'en libérer afin d'avancer?

Qu'est ce qu'une croyance? Qu'est ce qu'une croyance limitante? Connaissez vous vos croyances limitantes? Vous avez des blocages? Vous n'arrivez pas à avancer? Qu'est ce qui vous en empêche vraiment? Comme son nom l'indique, quand on parle de croyances limitantes, il s’agit tout simplement de croyances qui vous limitent dans votre vie, qui sont un frein à votre épanouissement car elles vont venir parasiter votre manière de penser. Ces dernières découlent souvent directement ou indirectement de votre famille mais aussi de votre environnement, de votre histoire, de la société dans laquelle vous vivez etc. Tels des murs ou des chaines, ces dernières peuvent vous enfermer, vous retenir vis à vis de vos objectifs et de vos rêves. Libre à vous de continuer à les subir à travers vos blocages ou bien de vous en libérer afin d'avancer et atteindre vos objectifs.

  1. L'importance et l'influence des croyances

  2. D'ou viennent nos croyances limitantes?

  3. Le top des 20 croyances limitantes les plus courantes

  4. Petit test pour identifier vos croyances limitantes

  5. La carte du monde ou la représentation de notre réalité

  6. Comment se libérer de vos croyances limitantes?


L'importance et l'influence des croyances

Toutes les croyances que vous avez à propos de vous, du monde viennent de l'extérieur. Elles viennent toutes de l'extérieur:

  1. d'une expérience que vous avez vécue

  2. ou de quelqu'un d'autre.

Nous ne sommes en effet pas nés avec ces croyances. Ces croyances deviennent des lunettes que nous utilisons pour nous regarder et regarder le monde qui nous entoure.

Le schéma ci-dessous résume l'impact que vont avoir nos croyances:

  • sur nos valeurs

  • sur nos pensées

  • sur nos émotions

  • sur nos comportements

  • sur nos résultats

  • donc sur nos vies.

D'où l'importance de vous libérer de vos croyances limitantes afin de ne garder que des bonnes croyances (celles qui vous font du bien et vous permettent de vous épanouir).


D'ou viennent nos croyances limitantes?

Les croyances limitantes représentent ce que nous avons cru comprendre, entendu, appris et cru au sujet de nous-même, de la vie, de la société etc. depuis notre enfance. Elles sont des filtres que nous avons installés pour mieux comprendre le monde, afin de croire que quelque chose est vrai ou faux, possible ou impossible.


Elles ont plusieurs sources:


Les croyances limitantes: comment les identifier et s'en libérer afin d'avancer?

Une croyance limitante prend forme dans notre esprit comme petite phrase ou petite voix que nous finissons par intégrer comme étant vraie et fondée

  • soit comme un "copié-collé" de ces croyances

  • soit comme une "copie-inversée" notamment lorsque nous nous voulons pas reproduire des schémas (voir exemples ci-dessous)

Parfois ces croyances nous ont protégé afin que nous ne souffrions pas. Cependant il arrive un moment dans la vie où nous sentons qu'elles nous créent des blocages, qu'elles nous limitent sans forcément en avoir conscience et où nous en libérer va nous permettre d'avancer et mener une vie plus épanouie. Et c'est notre ego qui va retenir ces croyances. La bonne nouvelle est que, comme une puissante voiture, plus vos freins sont puissants, plus votre moteur est puissant!


"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait". - Mark Twain

Vous est il déjà arrivé qu'on vous dise lors d'une action "Attention tu vas te faire mal" et que vous vous fassiez justement mal?


Les croyances limitantes sont la plupart du temps issue de peurs: de la peur de ne pas être aimée ou du moins de la croyance d’être aimée à certaines conditions, de la peur de mourir, de la peur d'être rejeté etc. A l’origine d'une croyance limitante se trouve un instinct de survie, elle se manifeste alors pour nous protéger. A force de voir certains comportements ou d’entendre certaines paroles de la bouche de nos parents notamment, nous finissons par y croire et nous ne voulons surtout pas les décevoir en faisant autrement. Or ces croyances qui étaient celles de nos parents, de notre famille etc. - ou auxquelles nous nous opposons fortement- ne sont peut être plus valables et bénéfiques pour nous. Avec le temps, nous allons considérer naturellement ces croyances limitantes comme vraies, et sans nous en rendre compte, nous allons leur donner beaucoup de pouvoir sur notre vie et nos choix.


Par exemple: si vous avez vu votre mère constamment se sacrifier pour sa famille sans jamais penser à elle, vous pourrez:

  • avoir tendance à faire la même chose par loyauté et à installer la croyance que «en tant que responsable de famille, il faut se sacrifier ».

