Après une rupture amoureuse : guérir ses blessures pour avancer autrement
Dernière mise à jour : 29 sept.
Qu’elle soit récente ou qu’elle remonte à plusieurs années, une rupture peut laisser des traces bien après la séparation.
Le manque. Les souvenirs. Les questions qui tournent en boucle. Cette impression parfois que votre vie s’est écroulée pendant que l’autre, lui, continue la sienne.
Si vous êtes ici, vous connaissez peut-être trop bien cette sensation.
Cet article est né des nombreuses personnes que j’accompagne après une rupture, une séparation ou une relation dont elles n’arrivent pas réellement à se détacher. Certaines viennent de se séparer. D’autres me disent : « Cela fait des années… alors pourquoi est-ce que cette histoire me touche encore autant ? »
Et c’est justement là que cela devient intéressant.
Car une rupture ne parle pas toujours uniquement de votre ex. Elle peut réveiller une peur de l’abandon, du rejet ou de la trahison, fragiliser votre confiance en vous ou faire remonter des blessures beaucoup plus anciennes.
Je suis Elisa Erin, thérapeute et depuis 2019, j’accompagne des personnes à Paris et à distance à comprendre ce que leurs histoires amoureuses ont réveillé en elles mais surtout à travailler sur ce qui continue à les faire souffrir.
Parce qu’après une rupture, la question n’est pas seulement :
« Comment oublier mon ex ? »
Elle peut aussi devenir :
« Pourquoi cette histoire m’a-t-elle autant touché(e) et qu’est-ce que je peux travailler en moi pour ne plus vivre mes relations de la même manière ? »
C’est précisément ce que nous allons explorer ici.
Pourquoi une rupture amoureuse peut-elle réveiller d’anciennes blessures ?
Une rupture ne fait pas seulement disparaître une personne de votre quotidien.
Elle peut aussi venir toucher un endroit beaucoup plus ancien en vous.
C’est pourquoi deux personnes quittées dans des circonstances similaires peuvent vivre leur séparation très différemment. Notre histoire personnelle peut influencer la manière dont nous vivons une perte et une séparation peut notamment réactiver des expériences antérieures liées à l’abandon ou au rejet.
Vous pouvez alors ressentir :
l’abandon : « Encore une fois, quelqu’un que j’aime me quitte. »
le rejet : « Je n’étais donc pas assez bien pour qu’il/elle reste. »
la trahison : « Comment pourrai-je refaire confiance après ça ? »
la dévalorisation : « Qu’est-ce que l’autre avait que je n’ai pas ? »
la non-reconnaissance : « Après tout ce que j’ai donné, comment peut-il/elle partir comme ça ? »
de l’injustice ou de l’humiliation face à ce que vous avez vécu.
Et parfois plusieurs de ces blessures se mélangent.
Vous pensez encore souffrir uniquement de votre rupture alors qu’elle est peut-être devenue le révélateur de quelque chose qui demandait déjà à être regardé.
C’est là que, dans mon approche, le travail devient particulièrement intéressant.
« Je sais que cette relation ne me convenait plus… mais je voudrais quand même qu’il/elle revienne »
Cette contradiction, je la rencontre régulièrement.
Votre tête sait.
Elle se souvient des disputes, des incompatibilités, de ce que vous avez accepté trop longtemps ou de tout ce qui ne fonctionnait plus.
Mais émotionnellement, vous voulez encore que l’autre revienne.
Lorsque la séparation réactive une blessure d’abandon, vous pouvez ne plus seulement chercher à retrouver cette personne.
Vous pouvez aussi chercher à ne plus ressentir ce que son départ provoque en vous.
Alors vous attendez un message. Vous cherchez une explication. Vous vérifiez s’il ou elle pense encore à vous. Vous gardez une porte entrouverte. Parfois, vous retournez même vers une relation dont vous savez qu’elle vous fait souffrir.
