Racisme : les blessures qu'on subit, celles qu'on transmet… et celles qu'on peut arrêter
Dernière mise à jour : il y a 3 heures
Vous avez déjà eu l'impression de devoir vous justifier simplement parce que vous êtes vous-même ?
Votre couleur de peau, vos origines, votre accent ou votre religion ont peut-être donné lieu à des remarques, des plaisanteries ou des discriminations. Vous avez souri pour éviter un conflit, gardé votre colère ou fait semblant que cela ne vous touchait pas.
Pourtant, parfois, des années plus tard, une simple remarque suffit à réveiller ce que l'on croyait avoir dépassé.
Et peut-être êtes-vous dans une situation différente : vous avez grandi en entendant des propos racistes, vous les avez parfois répétés et, aujourd'hui, vous commencez à remettre ces croyances en question.
Je voudrais aussi m'adresser à vous.
Depuis les événements dramatiques du 23 octobre 2026 à Trappes et La Verrière, qualifiés d'« attentat terroriste raciste » par le président de la République, plusieurs personnes m'ont confié combien cette actualité avait ravivé leurs blessures. Un homme a perdu la vie et cinq personnes ont été blessées, dont une enfant. Mes pensées vont aux victimes et à leurs proches.
J'ai l'immense chance d'accompagner des personnes de toutes origines, cultures et religions, dans mon cabinet à Paris comme à distance, un peu partout dans le monde.
Et je trouve cela d'une incroyable richesse humaine.
J'ai accompagné par exemple des descendants d'esclaves comme des descendants de colons, des descendants de victimes de la Shoah comme des descendants de nazis. Mais aussi des personnes ayant directement subi le racisme dans leur quotidien ou au travail et d'autres qui reconnaissaient avoir des préjugés racistes et souhaitaient sincèrement évoluer.
Ces histoires sont parfois très différentes. Je ne cherche jamais à comparer les souffrances, ni à réduire une personne aux actes ou aux blessures de ses ancêtres.
Ce qui me touche, c'est que nous n'avons pas besoin d'avoir vécu la même chose pour essayer de nous comprendre et d'avancer.
J'aime profondément la France et je trouve douloureux de voir toutes ces divisions alors que nous avons tant à apprendre les uns des autres.
Dans cet article, je voudrais vous parler du racisme banalisé, de ses conséquences psychologiques, des blessures familiales, mais aussi de la possibilité de faire évoluer ses propres préjugés.
Car comprendre ce que l'on a vécu ou les croyances que l'on a reçues est un premier pas. Mais comprendre ne suffit pas toujours à modifier nos émotions ou nos comportements.
C'est précisément ce travail de fond que je propose dans mes accompagnements, progressivement et selon votre histoire.
➡️ Que vous ayez subi le racisme ou que vous souhaitiez travailler sur vos propres préjugés, je peux vous accueillir à Paris ou à distance pour commencer à avancer.
➡️Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ?
Réservez simplement la méthode qui vous attire le plus et nous pourrons l'ajuster ensemble si nécessaire.
Sommaire
Racisme banalisé : quand les plaisanteries laissent des blessures
Racisme au travail et discriminations : que dit la loi ?
Racisme au quotidien et au travail : trois histoires d'accompagnement
Esclavage, Shoah, colonisation : les blessures transmises dans les familles
« J'ai des pensées racistes » : comment changer ses préjugés ?
Avons-nous besoin de nous ressembler pour vivre ensemble ?
Blessures du racisme ou préjugés : comment commencer à avancer ?
Racisme banalisé : quand les blagues, les complexes et les médias entretiennent les préjugés
« Mais enfin, c'était juste une blague ! »
Combien de fois ai-je entendu cette phrase dans les histoires que l'on me raconte ?
Le racisme banalisé, ou racisme ordinaire, ne prend pas toujours la forme d'une insulte ou d'une agression.
Il peut apparaître dans des remarques répétées, des comportements, des stéréotypes ou des plaisanteries que certaines personnes considèrent comme anodins.
Par exemple :
« Tu viens d'où ? Non, mais vraiment, tu viens d'où ? »
« Pour quelqu'un de ton origine, tu parles très bien français ! »
« Tous les gens de chez vous sont comme ça ? »
Imiter un accent pour faire rire.