  • ou à l’inverse avoir peur de construire un couple/ une famille car vous avez ancré cette croyance que vous allez ensuite devoir vous sacrifier.

De même, ayant vu votre père travailler énormément:

  • vous allez travailler vous même énormément en ayant ancré la croyance que pour être un.e adulte responsable il faut énormément travailler (car c'était la croyance de son propre père et il cherchait sa reconnaissance à travers le travail en reproduisant cette croyance: voir mon article sur la dépendance affective au travail en cliquant ici).

  • ou à l’inverse, comme vous aurez vu votre père s’épuiser au travail, être souvent malade par exemple ou peu profiter de temps pour lui, vous allez tout faire pour travailler le moins possible, quitte à vous auto-saboter inconsciemment scolairement ou professionnellement.

Exemple 1: une patiente était sure qu'elle allait developper le même cancer que sa mère et que sa grand-mère au même âge. Elle est venue en séance pour se libérer de cette croyance afin de ne pas induire inconsciemment cette maladie chez elle. Voir mon article sur les Douleurs et les maladies en cliquant ici.


Exemple 2: une patiente est venue en séance car elle se pensait maladroite parce qu'elle avait entendue ce message pendant toute son enfance et était persuadée qu'elle l'était. Elle était venue consulter suite à une conséquence plus grave de sa maladresse. En travaillant sur l'origine de sa croyance limitante, elle a pu se libérer de l'étiquette qu'on lui avait donné d'être maladroite, et elle a automatiquement été de moins en moins maladroite jusqu’à ne plus l’être au bout de quelques semaines.

Le top des 20 croyances limitantes les plus courantes


Voici une liste non exhaustive des croyances les plus répandues :

  1. La vie est difficile.

  2. On ne peut pas tout avoir dans la vie.

  3. Je ne suis pas capable de réaliser ce projet.

  4. C’est dangereux d’essayer quelque chose de nouveau.

  5. Je suis comme je suis. C’est trop tard pour changer.

  6. Je ne peux pas être moi-même de peur d'être jugée.

  7. Je n'ose pas aimer par peur d'être rejeté.e.

  8. Il faut travailler dur pour y arriver.

  9. Pour mériter ce que je veux, je dois souffrir.

  10. Je suis trop vieux ou trop vieille pour apprendre quoi que ce soit.

  11. Je ne suis pas digne d’y arriver.

  12. Le succès monte à la tête.

  13. Je n’ai pas le droit à l’erreur.

  14. Se tromper c’est un échec.

  15. Le bonheur n’est pas à portée de main.

  16. Je n’y arriverai jamais.

  17. Si je suis riche, je vais être snob et je vais attraper la grosse tête.

  18. L’argent c’est sale.

  19. Le temps, c’est de l’argent.

  20. C’est trop beau pour être vrai.

Or plus vous vous répétez ces phrases, plus vous allez y croire.

Vous pensez que vous n'avez pas de croyances limitantes?


Petit test pour identifier vos croyances limitantes

  • Il suffit d'observer ses pensées, ses idées, ses propos et d'identifier ceux qui vous limitent, qui disent que vous n'êtes pas capable de faire quelque chose ou que ce n'est pas convenable/possible car ce ne sont que des jugements. Elles commencent souvent par "toujours" "jamais" "personne" "c'est comme ça" "tout le monde"

  • remplacez les “il faut ou “je dois” par ➡️ “je choisis”.

  • complétez les "je ne peux pas" par ➡️ "je ne peux pas parce que"

Réfléchissez à qui vous ressemblez le plus dans votre famille en disant cela et réfléchissez au comportement qui serait le plus adapté à vos envies à vous.


La carte du monde ou la représentation de notre réalité

Chaque personne a sa propre "carte du monde", une manière de se représenter la réalité, ou plutôt SA réalité, qui va définir toutes ses réflexions, actions et réactions etc.

En effet, nous percevons la réalité à travers différents filtres:

  • nos sens (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif)

  • notre vécu

  • nos expériences et celles dont nous avons entendu parler

  • notre éducation

  • nos valeurs

  • nos croyances notamment nos croyances limitantes

Nous percevons la réalité d’une manière très personnelle et forcément parcellaire parce que notre cerveau reçoit de nombreuses informations qu’il doit trier, prioriser, omettre pour construire une représentation de la réalité qui sera NOTRE réalité.

Il va être interessant lors d'un travail personnel d'aller identifier cette carte du monde.

Il convient de se poser une question :

Ma carte du monde me permet-elle d’atteindre mon objectif?

Si la réponse est oui, vous n'aurez rien à faire. Si la réponse est non, je vous recommande de faire l'exercice suivant de manière assidue.