Et si la vraie question n’était plus seulement :
« Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à l’oublier ? »
Mais :
« Qu’est-ce qui me fait tellement peur dans le fait qu’il/elle ne revienne pas ? »
Cette deuxième question peut vous emmener beaucoup plus loin.
Car travailler sur cette peur peut progressivement vous permettre de ne plus avoir besoin de vous abandonner vous-même pour éviter que quelqu’un d’autre vous abandonne.
Quand « il/elle m’a quitté(e) » devient « je ne suis pas assez bien »
Une autre phrase revient souvent après une séparation :
« Pourquoi ne m’a-t-il/elle pas choisi(e) ? »
Puis elle se transforme parfois en :
« Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »
Vous vous comparez. Vous repensez à votre corps, votre caractère, votre âge, ce que vous auriez dû dire ou faire autrement. Si votre ex rencontre quelqu’un d’autre, la comparaison peut devenir encore plus douloureuse.
Petit à petit, la décision de l’autre devient un jugement sur votre propre valeur.
La rupture peut alors venir réactiver une blessure de rejet et fragiliser votre confiance et votre estime de vous. La remise en question de soi et la peur de l’abandon font effectivement partie des dimensions fréquemment décrites après une séparation.
Mais j’aimerais ici déplacer légèrement votre regard.
Et si votre objectif n’était plus de devenir suffisamment bien pour être choisi(e), mais de ne plus laisser le choix de quelqu’un d’autre déterminer votre valeur ?
Imaginez ce que cela pourrait changer dans votre prochaine relation.
Ne plus paniquer au premier éloignement. Ne plus vous suradapter pour être aimé(e). Pouvoir exprimer ce qui ne vous convient pas sans penser immédiatement : « Si je dis ça, il/elle va partir. »
Voilà aussi ce que signifie travailler sur soi après une rupture.
Après une trahison, l’histoire peut être terminée sans que la peur le soit
Il ou elle vous a trompé(e). Menti. Caché certaines choses. Peut-être avez-vous découvert une réalité complètement différente de celle que vous pensiez vivre.
La relation se termine.
Mais quelque temps plus tard, vous rencontrez quelqu’un.
Et là…
Un téléphone retourné sur la table vous inquiète. Un message sans réponse vous fait cogiter. Un changement d’habitude suffit à déclencher le doute.
Votre ex n’est plus là. Pourtant, ce qu’il ou elle vous a fait entre encore avec vous dans votre nouvelle relation.
La méfiance après une trahison peut être compréhensible. Le travail ne consiste donc pas à devenir naïf(ve) ou à fermer les yeux sur les comportements qui ne vous conviennent pas.
Il peut consister à retrouver progressivement suffisamment de sécurité pour faire confiance sans perdre votre discernement.
Je développe plus largement l’abandon, le rejet, la trahison et les autres blessures dans mon article consacré aux 9 blessures de l’âme et à leur influence sur les relations amoureuses.
Ici, je veux aller une étape plus loin :
identifier votre blessure est une prise de conscience. Travailler sur ce qu’elle provoque encore dans votre vie est ce qui peut commencer à changer votre façon d’aimer.
Exemple d'accompagnement : Quand une rupture réveille une blessure beaucoup plus ancienne
J’ai accompagné L. après une rupture particulièrement difficile. La séparation avait ravivé chez elle un profond sentiment d’abandon qui faisait écho à ce qu’elle avait déjà vécu pendant son enfance lors du divorce de ses parents.
Nous avons d’abord travaillé sur la rupture et ses conséquences puis sur les blessures plus profondes qu’elle avait réactivées.
Au fil de l’accompagnement, L. a pu apaiser ces blessures et commencer à construire une nouvelle perception d’elle-même mais aussi de ses besoins profonds dans une relation.
Son histoire illustre quelque chose que j’observe régulièrement : la personne qui part aujourd’hui peut réveiller une douleur qui, elle, n’est pas née aujourd’hui.