Faire des remarques sur la couleur de peau ou les cheveux d'une personne.
Associer systématiquement une origine ou une religion à des comportements négatifs.
Bien sûr, s'intéresser aux origines de quelqu'un n'est pas automatiquement raciste.
C'est le contexte, l'insistance, les généralisations et la façon dont l'autre est considéré qui font la différence. Et lorsqu'une personne exprime sa blessure, lui répondre qu'elle n'a pas d'humour peut accentuer son sentiment d'humiliation.
Racisme intériorisé : quand on finit par avoir honte de ses propres origines
J'ai accompagné des personnes qui avaient développé des complexes liés à leur apparence, leur peau, leurs cheveux ou leurs origines. Certaines cherchaient à se faire discrètes, à cacher leur accent ou à devenir irréprochables pour être acceptées, vivant sous pression permanente.
On parle parfois de racisme intériorisé lorsque des préjugés négatifs finissent par influencer l'image qu'une personne a d'elle-même.
Ces expériences peuvent notamment réveiller :
Une blessure de rejet : ne pas se sentir accepté(e).
Une blessure d'humiliation : avoir honte d'une partie de soi.
Une blessure d'injustice : être traité(e) différemment.
Une blessure de non-reconnaissance : devoir constamment prouver sa valeur.
Ces blessures ne sont pas propres au racisme, mais les discriminations peuvent les provoquer ou les renforcer.
Vous savez peut-être que ces remarques étaient injustes. Mais avez-vous réellement cessé de croire ce qu'elles vous ont fait ressentir sur vous-même ?
C'est notamment ce que nous pouvons travailler en accompagnement : les émotions, les croyances et les mécanismes qui continuent d'influencer votre quotidien.
Personne ne devrait avoir à renier une partie de son identité pour se sentir accepté(e).
Médias, réseaux sociaux et racisme : les mots ont-ils des conséquences ?
Je crois qu'il est important de s'interroger sur la responsabilité de celles et ceux qui prennent publiquement la parole pour le racisme et toute forme de discrimination.
Les journalistes, les responsables politiques, les personnalités publiques, les créateurs de contenus… mais aussi chacun de nous sur les réseaux sociaux.
Lorsque certains groupes sont régulièrement associés à la violence, à la criminalité ou à des problèmes de société, quel regard finit-on par porter sur les personnes qui en font partie ?
Informer sur des faits est essentiel.
Débattre est légitime.
Critiquer un comportement individuel aussi.
Ne rien dire aussi.
Mais attribuer à une population entière les actes de quelques individus, c'est entretenir des amalgames.
Je pense aussi aux enfants.
Ils écoutent, observent, retiennent et reproduisent parfois ce qu'ils entendent.
Et lorsque certaines remarques deviennent habituelles, on peut finir par ne même plus remarquer leur violence.
C'est aussi pour cela que je crois au dialogue, à l'éducation et à la responsabilité individuelle.
J'aborde déjà les différentes formes de charge mentale, notamment la charge raciale, cette vigilance permanente que peuvent ressentir les personnes confrontées aux préjugés et aux discriminations.
Ne pas banaliser, c'est déjà commencer à agir.
Quand les propos islamophobes répétées dans les médias s'invitent dans les discussions amicales
J'ai accompagné un homme qui souhaitait parler de sa religion avec ses amis, d'une autre confession.
Il a été profondément choqué d'entendre certains propos islamophobes de la bouche de personnes qu'il connaissait et appréciait depuis des années.
Lorsqu'il leur demandait d'où venaient ces idées, ils évoquaient ce qu'ils avaient entendu à la télévision, dans les médias ou lu dans la presse.
« Si même mes propres amis pensent cela, qu'en est-il des autres ? Et dans quel monde mes enfants vont-ils grandir ? »
Dans nos séances, nous avons travaillé sur l'apaisement de ses peurs, notamment pour ses enfants, sans minimiser la réalité du racisme et des discriminations.
Comment distinguer ce que nous savons réellement de ce que nous avons simplement entendu et fini par croire ?
Cet exemple montre combien certains discours médiatiques peuvent influencer nos perceptions et entretenir des préjugés, parfois sans même que nous en ayons conscience.
