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Confiance en soi et estime de soi

>>  Comment les améliorer ou les retrouver? <<

Se sentir bien dans sa peau: ce trait de caractère est tellement variable d'une personne à l'autre. Il existe de nombreuses personnes qui en ont même honte quand elles en manquent et qui le cachent. Parfois ces personnes sont mêmes des personnes qui paraissent avoir beaucoup d'assurance alors qu'au fond c'est tout le contraire. 

Le manque de confiance en soi et d'estime de soi s'exprime au travers une multitude de sentiments :

  • timidité

  • manque d'assurance

  • avoir du mal à se faire des amis

  • se culpabiliser, faire culpabiliser

  • se critiquer, critiquer

  • tout faire pour attirer l'attention

  • arrogance etc.

Dans tous les cas, cela n'est pas irrémédiable et vous pouvez faire un travail thérapeutique de quelques séances pour changer cela.

 

Connaissez vous la différence entre estime de soi et confiance en soi?
Comment les booster et être bien dans ses baskets ?

L'estime de soi est le degré de satisfaction que nous avons de notre propre personne.

Qu'est ce que la confiance en soi? C'est une des composantes de l'estime de soi.

 

Elle est composée des éléments suivants:

 
Schéma ETC estime de soi.png

Connaissance de soi

Qui suis-je? D'où est ce que je viens? A quoi j'aspire?

Acceptation de soi

Est ce que je m'accepte physiquement et en tant que personne?

Image de soi

De quelle manière est ce que je me perçois?

Amour de soi

Quels soins et quelles attentions est ce que je me porte?

Confiance en soi

Est ce que je crois en mon potentiel et en mes capacités?

  1. La connaissance de soi, adoptée quotidiennement, devrait nous permettre de ne plus recommencer nos erreurs, d’apprendre de ces dernières et donc de percevoir l’échec comme une source d’apprentissage en ce qu’il permet d’en identifier raisons et conséquences.

  2. L'acceptation de soi c’est la faculté à s’apprécier tel que nous sommes, plutôt que de porter en soi une image négative ou idéalisée de nous et de qui nous ne sommes pas. C'est accepter par exemple notre couleur de peau, nos origines, notre taille, notre poids, notre voix, notre sensibilité, notre sexualité, le milieu social d'où nous venons etc. Cela évitera une éternelle insatisfaction ou de se laisser atteindre profondément par des réflexions externes ou des situations. Cela n'empêche pas de vouloir progresser et s'améliorer mais à partir de l'acceptation de qui nous sommes à la base, le travail devient plus facile.

  3. La confiance en soi c'est l'assurance, le courage qui vient de la conscience qu'on a de sa propre valeur, de son propre potentiel et de ses capacités.

  4. L'image de soi est basée sur ce que nous croyons de nous. On peut vérifier cette image en faisant une liste de toutes les qualités et les défauts que nous voyons en nous.

  5. L'amour de soi c'est s'aimer inconditionnellement donc en toute circonstance. C'est la capacité de se donner le droit, de s'accepter, dans tous nos états qu'ils soient positifs ou négatifs. C'est être capable de se regarder, s'observer dans ce que nous sommes à chaque instant, sans aucun jugement de bien ou de mal, sans critique. C'est s'accepter dans nos limites, nos peurs, nos faiblesses, nos croyances, notre différence, nos goûts, etc. C'est être capable de s'observer même si nous avons des comportements ou des résultats négatifs.

Amour de soi - confiance en soi @humainavantout
Citation estime de soi.PNG

Nous avons tous nos qualités, nos talents et nos points d’amélioration.

🗣 Une estime de soi surjouée (ou de l’arrogance) cache très souvent une faible estime de soi. 

 

Il est très important d’avoir une bonne estime de soi. La faible estime de soi est un élément qui déclenche ou accentue:

❌ de l’insécurité

❌ de l’anxiété

❌ de la colère

❌ de la dépression

❌ des troubles alimentaires

❌ des addictions

❌ des obsessions etc. 

Comprenez-vous pourquoi il est essentiel de travailler son estime de soi? 

Pour en savoir plus sur chaque élément et tester votre confiance en soi / estime de soi (voir illustrations en fin d'article), je vous invite à lire mon article sur le sujet ici.

Améliorer son estime de soi et sa confiance en soi

🔑  𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲

Comment l'hypnose humaniste va vous aider à avoir ou à retrouver une meilleure estime de vous (et donc confiance en vous)?

 

L'hypnose humaniste peut vous aider en quelques séances seulement à:

  1. Mieux vous connaitre, vous accepter, vous plaire et vous aimer

  2. Moins vous critiquer

  3. Mieux accepter les critiques

  4. Accepter de ne pas être parfait(e)

  5. Vous libérer de vos fausses croyances, croyances erronées, croyances limitantes

  6. Guérir votre enfant intérieur blessé et mieux gérer vos émotions

  7. Accepter uniquement les situations et les personnes en accord avec vous même et qui vous veulent du bien

  8. Oser dire "Non" et cultiver l'affirmation de soi en douceur

  9. Vous complimenter 

A distance

en cabinet

ou

✨ 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀

Les soins énergétiques vont vous aider, entre autres, à diminuer le stress et relâcher les tensions en vous libérer d'émotions négatives, enfouies ou refoulées, à prendre conscience de choses sur vous et reprendre doucement confiance en vous.

Le nombre de séances nécessaires en soin énergétique variera également d’une personne à l’autre.

Si vous souhaitez aller plus vite et booster votre confiance en vous, l'hypnose sera idéale.

Je vous invite à lire les témoignages dans la catégorie "Avis" du menu de mon site internet.