C’est aussi pour cela que le temps ne suffit pas toujours. Lorsque votre rupture réactive une ancienne blessure d’abandon, il peut être intéressant de ne pas travailler uniquement sur la séparation mais également sur ce qu’elle est venue toucher plus profondément en vous.
Et vous, qu’est-ce que cette rupture a réveillé que vous aviez peut-être déjà ressenti auparavant ?
..
D’où peuvent venir les blessures réveillées par une rupture ?
Lorsque je vous accompagne après une rupture, nous ne regardons pas uniquement ce qui s’est passé avec votre ex.
Selon votre histoire, la séparation peut avoir réactivé des blessures, des peurs ou des fonctionnements qui se sont construits bien avant cette relation.
L’objectif n’est pas de chercher absolument une cause dans votre passé. Il est plutôt de comprendre ce qui reste actif aujourd’hui et ce qui mérite réellement d’être travaillé pour vous permettre d’avancer autrement.
Selon les personnes, nous pouvons notamment aller travailler sur :
Les blessures de l’enfance
Votre rapport à votre père, à votre mère ou certaines expériences vécues pendant l’enfance peuvent influencer votre manière de vivre l’amour, la séparation ou la peur de perdre l’autre.
Un sentiment d’abandon, de rejet, d’insécurité ou de non-reconnaissance peut par exemple être réactivé par une rupture à l’âge adulte.
Vous ne réagissez alors pas seulement à ce qui vient de se passer. Une partie de vous peut aussi réagir à quelque chose qu’elle connaît déjà.
Les blessures laissées par vos anciennes relations
Toutes les blessures ne viennent évidemment pas de l’enfance.
Une ancienne relation peut avoir laissé de la méfiance, une peur d’être trompé(e), abandonné(e) ou de souffrir à nouveau.
Vous pouvez alors entrer dans une nouvelle histoire avec des protections construites dans la précédente.
C’est précisément ce que l’on peut travailler : non pas oublier ce que vous avez vécu mais éviter que votre passé relationnel continue à décider de votre manière d’aimer aujourd’hui.
L’influence du couple de vos parents
Le couple parental peut également participer à la construction de nos représentations de l’amour et du couple.
Sans forcément vous en rendre compte, vous avez observé une manière de s’aimer, de communiquer, de gérer les conflits, de rester ensemble ou de se séparer.
Et parfois, on se surprend à reproduire certaines dynamiques que l’on s’était pourtant juré de ne jamais vivre.
C’est ici que l’on commence parfois à apercevoir des schémas répétitifs.
Et lorsqu’ils concernent spécifiquement votre vie sentimentale, je développe davantage ce mécanisme dans mon article sur les schémas répétitifs amoureux.
J’explore plus précisément ce sujet dans mon article sur l’influence du couple de nos parents sur notre vie amoureuse.
L’histoire familiale et transgénérationnelle
Certaines difficultés peuvent également être explorées à travers l’histoire familiale : séparations, deuils, secrets, répétitions ou traumatismes vécus dans les générations précédentes.
L’idée n’est pas de considérer que votre famille détermine votre vie amoureuse.
Au contraire : identifier ce que vous avez peut-être hérité ou appris permet justement de vous demander ce que vous souhaitez continuer… et ce que vous voulez arrêter avec vous.
Et dans mon approche spirituelle : les vies antérieures
Dans mon approche spirituelle, j’accompagne également les personnes qui souhaitent explorer l’hypothèse de mémoires ou de liens provenant de vies antérieures.
Certaines personnes viennent notamment avec le sentiment de revivre toujours la même histoire, de porter un lien particulièrement difficile à expliquer ou de rencontrer les mêmes émotions dans plusieurs relations.
Lorsque cela a du sens pour la personne accompagnée, nous pouvons explorer cette dimension et travailler sur ce qui émerge.
Je développe cette approche dans ma page consacrée au travail à partir des vies antérieures.
Mais quelle que soit l’origine explorée, le plus important pour moi reste ce que nous pouvons travailler aujourd’hui.