Et combien il est important de questionner nos sources d'information, de vérifier les faits et de prendre conscience de la manière dont certains préjugés peuvent se construire et se renforcer, parfois sans même que nous nous en rendions compte.
Racisme et discriminations : que dit la loi ?
Nous pouvons avoir des opinions différentes. Cela ne donne à personne le droit de discriminer, d'insulter ou de menacer les autres.
Le racisme ne se manifeste pas uniquement par des paroles ou des agressions. Il peut aussi prendre la forme de discriminations à l'embauche, lors d'un entretien professionnel, dans l'évolution d'une carrière, dans la recherche d'un appartement ou pour fréquenter un lieu (boites de nuits etc).
Un CV écarté en raison d'un nom ou d'une origine supposée, une candidature refusée pour un logement à cause d'une couleur de peau ou d'une religion… Ces discriminations peuvent avoir des conséquences profondes sur la confiance en soi, le sentiment d'injustice et la capacité à se projeter dans l'avenir.
En France, plusieurs manifestations du racisme sont sanctionnées par la loi. Il faut distinguer les pensées personnelles des propos ou comportements qui constituent des infractions.
Parmi les textes importants :
La loi du 29 juillet 1881 sur la liberté de la presse, qui réprime notamment certaines injures racistes, diffamations et provocations à la haine ou à la discrimination.
Les articles 225-1 et 225-2 du Code pénal, qui définissent les discriminations et sanctionnent certains comportements discriminatoires.
L'article L1132-1 du Code du travail, qui interdit les discriminations professionnelles fondées notamment sur l'origine et l'appartenance réelle ou supposée à une ethnie, une nation ou une prétendue race.
La loi Gayssot du 13 juillet 1990, qui a renforcé la lutte contre le racisme, l'antisémitisme et la xénophobie.
Des violences commises pour un motif raciste peuvent également être plus sévèrement punies.
Le racisme n'est pas la seule forme de discrimination : sexisme, misogynie, homophobie, transphobie, validisme, âgisme, discriminations liées au handicap, à la grossesse, à la religion ou à l'état de santé.
J'aborde ces sujets dans mon article sur les discriminations : racisme, sexisme, homophobie et autres formes d'exclusion.
Si vous avez subi des faits discriminatoires, vous pouvez conserver les preuves, solliciter le Défenseur des droits et vous renseigner sur les démarches adaptées.
Travailler sur les conséquences émotionnelles du racisme ne signifie jamais renoncer à faire respecter ses droits.
Racisme au quotidien et au travail : trois histoires d'accompagnement
Vous avez peut-être appris à faire comme si certaines remarques ne vous atteignaient plus. Mais qu'en est-il vraiment ?
Dans mes accompagnements, je rencontre des personnes dont les expériences de racisme ont affecté la confiance, les relations, le sentiment de sécurité ou la capacité à s'affirmer.
Voici trois situations présentées de manière synthétique afin de préserver la confidentialité.
Une personne d'origine asiatique victime de racisme en Europe
J'ai accompagné des personnes d'origine asiatiques confrontées au racisme en Europe, une réalité dont je trouve qu'on parle encore trop peu.
Certaines remarques sont présentées comme de simples plaisanteries, alors qu'elles renvoient constamment la personne à ses origines ou à son apparence.
Avec le temps, cela peut créer des complexes, une peur du jugement ou une difficulté à prendre sa place.
Dans mes accompagnements, nous pouvons travailler sur les émotions liées au rejet, la confiance en soi et la capacité à poser des limites.
Vous n'avez pas à changer qui vous êtes pour mériter d'être respecté(e).
Une personne d'origine antillaise confrontée au racisme au travail
Je pense également à une personne d'origine antillaise que j'ai accompagnée et qui subissait des remarques racistes dans son environnement professionnel.
Imaginez devoir retourner chaque jour dans un lieu où certaines paroles vous blessent, tout en essayant de rester professionnel(le), de ne pas vous emporter et de ne pas compromettre votre carrière.
À force, certaines personnes finissent par se suradapter : travailler davantage, vouloir être irréprochables, ne jamais montrer leur colère ou chercher constamment à prouver leurs compétences notamment à travers le syndrome de l'imposteur.
Mais pourquoi devrait-on en faire deux fois plus simplement pour obtenir le même respect ?
