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Vous pensez trop? Vous pensez trop au passé ou au futur? Vous vous faites trop de soucis? Vous arrive-t-il souvent d’être occupé(e) à faire quelque chose (travail, conduite, bricolage, cuisine, dessin, devoirs des enfants etc.) et d’avoir la tête ailleurs, perdu(e) dans vos pensées, la prochaine activité ou les problèmes du moment? Vous avez des difficultés à vous concentrer et votre esprit se perd facilement? Vous manquez d'énergie le matin au réveil?
Voici une solution idéale et simple pour vous: l'ancrage. Cet outil puissant utilisé dans de nombreuses thérapies est fait pour vous. Si vous consultez mon site pour trouver plus de sérénité alors vous avez sûrement un grand besoin d’apprendre et surtout de pratiquer cette technique de l’ancrage, appelé aussi parfois l’enracinement en référence à l’arbre, solidement enraciné dans la Terre. L’ancrage est une technique puissante qui peut changer votre vie si vous la pratiquez régulièrement.
- «Être ancré»: qu'est-ce que ça veut dire?
- Comment savoir si on manque d'ancrage?
- À quoi sert d’être ancré?
- Comment savoir si on est bien ancré?
- Comment faire pour s’ancrer?
- Améliorer en profondeur votre ancrage
Prendre conscience de certaines choses est une première étape, il sera souvent important de travailler (ou continuer à travailler) dessus ensuite pour avancer.
«Être ancré»: qu'est-ce que ça veut dire?
«Ancrage», «être ancré», « s’enraciner » ces 3 mots désignent la même chose.
Comme un arbre qui a besoin de ses racines pour rester droit, notre ancrage nous apporte la stabilité physique mais aussi la stabilité émotionnelle. S'enraciner, c'est puiser dans la terre toute l'énergie nécessaire pour demeurer fort face à des tempêtes qui peuvent sévir autour de nous, que nous soyons concernés, connectés consciemment aux énergies, ou non.
Lorsque nous ne sommes pas du tout ancrés, nous sommes secoués par la moindre émotion. Les personnes nerveuses, stressées ou distraites sont en général peu ancrées. S'ancrer permet donc de gagner en stabilité.
S'enraciner, ça veut donc dire se recentrer à chaque fois que ça « brasse » autour de nous en prenant le temps « d'évacuer » tout ce qui peut nous perturber.
Etre ancré, c'est être dans le moment présent, c'est être « ici et maintenant » en se connectant à la Terre, c’est se sentir plus stable car profondément enraciné. Moins on est ancré, plus on est dans sa tête et plus on pense. Et plus on pense, moins on est heureux!
La technique de l’ancrage va vous permettre de vous enraciner bien profondément dans le sol, ce qui vous permettra ainsi de ne pas vous faire emporter, chahuter, chavirer… au premier petit coup de vent, à la première perturbation qui se présente.
Être dans le futur est souvent source de peur face à l’inconnu et aux événements qui pourraient se produire. En étant dans le futur, vous pouvez imaginer, anticiper ce qui va se passer de manière négative. Et pendant ce temps-là, vous ne profitez pas du moment présent.
Arrêter d’être dans le passé permet de profiter de l’instant présent. Être trop dans le passé, c'est vous remémorer des moments sources de regrets, de remords, des moments traumatisants…
Comment savoir si on manque d'ancrage?
Lorsque l’on manque d’ancrage, on peut avoir plusieurs symptômes de cette liste:
vous pensez trop ou avez trop de choses à penser (charge mentale)
vous êtes souvent dans vos pensées ou en train de rêvasser
vous avez des difficultés à vous concentrer et votre esprit se perd facilement
vous avez des étourdissements, oublis et avez l'esprit comme "embrouillé"
vous vous sentez comme" à coté de votre corps" par moment
votre sommeil est de mauvaise qualité (difficultés à vous endormir, sommeil trop profond ou léger, insomnies etc)
vous manquez d'énergie le matin au réveil
vous rêvez plus votre vie que vous ne la vivez
vous êtes souvent dans vos pensées sans passer à l'action, concrétiser vos idées
vous procrastinez et avez tendance à remettre au lendemain, à ajourner, à temporiser
vous ressentez une insécurité (matérielle ou émotionnelle: peur de manquer, peur de l'abandon etc)
vous êtes sensibles aux émotions des autres et avez des sauts d'humeur
fatigue récurrente, épuisement
pieds froids et/ou problèmes de circulation au niveau des jambes
intérêt uniquement pour le spirituel
pas ou perte d’intérêt pour la vie
hypotension (tension basse)
À quoi ça sert d’être ancré ?
Cela peut vous apporter de nombreux bienfaits, comme par exemple :
✅ avoir moins de pensées notamment négatives, "parasites"
✅ être plus confiant, plus positif et en paix face au quotidien et aux évènements de la vie
✅ se sentir plus en sécurité, être serein, ici et maintenant, peu importe où l’on se trouve
✅ être moins angoissé
✅ être moins fatigué et avoir plus d’énergie
✅ permettre d’être entièrement à ce que l’on fait et non perdu dans ces pensées.
✅ être plus présent, ici et maintenant, et moins "dans les nuages" ou "dans la lune", avoir plus "les pieds sur terre"
✅ garder le sens des réalités, faire preuve de discernement et d’objectivité face aux événements de la vie. En étant plus présent, vous pouvez voir plus clairement la situation.
✅ avoir un sommeil plus serein et plus réparateur
✅ soulager des problèmes tels que migraines, tensions etc.