Parce que comprendre que quelque chose vient de votre enfance, d’une ancienne relation, de votre histoire familiale ou, dans une lecture spirituelle, d’une autre mémoire, n’est pas une finalité.
La vraie question est : qu’est-ce que vous voulez désormais vivre autrement ?
Et c’est précisément là que le travail sur soi commence.
Comprendre ses blessures suffit-il pour ne plus les reproduire ?
Non. Et c’est probablement l’un des points les plus importants de cet article.
Vous pouvez avoir lu dix livres sur l’abandon.
Connaître parfaitement votre histoire familiale.
Savoir que vous manquez de confiance en vous.
Avoir compris pourquoi vous êtes attiré(e) par certains profils.
Et malgré tout…
retomber exactement dans le même fonctionnement lorsqu’une relation vient toucher votre blessure.
Pourquoi ?
Parce qu’entre comprendre intellectuellement quelque chose et réussir à réagir autrement lorsqu’une émotion est activée, il peut rester tout un travail.
Vous le voyez très concrètement si :
vous savez que vous devriez poser une limite mais vous n’y arrivez pas ;
vous savez que cette personne ne vous convient pas mais vous revenez ;
vous savez que vous méritez mieux mais vous acceptez encore trop peu ;
vous savez que votre nouveau partenaire n’est pas votre ex mais vous avez constamment peur d’être trahi(e) ;
vous connaissez votre peur de l’abandon mais un silence de quelques heures suffit encore à vous déstabiliser.
Voilà pourquoi je ne cherche pas uniquement à vous faire comprendre votre histoire dans mes accompagnements.
Comprendre est précieux.
Mais ensuite vient une question beaucoup plus intéressante : qu’aimeriez-vous être capable de vivre différemment ?
Peut-être réussir à dire non sans avoir peur de perdre l’autre.
Peut-être arrêter de courir après quelqu’un qui ne vous choisit pas.
Peut-être rencontrer une nouvelle personne sans chercher partout les preuves qu’elle va vous trahir.
Peut-être simplement retrouver suffisamment confiance en vous pour ne plus penser que vous devez accepter n’importe quoi pour être aimé(e).
C’est là que travailler sur soi après une rupture peut prendre tout son sens.
Le but n’est pas seulement de fermer l’ancienne porte. C’est aussi de ne pas rouvrir demain exactement la même porte avec un autre visage.
Comprendre ce qui s’est joué est une première étape.
Pouvoir progressivement vous positionner, choisir et aimer autrement est la suivante.
Quand une rupture révèle aussi votre façon d’aimer
Une rupture peut parfois mettre en lumière des choses que vous ne voyiez pas lorsque vous étiez encore dans la relation.
Peut-être réalisez-vous que vous vous êtes beaucoup adapté(e). Que vous avez accepté certaines situations par peur de perdre l’autre. Que vous aviez besoin d’être rassuré(e), choisi(e), reconnu(e) ou indispensable.
La rupture fait alors mal mais elle révèle aussi parfois l’endroit où vous vous êtes oublié(e).
Cela peut se manifester par exemple lorsque vous :
donnez énormément pour vous sentir aimé(e) ;
avez du mal à poser vos limites ;
restez malgré une relation qui ne vous convient plus ;
vivez la distance de l’autre comme un rejet ;
avez besoin d’être nécessaire pour vous sentir important(e).
Ces fonctionnements peuvent parfois participer à des schémas répétitifs. Lorsqu’ils concernent spécifiquement votre vie sentimentale, je les développe davantage dans mon article sur les schémas répétitifs amoureux.
Je ne vais volontairement pas les détailler ici.
La question qui nous intéresse après une rupture est plutôt :
« Qu’est-ce que cette relation m’a montré de moi que je ne veux plus subir dans la suivante ? »
Exemple d'accompagnement : Il retournait vers une relation qui ne lui convenait plus
J’ai accompagné un homme qui avait beaucoup de mal à oublier son ex et retournait régulièrement vers une relation qui, pourtant, ne lui convenait plus.