Vidéo résumant les croyantes limitantes avec une touche d'humour :)


Comment se libérer de vos croyances limitantes?

Nous devons changer quelque chose en nous lorsque:

  • nous répétons les mêmes schémas

  • le même genre de situations

  • notre vie n'est pas équilibrée

  • nous tombons toujours sur le même genre de personnes.

En effet, nous sommes acteurs/ actrices de notre vie et il n’appartient qu’à nous de nous défaire de nos croyances limitantes afin de retrouver notre pouvoir.

Des petits ou des grands électrochocs comme une séparation, un deuil, un licenciement ou une maladie etc. nous réveillent parfois soudainement.

Exercice pour commencer à se libérer des croyances limitantes

Voici un exercice pour vous permettre de commencer à vous en défaire:

  1. il faut déjà commencer par les identifier: prenez une feuille et un stylo et faites la liste de 30 de vos croyances (sans trop réfléchir), ne garder que les 10 plus importantes

  2. identifiez celles qui vous font du bien et identifiez celles qui vous limitent (demandez vous est ce que cela vous aide? Est ce bon pour vous? Est ce que cela correspond à la personne qui vous souhaitez être? Est ce que cela vous aide à créer la vie que vous souhaitez mener?)

  3. retrouvez l'origine et les faits qui ont participé à créer ces croyances qui vous limitent (parents, amis, vécu, TV etc.)

  4. corrigez celles qui vous limitent (avec des mots positifs sans négation). Exemple : "l’argent, ça ne pousse pas dans les arbres". La croyance positive pourrait être : "Je mérite l’abondance financière".

  5. puis répétez les à haute voix 3 fois de suite tous les jours pendant 21 jours

  6. refaites la liste tous les 21 jours jusqu'à ce que vous n'ayez plus que des croyances aidantes et plus limitantes

Une bonne croyance ou croyance aidante est une croyance positive qui vous fait du bien et qui ne vous freine pas.


Accompagnement pour se libérer en profondeur des croyances limitantes et des blocages

Qu'est ce qui vous empêche aujourd'hui d'avancer et de vivre une vie de manière plus épanouie?


Je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour vous libérer de vos croyances limitantes en quelques séances seulement. En savoir plus sur moi.


Je suis psychopraticienne:

  • Maître-praticienne en Hypnose Humaniste

  • Maître-praticienne en Thérapie Symbolique Avancée (TSA)

  • Maître-praticienne en soins énergétiques

Je propose un accompagnement:

  • soit 𝙖̀ 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙚 👩‍💻

  • ou dans 𝙢𝙤𝙣 𝙘𝙖𝙗𝙞𝙣𝙚𝙩 🛋

Les résultats sont exactement les mêmes.


🔑 𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 (en cabinet ou à distance)

Oubliez les émissions TV. L’hypnose thérapeutique que je propose permet d’aller travailler rapidement et en profondeur sur l'origine de vos croyances limitantes afin de vous en libérer tout en gardant le contrôle pendant toute la séance.

👩‍💻 Il est très courant de nos jours de faire une séance à distance par vidéo en toute sécurité et de plus en plus de mes patient(e)s optent pour cette option que je propose depuis le début de mon activité. Le nombre de séances varie selon les cas mais quelques séances suffiront. ​

L'hypnose thérapeutique passe uniquement par la parole.

Le présentiel n'est pas nécessaire.


𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 (en cabinet ou à distance)

Certaines personnes choisissent de commencer par un ou plusieurs soins énergétiques avant les séances d'hypnose.

🔋 Notre corps est fait de canaux énergétiques. L’énergie transmise pendant le soin va nettoyer les énergies négatives et refaire circuler l’énergie positive.

📡 Pas besoin de vous déplacer systématiquement, il est possible de faire la consultation à distance car l'énergie fonctionne comme le téléphone ou le wifi avec les ondes. Elle est donc aussi bienfaisante lorsqu’on est éloigné géographiquement, que lorsqu’on est juste à côté. Il faut compter entre 2 et 4 soins en moyenne.

Les soins énergétiques passent uniquement par l'énergie.

Le toucher donc le présentiel ne sont pas nécessaires.


Pour lire les avis, cliquez-ici.



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𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙠𝙖𝙣𝙩 𝙤𝙪 𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙖𝙜𝙚𝙖𝙣𝙩

𝙢𝙚𝙨 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨.


Sources:

https://www.freepik.com/home

https://www.lesmotspositifs.com/blogue/top-20-des-croyances-limitantes/

https://www.leblogdesrapportshumains.fr/top-10-des-croyances-limitantes-sur-soi-meme/

https://www.isabellekehr.com/les-croyances-limitantes-comment-sen-defaire/

https://bienheureusement.fr/representation-de-la-realite/