Dans cet accompagnement, nous avons notamment travaillé sur le sentiment d'injustice, les émotions liées aux remarques subies, la reconnaissance et la capacité à s'affirmer.
Dans ce type de situation, je peux aussi aider la personne à prendre du recul sur les réactions qui se sont installées : peur de répondre, culpabilité à poser une limite, besoin de tout supporter ou difficulté à retrouver confiance en elle.
L'objectif n'est pas de devenir insensible. Il est de pouvoir avancer sans laisser ces expériences définir toute sa valeur et de retrouver des ressources pour agir.
Et je tiens à rappeler que le racisme au travail n'est pas quelque chose que l'on doit simplement apprendre à supporter.
En France, l'article L1132-1 du Code du travail interdit les discriminations professionnelles fondées notamment sur l'origine, l'appartenance réelle ou supposée à une ethnie, une nation ou une prétendue race, ainsi que les convictions religieuses.
Selon leur nature, leur répétition et leur contexte, des remarques racistes peuvent également relever d'injures discriminatoires ou de faits de harcèlement.
Vous pouvez consulter le Code du travail sur Légifrance et solliciter le Défenseur des droits, les représentants du personnel ou les organismes compétents.
Je peux vous accompagner sur les conséquences émotionnelles du racisme. Mais les comportements discriminatoires doivent également être reconnus et combattus.
Une personne juive portant les conséquences de l'antisémitisme familial
J'ai également accompagné des personnes dont les peurs étaient liées à leur propre vécu, mais aussi à ce qu'avaient subi leurs parents ou leurs ancêtres : racisme, discriminations, violences et traumatismes transmis de génération en génération.
Certaines avaient même pris la décision de quitter la France pour protéger leurs enfants, par peur qu'ils subissent à leur tour les mêmes discriminations.
Dans nos séances, nous avons notamment travaillé sur l'apaisement de ces peurs et des blessures personnelles et transgénérationnelles, sans minimiser la réalité du racisme ni les inquiétudes pour l'avenir de leurs enfants.
L'antisémitisme, une forme de racisme visant les personnes juives, peut laisser des conséquences profondes chez celles et ceux qui l'ont subi, et parfois influencer les générations suivantes.
Dans certaines familles, des messages de prudence, des silences ou des comportements de protection peuvent façonner le sentiment de sécurité des enfants.
J'aborde ce sujet dans mon article sur les conséquences de la Shoah pour les descendants de victimes et de bourreaux.
Honorer son histoire ne signifie pas devoir porter toute la souffrance et les peurs des générations précédentes.
➡️ Vous reconnaissez certains de vos ressentis dans ces situations ?
Nous pouvons commencer à travailler sur les blessures qui continuent de vous affecter.
➡️Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ?
Réservez simplement la méthode qui vous attire le plus et nous pourrons l'ajuster ensemble si nécessaire.
Esclavage, shoah, colonisation : les blessures transmises dans les familles
Et si certaines peurs ou préjugés que vous ressentez aujourd'hui étaient aussi liées à ce que votre famille vous a transmis ?
Dans mes accompagnements, je constate que certaines personnes cherchent à comprendre les conséquences d'histoires familiales marquées par l'esclavage, la colonisation, les guerres, les persécutions ou les génocides.
Ces événements peuvent avoir influencé les relations familiales, l'éducation, les comportements de protection et certaines croyances.
Les héritages familiaux : comprendre sans tout attribuer au passé
Certaines familles ont transmis des messages comme :
« Tu devras toujours travailler deux fois plus. »
« Ne fais pas confiance trop facilement. »
« Ne te fais pas remarquer. »
« Ne parle pas de cette partie de notre histoire. »
Ces paroles ont parfois été transmises pour protéger. Mais elles peuvent aussi contribuer à entretenir des peurs ou une forme d'hypervigilance.
Cela ne signifie pas que les traumatismes se transmettent automatiquement. Il est essentiel de comprendre chaque histoire sans établir de causalité systématique.
J'ai consacré plusieurs articles à ces sujets :
L'histoire des Antilles, notamment, est marquée par l'esclavage, la colonisation et l'engagisme indien.
Mais nos familles ne transmettent pas uniquement des blessures. Elles transmettent aussi des traditions, des savoirs, des valeurs et des ressources.