Au fil de l’accompagnement, nous avons notamment identifié un manque de confiance en lui, une blessure de non-reconnaissance en lien avec sa relation maternelle et un besoin de se sentir nécessaire à l’autre.
Progressivement, il a pu sortir de cette dynamique, s’ouvrir à une personne qui lui correspondait davantage et comprendre qu’il n’avait pas besoin que quelqu’un dépende de lui pour avoir de la valeur dans une relation.
C’est exactement pour cela que travailler sur soi après une rupture peut aller beaucoup plus loin que chercher à oublier son ex.
Parfois, la vraie question n’est plus : « Comment faire pour qu’il/elle ne me manque plus ? » mais « Qu’est-ce que je ne veux plus reproduire dans ma vie amoureuse ? »
Se reconstruire après une rupture : comprendre ne suffit pas toujours
Vous pouvez avoir parfaitement compris votre histoire.
Savoir que vous avez une peur de l’abandon, manquer de confiance en vous ou reconnaître certains fonctionnements répétitifs.
Et pourtant, au moment où une relation touche votre blessure, vous réagissez encore exactement comme avant.
C’est là que le travail sur soi prend tout son sens.
L’objectif peut être progressivement de réussir à :
poser une limite sans craindre immédiatement que l’autre parte ;
ne plus courir après quelqu’un qui ne vous choisit pas ;
faire confiance sans ignorer ce qui ne vous convient pas ;
retrouver votre valeur sans dépendre du regard de votre partenaire ;
construire une relation sans vous perdre à l’intérieur.
Vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre. Vous pouvez travailler pour ne plus laisser vos anciennes blessures décider systématiquement à votre place.
Et c’est précisément ce que je cherche dans mes accompagnements : ne pas rester uniquement dans « maintenant je comprends pourquoi » mais aller progressivement vers « maintenant, je peux vivre certaines choses autrement ».
Une rupture peut-elle devenir une opportunité d’évolution personnelle ?
Quand vous souffrez, vous n’avez probablement aucune envie que l’on vous dise : « C’est une chance, tu verras. »
Et je vous comprends.
Une rupture peut être profondément douloureuse. Il ne s’agit ni de minimiser ce que vous traversez ni de chercher absolument du positif dans une situation qui vous fait souffrir.
Mais avec le temps et surtout avec un véritable travail sur soi, une séparation peut devenir un tournant.
Pas seulement parce que vous réussissez à vivre sans l’autre.
Parce que vous commencez à comprendre ce que cette relation vous a appris sur vous.
Et si cette rencontre avait quelque chose à vous apprendre ?
Dans mon approche spirituelle, j’explore également la notion de contrat d’âme.
Selon cette lecture, certaines rencontres peuvent avoir une place particulière dans notre cheminement et participer à notre évolution. Il s’agit d’une perspective spirituelle et non d’un fait démontré scientifiquement.
Cela peut inviter à déplacer la question.
Au lieu de rester uniquement dans :
« Pourquoi cette personne est-elle partie ? »
vous pouvez progressivement vous demander :
« Qu’est-ce que cette relation est venue me montrer de moi ? »
Peut-être attendiez-vous de l’autre qu’il ou elle vous rassure, vous donne confiance, vous fasse sentir beau ou belle, vous encourage ou vous donne le sentiment d’avoir de la valeur.
La séparation peut alors devenir l’occasion de commencer à retrouver en vous une partie de ce que vous cherchiez constamment chez l’autre.
Et cela, ça se travaille.
Exemple d'accompagnement: Quand des trahisons répétées semblent raconter une histoire plus ancienne
J’ai accompagné S. qui était confrontée à des situations récurrentes de trahison et de méfiance dans ses relations.
Au cours de l’accompagnement, elle m’a expliqué avoir la conviction de porter une sorte de « malédiction » qu’elle associait à des vies antérieures.