✅ être plus confiant et plus positif, peu importe la situation
✅ se sentir à sa place
✅ lâcher prise plus facilement
✅ accomplir plus facilement vos projets, vos rêves
✅ prendre conscience de votre corps, mieux se sentir dans votre corps, dans ce qu’il exprime et ce que l'on ressent vraiment et en prendre soin. C’est habiter complètement ce corps qui est le notre et accepter de vivre nôtre vie ici sur terre.
✅ accepter la vie et moins lui résister
✅ élever votre niveau d’énergie, votre taux vibratoire.
Comment savoir si on est bien ancré ?
Outre les éléments ci-dessus qui peuvent déjà vous indiquer si vous êtes ancré ou non, vous pouvez aussi réaliser un petit test rapide pour vérifier votre ancrage.
Petit test d'ancrage:
Placez-vous debout les pieds posés au sol
Fermez les yeux et prêtez attention à votre équilibre.
Si vous basculer même légèrement, c'est que vous n'êtes pas bien ancré.
En général, nous manquons souvent d’ancrage. C’est pourquoi il est important de se réancrer.
Comment faire pour s’ancrer?
Il y a différentes façons de travailler son ancrage et de ressentir tous ses bienfaits.
marcher pieds nus chez soi ou idéalement dehors dans l'herbe, sur la terre
être en contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardiner, se baigner dans la mer, en rivière (idéalement en allant enlacer un arbre et si possible en imaginant des racines partir de vos pieds)
toute activité qui fait travailler le contact des pieds sur le sol: marche, course, danse etc.
toute activité qui prend soin du corps : yoga (excellent exercice de l'arbre), relaxation, méditation, visualisation, massages, étirements, cuisine saine…
manger sainement et surtout des légumes racines bien chargés de l’énergie de la terre: carottes, pommes de terre, patates douces, navets, panais, radis, poireaux, asperges… etc. En en mangeant, vous vous chargerez de cette énergie très ancrée dans la terre.
la marche en conscience et toutes activités effectuées en pleine conscience
les moments entre amis, l’amour, le rire
Une méditation
Vous pouvez également faire une méditation. Vous pensez trop? Vous pensez trop au passé ou au futur? Vous vous faites trop de soucis? Une méditation d'ancrage est idéale pour apaiser les peurs et pour les personnes qui "pensent trop".
Améliorer en profondeur votre ancrage
💆♀️🔋 Comment apaiser vos pensées, ruminations, vos émotions, améliorer votre sommeil, retrouver de l'énergie etc?
Pour les personnes qui auraient du mal à s'ancrer efficacement grâce aux conseils ci-dessus, cela est possible en profondeur grâce aux soins énergétiques et à l'hypnose.
Je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour améliorer votre ancrage en quelques séances seulement. Parfois une seule suffit.
Je suis psychopraticienne:
Maître-praticienne en Hypnose Humaniste
Maître-praticienne en Thérapie Symbolique Avancée (TSA)
Maître-praticienne en soins énergétiques
Je propose un accompagnement:
soit 𝙖̀ 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙚 👩💻
ou dans 𝙢𝙤𝙣 𝙘𝙖𝙗𝙞𝙣𝙚𝙩 🛋
Les résultats sont exactement les mêmes.
✨ Les soins énergétiques et l'ancrage (en cabinet ou à distance)
Selon votre thématique, certaines personnes choisissent de commencer par un ou plusieurs soins énergétiques avant les séances d'hypnose et d'autres de faire uniquement des soins énergétiques qui seront très efficaces et parfois suffisants. Ils sont une merveilleuse aide pour améliorer son sommeil.
🔋 Notre corps est fait de canaux énergétiques. L’énergie transmise pendant le soin va nettoyer les énergies négatives et refaire circuler l’énergie positive afin d'améliorer la qualité de votre ancrage.
📡 Pas besoin de vous déplacer systématiquement, il est possible de faire la consultation à distance car l'énergie fonctionne comme le téléphone ou le wifi avec les ondes. Elle est donc aussi bienfaisante lorsqu’on est éloigné géographiquement, que lorsqu’on est juste à côté. Il faut compter entre 2 et 4 soins en moyenne.
Les soins énergétiques passent uniquement par l'énergie.
Le toucher donc le présentiel ne sont pas nécessaires.
🔑 L'hypnose et l'ancrage (en cabinet ou à distance)
Oubliez les émissions TV. L’hypnose thérapeutique que je propose permet d’aller travailler rapidement et en profondeur sur votre ancrage et l'origine de votre désancrage (notamment si vous avez des pensées, des ruminations, des émotions négatives) tout en gardant le contrôle pendant toute la séance.
👩💻 Il est très courant de nos jours de faire une séance à distance par vidéo en toute sécurité et de plus en plus de mes patient(e)s choisissent cette option que je propose depuis le début de mon activité. Le nombre de séances varie selon les cas mais quelques séances suffiront.
L'hypnose thérapeutique passe uniquement par la parole.
Le présentiel n'est pas nécessaire.
Envie d'être plus ancré(e) afin de vous sentir mieux?
𝙎𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙞𝙢𝙚𝙯 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙚𝙯 𝙢𝙚 𝙨𝙤𝙪𝙩𝙚𝙣𝙞𝙧
𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙠𝙖𝙣𝙩 𝙤𝙪 𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙖𝙜𝙚𝙖𝙣𝙩
𝙢𝙚𝙨 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨.
Sources:
https://www.une-autre-vie.fr/ancrage/