Je crois qu'il est possible d'accueillir la richesse de notre histoire sans rester enfermé(e) dans toutes ses souffrances.
Et lorsqu'une peur, une culpabilité ou un schéma familial continue d'influencer la vie quotidienne, nous pouvons entreprendre un travail progressif sur ces mécanismes.
« J'ai des pensées racistes » : comment changer ses préjugés ?
Vous avez déjà fait des remarques racistes et vous vous demandez aujourd'hui pourquoi ?
Peut-être avez-vous grandi avec certaines idées que vous considériez comme normales. Ou peut-être ressentez-vous une colère ou une méfiance envers une communauté sans réellement comprendre d'où elle vient.
Je voudrais vous dire quelque chose de très clair :
Si vous reconnaissez avoir des préjugés racistes et souhaitez sincèrement évoluer, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi.
Je vous accueille avec respect, sans vous humilier ni vous réduire à vos préjugés. Cela ne signifie pas que je les excuse.
Cette femme qui reconnaissait avoir des pensées racistes
Je pense notamment à une femme que j'ai accompagnée.
Elle m'avait confié avoir des pensées racistes envers une certaine communauté, sans comprendre pourquoi. Elle avait conscience que ces pensées lui cultivaient chez elle des pensées négatives. Elle souhaitait comprendre ce qui nourrissait cette colère et cette méfiance et sortir de ces réactions. Dans son accompagnement, nous avons notamment travaillé sur l'origine de ce qu'elle qualifiait elle-même de "haine", afin de mieux comprendre les émotions et les croyances qui nourrissaient ses réactions. Quelque chose s'est libéré en elle pendant l'accompagnement et son regard sur cette communauté a changé.
Reconnaître un préjugé ne suffit pas à le faire disparaître. Mais c'est un premier pas pour commencer à le déconstruire.
Quand un enfant fait prendre conscience à son parent de ses propos racistes
Je pense également à ce parent qui avait grandi en entendant des propos racistes dans sa famille.
C'est son enfant qui lui a fait réaliser que certaines de ses paroles étaient blessantes.
Il a alors compris qu'il reproduisait des idées transmises par ses parents, et qu'il risquait de les transmettre à son tour.
Et il ne voulait plus continuer ainsi.
Je trouve cette prise de conscience profondément encourageante.
Dans mes séances de coaching, nous pouvons notamment travailler sur :
L'origine des préjugés : éducation, expériences, discours entendus.
Les émotions : peur, colère, méfiance.
Les généralisations : croyances attribuées à des communautés entières.
Les comportements : paroles, réactions et attitudes à faire évoluer.
Ce travail demande de la sincérité, une remise en question personnelle et du temps.
Vous n'êtes pas obligé(e) de transmettre les préjugés avec lesquels vous avez grandi.
➡️ Si vous souhaitez entreprendre ce travail, je peux vous accompagner à comprendre vos mécanismes et à faire évoluer vos comportements.
➡️Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ?
Réservez simplement la méthode qui vous attire le plus et nous pourrons l'ajuster ensemble si nécessaire.
Avons-nous besoin de nous ressembler pour vivre ensemble ?
Nous n'avons pas les mêmes histoires. Mais avons-nous besoin d'avoir vécu la même chose pour apprendre à nous comprendre ?
Une personne peut avoir connu le rejet à cause de sa couleur de peau. Une autre peut avoir vécu une blessure d'abandon dans sa famille ou une rupture douloureuse.
Une personne peut avoir subi des humiliations racistes. Une autre peut avoir été humiliée pendant son enfance ou dans son environnement professionnel.
Les causes ne sont pas les mêmes. Les situations ne sont pas équivalentes. Mais certaines émotions peuvent nous aider à comprendre ce que l'autre ressent.
Il ne s'agit pas de prétendre que nous avons tous connu le racisme. Il s'agit d'apprendre à écouter une souffrance même lorsque son origine nous est étrangère.
Ce que la science nous apprend sur nos origines communes
J'ai personnellement toujours eu du mal avec le mot « race » lorsqu'il est utilisé pour classer les êtres humains.
Tous les humains actuels appartiennent à une même espèce : Homo sapiens, apparue en Afrique il y a environ 300 000 ans.