Dans le cadre de mon approche spirituelle, nous avons exploré cette perception et travaillé sur un nœud émotionnel qu’elle associait à une expérience de trahison vécue dans une vie antérieure. Nous avons ensuite poursuivi l’accompagnement en travaillant sur sa confiance en elle.
Progressivement, S. a pu se libérer de ces anciens fonctionnements et retrouver davantage de sécurité en elle-même.
Cet exemple illustre bien une chose : certaines personnes ressentent le besoin d’explorer leur histoire au-delà de la relation qui vient de se terminer pour comprendre ce qu’elles ont le sentiment de revivre encore et encore.
Dans mon approche, la question n’est cependant pas de rester indéfiniment à chercher pourquoi.
Elle est aussi de se demander :
« Maintenant que j’ai identifié ce qui me retient, qu’est-ce que je peux travailler pour vivre autrement ? »
C’est précisément cette dimension que j’explore également dans mon article sur les contrats d’âme.
Vous reconnecter à la personne que vous étiez… ou que vous êtes devenue
À force de vivre en couple, on peut parfois perdre de vue certaines parties de soi.
Vos envies. Vos projets. Vos amis. Vos passions. Votre corps. Vos besoins.
Alors après la rupture, une question très simple peut devenir puissante :
Qu’est-ce que j’avais mis de côté dans cette relation ?
Reprendre une activité physique, marcher, danser, revoir des personnes que vous aimez, revenir à une passion ou simplement prendre davantage soin de votre corps peut participer à cette reconnexion.
Mais il ne s’agit pas seulement de « s’occuper pour ne plus penser à son ex ».
Il s’agit de retrouver qui vous êtes lorsque vous n’êtes plus défini(e) par cette relation.
Faire de cette rupture un point de bascule
La rupture peut enfin mettre en lumière certaines blessures ou certains schémas répétitifs que vous ne souhaitez plus reproduire.
Et c’est là que je vous encourage à ne pas vous arrêter à la prise de conscience.
Vous avez compris que vous vous oubliez dans vos relations ?Que vous cherchez constamment à être rassuré(e) ?Que vous avez peur de poser vos limites ?Que vous avez besoin du regard de l’autre pour vous sentir suffisamment bien ?
Très bien. Mais qu’allez-vous faire de ce que vous venez de comprendre ?
Parce que votre prochaine relation ne changera pas uniquement parce que la personne en face de vous sera différente.
Vous pouvez aussi choisir de travailler sur vous pour entrer dans cette prochaine histoire différemment.
Et pour moi, c’est là que la rupture peut devenir une véritable étape d’évolution : non pas parce qu’elle était « merveilleuse » mais parce que vous décidez que cette douleur ne sera pas vécue pour rien.
Vous ne choisissez pas toujours la rupture. Mais vous pouvez progressivement choisir ce que vous allez construire après elle.
Comment puis-je vous accompagner après une rupture amoureuse ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être au plus mal pour vous faire accompagner.
Votre rupture peut dater de quelques semaines comme de plusieurs années. Vous pouvez encore penser quotidiennement à votre ex ou avoir déjà avancé mais constater que certaines blessures continuent à influencer votre manière d’aimer, de faire confiance ou de vous positionner dans une relation.
Et vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qu’il faudrait travailler avant de venir.
Nous pouvons justement le comprendre ensemble.
Selon votre histoire, nous pouvons notamment travailler sur votre peur de l’abandon, votre blessure de rejet, la dépendance affective, votre confiance et votre estime de vous, vos limites, certaines croyances sur l’amour ou ce qui continue à se répéter dans vos relations.
L’objectif n’est pas d’effacer votre histoire. Il est de travailler sur ce qu’elle a laissé en vous pour que votre passé amoureux ne décide pas systématiquement de la suite.
L’Hypnose Humaniste
L’Hypnose Humaniste permet un travail dans lequel vous restez consciente et active pendant toute la séance.