Nous partageons approximativement 99,9 % de notre ADN. Les catégories raciales habituelles ne correspondent pas à des divisions biologiques distinctes de l'espèce humaine, comme l'explique le National Human Genome Research Institute.
Nos différences existent, mais elles ne justifient aucune hiérarchie entre les êtres humains.
La France et toutes les personnes qui ont participé à son histoire
L'esclavage et la colonisation font partie de l'histoire de France. L'immigration également.
Des personnes venues d'Italie, d'Espagne, du Portugal, des Antilles, d'Afrique, du Maghreb et de nombreux autres territoires ont contribué à la reconstruction et au développement du pays.
Elles ont participé à son industrie, ses transports, son agriculture, ses services, sa culture et bien d'autres secteurs.
Une étude de l'INSEE publiée en 2022 indiquait qu'en Île-de-France, en 2018, environ six emplois sur dix d'aides à domicile, aides ménagères et employés de maison étaient occupés par des personnes immigrées.
Bien sûr, la valeur d'une personne ne dépend pas de sa contribution économique.
Mais cette histoire commune nous rappelle combien nos vies sont liées.
Je crois que nous pouvons débattre de sujets difficiles, reconnaître les injustices de notre histoire et apprendre à vivre ensemble sans déshumaniser ceux qui sont différents de nous.
Blessures du racisme ou préjugés : comment commencer à avancer ?
Vous savez peut-être déjà pourquoi certaines remarques racistes vous blessent, ou d'où viennent certains de vos préjugés. Mais comprendre ne suffit pas toujours à changer ce que l'on ressent ou ce que l'on reproduit.
Vous avez subi du racisme et certaines blessures continuent de peser sur votre confiance, vos relations ou votre sentiment de sécurité ? Vous portez des peurs liées à votre histoire familiale ? Ou vous reconnaissez avoir des pensées racistes et souhaitez sincèrement évoluer ?
Que vous ayez subi le racisme ou que vous souhaitiez travailler sur vos propres préjugés, je peux vous accompagner sans vous réduire à votre histoire, à vos blessures ou à vos comportements passés.
Je suis Elisa Erin, thérapeute holistique : hypnothérapeute, énergéticienne, coach, massothérapeute et facialiste. Depuis 2019, j'ai accompagné plus de 1 100 personnes, à distance partout dans le monde et à mon cabinet à Paris.
Mon approche consiste à travailler sur les causes profondes, les émotions, les croyances et les mécanismes répétitifs, plutôt que de s'arrêter uniquement aux conséquences visibles.
Chaque méthode aide d'une manière différente, selon votre histoire, vos besoins et la façon dont vous préférez travailler sur vous-même.
Hypnose Humaniste et racisme : travailler sur les blessures par l'inconscient, en pleine conscience
Mes séances d'Hypnose Humaniste reposent sur une approche consciente et symbolique. Vous restez conscient(e), nous échangeons pendant les séances et vous participez activement au travail.
Un travail en état de conscience augmentée : je vous guide pour porter votre attention sur vos ressentis et vos représentations intérieures, tout en restant conscient(e) et acteur ou actrice du travail.
Des techniques de visualisation et de symbolisation : nous utilisons des images et des représentations symboliques pour travailler sur les émotions, les croyances et certains mécanismes inconscients.
Une approche personnalisée : j'adapte les techniques d'Hypnose Humaniste et de Thérapie Symbolique Avancée à votre histoire et à ce qui apparaît au fil des séances.
Séances à Paris ou à distance : Hypnothérapeute à Paris | Hypnose à distance
Soins énergétiques et racisme : travailler par l'énergie, sans devoir tout verbaliser
Mes soins énergétiques proposent une approche différente : le travail ne repose pas principalement sur la parole, mais sur mes pratiques énergétiques et intuitives, adaptées à chaque personne.
Un travail énergétique : j'utilise différentes techniques issues de ma pratique énergétique, sans nécessiter un échange verbal permanent.
Des soins personnalisés : j'adapte mon approche à votre situation, à vos besoins et aux ressentis abordés, sans appliquer un protocole identique à tout le monde.
Une prise en compte de différentes dimensions : selon mon approche, je peux travailler symboliquement et énergétiquement sur des dimensions personnelles, familiales ou spirituelles.
Soins à Paris ou à distance : Énergéticienne à Paris | Soin énergétique à distance
Coaching et racisme : comprendre ses préjugés et travailler sur ses comportements par la discussion guidée
Mes séances de coaching reposent sur une discussion guidée d'une heure, avec un questionnement adapté à votre situation.
Un échange approfondi : je vous écoute, vous pose des questions ciblées et vous accompagne pour mettre des mots sur vos pensées, vos émotions et votre vécu.
Un travail sur les croyances et les mécanismes : nous identifions les idées reçues, les automatismes, les réactions et les schémas répétitifs qui influencent votre comportement.
Une réflexion orientée vers des changements concrets : nous travaillons sur les prises de conscience, les choix et les comportements que vous souhaitez faire évoluer dans votre quotidien.
Séances à Paris ou à distance : Découvrir mes séances de coaching
Chaque méthode aide d'une manière différente.
Nous avançons progressivement, étape par étape, en adaptant les accompagnements à votre histoire. Ces approches ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique spécialisé lorsqu'il est nécessaire. Les soins énergétiques relèvent d'une pratique de bien-être et ne constituent pas un traitement scientifiquement établi des traumatismes psychologiques.
➡️ Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ?
Réservez simplement la méthode qui vous attire le plus. Nous pourrons l’ajuster ensemble si nécessaire.
Et si nous apprenions à mieux nous comprendre ?
J'aimerais aussi vous partager une idée à laquelle je réfléchis depuis quelque temps : organiser des groupes de parole interculturels, à distance ou en présentiel à Paris.
Des rencontres entre personnes d'origines, de cultures et de religions différentes, pour échanger sereinement, poser des questions, partager des expériences et dépasser certaines incompréhensions.
Pas pour que tout le monde pense la même chose. Mais pour mieux écouter et comprendre l'autre, dans un cadre respectueux.
Si cette idée vous intéresse, n'hésitez pas à me faire signe.
Ce que j'aimerais que vous reteniez
Je pense aux personnes qui ont subi le racisme et qui portent encore des blessures, à celles qui ont peur pour leurs enfants et à celles dont l'actualité réveille des souvenirs douloureux.
Je pense aussi à celles et ceux qui prennent conscience de leurs propres préjugés et souhaitent ne plus les reproduire.
Et je pense à toutes les personnes qui défendent quotidiennement le respect, les droits et la dignité humaine. J'ai eu la chance d'en rencontrer et même d'en accompagner certaines.
Elles me rappellent qu'il existe aussi énormément de beau dans notre société.
Je crois que nous pouvons apprendre à mieux nous connaître, à questionner nos croyances et à ne plus transmettre certaines peurs.
Nous n'avons pas tous les mêmes mémoires ni les mêmes blessures. Mais nous pouvons nous écouter, nous respecter et apprendre les uns des autres.
Et si chacun de nous commençait déjà à son niveau ?
Prenez soin de vous. Prenons soin les uns des autres.
➡️ Faire le premier pas et prendre rendez-vous
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FAQ – Racisme et accompagnement
Quelles sont les conséquences psychologiques du racisme ?
Le racisme peut contribuer à l'anxiété, aux complexes, à la perte de confiance, à la colère, à l'hypervigilance ou à des symptômes traumatiques. Les conséquences dépendent des expériences et de la situation de chaque personne.
Le racisme vécu par les parents peut-il affecter leurs enfants ?
Oui. Certaines expériences peuvent influencer les générations suivantes à travers l'éducation, les récits, les relations et les comportements familiaux. Cette transmission n'est toutefois pas automatique.
Peut-on changer ses pensées racistes ?
Oui. Il est possible de remettre en question des préjugés grâce à la prise de conscience, à l'information, à de nouvelles expériences et à un travail sur les croyances et les comportements.
Puis-je prendre rendez-vous si j'ai déjà tenu des propos racistes ?
Oui. Si vous souhaitez sincèrement travailler sur vos préjugés, je peux vous accueillir dans un cadre respectueux pour comprendre vos réactions et entreprendre des changements concrets, sans excuser les comportements discriminatoires.
➡️Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ?
Réservez simplement la méthode qui vous attire le plus et nous pourrons l'ajuster ensemble si nécessaire.