Elle peut notamment permettre de :
travailler sur certaines blessures, peurs ou croyances ;
explorer ce qui se joue derrière une émotion ou une réaction qui se répète ;
accompagner progressivement une transformation intérieure plutôt que de rester uniquement dans la compréhension.
Je propose des séances d’hypnose à Paris et d’hypnose à distance.
Les soins énergétiques
Les soins énergétiques proposent une autre manière de travailler. Ici, le travail se fait directement par les énergies.
Ils peuvent notamment accompagner :
certaines émotions ou blocages encore très présents ;
un travail de libération et de rééquilibrage ;
une reconnexion à soi et à son énergie après une période éprouvante.
Je les propose en tant qu’énergéticienne à Paris mais également en soin énergétique à distance.
Les soins de l’âme
Les soins de l’âme s’inscrivent davantage dans mon approche spirituelle et intuitive.
Ils permettent d’explorer, selon ce qui se présente pendant l’accompagnement :
certaines blessures ou mémoires plus profondes ;
des dimensions familiales, transgénérationnelles ou spirituelles ;
ce qui demande à être libéré ou rééquilibré à un niveau plus profond.
Le coaching
Parfois, vous avez surtout besoin de parler, comprendre, remettre de l’ordre et retrouver une direction.
Les séances de coaching peuvent alors vous aider à :
recadrer ce que vous vivez ;
réaligner vos choix avec vos besoins et vos limites ;
vous libérer progressivement de certains fonctionnements qui ne vous conviennent plus.
Et si vous ne savez pas quoi choisir ?
C’est fréquent et ce n’est pas un problème.
L’Hypnose Humaniste, les soins énergétiques et les soins de l’âme peuvent travailler sur des besoins similaires. C’est surtout la manière de travailler qui diffère.
Vous pouvez consulter mon guide pour choisir l’accompagnement qui vous correspond.
Mais surtout, ne vous dites pas : « Je prendrai rendez-vous lorsque j’aurai compris ce qui ne va pas chez moi. »
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà toutes les réponses pour commencer à travailler sur vous.
Peut-on vraiment avancer après une rupture qui date de plusieurs années ?
Oui, une rupture ancienne peut encore être travaillée si elle continue à avoir des répercussions aujourd’hui.
Le temps peut apaiser certaines émotions mais il ne transforme pas nécessairement tout ce que vous avez vécu.
Vous pouvez ne plus pleurer votre ex depuis longtemps et pourtant :
avoir peur de refaire confiance ;
comparer vos nouvelles relations à l’ancienne ;
éviter de vous engager ;
vous sentir encore rejeté(e) ou trahi(e) ;
constater que certains fonctionnements reviennent dans vos relations.
Le fait qu’une histoire soit ancienne ne signifie pas forcément qu’elle est devenue émotionnellement neutre.
Et si vous vous dites « Je devrais avoir tourné la page depuis longtemps », essayez de remplacer cette question par une autre :
« Est-ce que cette histoire influence encore ma vie aujourd’hui ? »
Si la réponse est oui, il peut encore être pertinent de travailler dessus.
Après une rupture, il ne s’agit pas seulement d’oublier
Vous ne pourrez pas changer ce qui s’est passé.
Vous ne pourrez peut-être jamais obtenir toutes les réponses que vous attendiez de l’autre.
Mais vous pouvez travailler sur ce que cette histoire continue à provoquer en vous.
Une rupture peut réveiller des blessures anciennes, fragiliser votre confiance, mettre en lumière certaines attentes ou certains fonctionnements. Elle peut aussi devenir le moment où vous décidez de ne plus laisser ces blessures conduire votre vie amoureuse à votre place.
Se reconstruire, ce n’est pas effacer son ex de sa mémoire. C’est arriver à un moment où cette histoire ne décide plus de qui vous êtes ni de la manière dont vous allez aimer demain.
Si vous sentez que votre rupture est terminée sur le papier mais qu’elle ne l’est pas encore complètement à l’intérieur, nous pouvons travailler ensemble sur ce qui vous retient encore.
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