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  • Elisa Erin thérapie coaching

Hypersensibilité: êtes-vous hypersensible? Comment mieux vivre avec son hypersensibilité?


Comment savoir si l’on est hypersensible?

Voici quelques exemples:

  • Vous avez l'impression de ressentir plus fortement les choses que d'autres personnes?

  • Vous vous sentez souvent un trop plein d'émotions, d'informations, de pensées ou de sensations?

  • Vous vous sentez différent.e, bizarre, pas à votre place, en décalage avec les autres?

  • Vous ressentez les émotions des autres?

  • Vous avez une forte intuition?

  • Vous avez besoin de solitude pour vous ressourcer?

  • Vous pensez en arborescence (une idée amène une autre idée etc.)?

  • etc.

Connaissez vous le point commun entre Hercule, Platon, Socrate, Barack Obama, Angelina Jolie, Albert Einstein, Marion Cotillard, Steve Jobs et Léonardo DiCaprio? Ils étaient/sont tous hypersensibles!

"Nous sommes faits pour être empathiques, pour être solidaire. Être hypersensible, c'est pleinement humain! Les hypersensibles ont de super pouvoirs!" dit Fabrice Midal, philosophe.

Rassurez vous, vous n'êtes pas malade, vous avez juste besoin de connaitre votre mode d'emploi pour mieux comprendre vos talents!


Qu'est ce que l'hypersensibilité?

Source: legrandreveil

On estime à environ 20% la part de la population qui serait hypersensible.

L'hypersensibilité est un trait de caractère qui se traduit par une sensibilité plus haute que la moyenne au monde qui nous entoure. Une personne hypersensible a généralement les émotions à fleur de peau. Cette hypersensibilité touche tous les sens mais elle est souvent émotionnelle. Certaines personnes peuvent aussi percevoir un trop plein non pas d'émotions mais d'informations. Elle peut être incomprise et perçue comme « exagérée » par notre entourage.

Les hypersensibles vivent les choses de manière beaucoup plus intense que la plupart des gens. Quand on est hypersensible, on prend tout pour soi, tout nous touche. On voit tout, on entent tout, on ressent tout etc. ce qui peut être parfois difficile à gérer.

Malheureusement certaines personnes peuvent mal vivre leur hypersensibilité. Elle n'est pas toujours facile à vivre dans nos sociétés, dans nos familles. En ce qui concerne le fait de pleurer par exemple, cela est malheureusement encore trop perçu comme un signe de faiblesse dans nos sociétés alors que les larmes permettent un nettoyage et rééquilibrage émotionnel exceptionnel: c'est pour cela qu'on se sent souvent mieux après, parfois même régénéré! Alors je vous laisse imaginer les dégâts que peuvent causer des larmes retenues. Plus on retient une émotion et en particulier les larmes, plus elles vont s'ancrer profondément et être plus difficile à évacuer après. Conclusion, quand vous avez envie de pleurer: pleurez!

Cela peut passer par un sentiment de honte, se sentir "anormal", un mal-être de ne pas pouvoir vivre et exprimer ses émotions comme on les ressent. Or en refoulant vos émotions, vos ressentis, en évitant ce que vous ressentez, la vie, vous n'êtes pas vous-même. En ne vous acceptant pas, vous vous rejetez vous-même ce qui peut conduire à un grand mal-être.

Comme j'aime l'expliquer en séance aux patient.e.s hypersensibles, l'hypersensibilité correspond à une hyper réceptivité. Votre canal est juste plus ouvert que celui d'autres personnes. L'important est d'apprendre à vivre en harmonie avec, en comprendre les bénéfices et à en faire votre force. Pour cela il va être important d'aller explorer votre hypersensibilité. L'hypersensibilité une fois comprise et acceptée peut se transformer de fardeau en véritable don. Envie d'en savoir plus sur votre super pouvoir?


Il existe différents types d'hypersensibilité, en voici les principales:

  • Hypersensibilité émotionnelle

Chez les personnes hypersensibles les ressentis et perceptions émotionnelles sont décuplées. Elles vont se retrouver parfois en grande souffrance émotionnelle et se sentir seules car parfois incomprises par leur entourage qui va leur dire qu'elles "exagèrent". On peut se sentir alors souvent rejeté, incompris.e.

Les hypersensibles sont très réceptives à ce qui l'entoure, aux interactions.


Cela vous arrive t il d'avoir les larmes montent de manière intempestive à chaque fois qu’une personne pleure à la télévision et de vous sentir triste après?

Parmi les hypersensibles se trouvent les hyperempathiques: ils ressentent les émotions tristes ou joyeuses des autres de manière exacerbée. Cela peut leur causer des problèmes quand elles vont absorber les émotions des autres. On les qualifient d'éponge émotionnelle. Joie, stress, peur ou tristesse : quelle que soit l’émotion, les personnes hypersensibles empathiques ressentiront la même chose bien qu’elles ne soient pas concernée par la situation.

Elles peuvent intégrer les émotions ambiantes. Au travail, dans une équipe surmenée, elles absorbent par exemple le stress de leurs collègues. Dans un cadre festif comme un anniversaire, elles peuvent être plus euphoriques que la personne qui fête son anniversaire.

  • Hypersensibilité sensorielle (au toucher)

On peut ne pas supporter le contact de la laine par exemple. Un simple effleurement peut gêner la personne hypersensible et atteindre tous ses sens. Vous pouvez vous sentir agressé.e si quelqu'un vous touche. Cela peut se traduite également pas une sensibilité accrue aux températures et aux changements de météo par exemple. La bonne nouvelle c'est que dans ce cas là, votre hypersensibilité vous permet de pouvoir encore plus apprécier les caresses, les massages etc.


  • Hypersensibilité olfactive

Elle se caractérise par une sensibilité forte aux odeurs. On peut sentir une odeur qui nous plaît ou déplaît qui va nous rappeler quelque chose, quelqu'un, qui nous fait replonger dans un souvenir (conscient ou inconscient).


  • Hypersensibilité auditive (au bruit)

Elle se traduit par une intolérance à certains sons. Elle peut être innée ou se développer à la suite d'un choc émotionnel ou d'un stress post-traumatique.



Caractéristiques d'une personne hypersensible

Source: psychologue.net


Les caractéristiques d'un personne hypersensible varient selon les personnes. Voici quelques exemples de caractéristiques (cumulables ou non) que peut avoir une personne hypersensible:

  • pensées en arborescence (une idée amène une autre idée etc.) ou par associations

  • sensibilité au regard des autres, à l'injustice

  • (selon les personnes) bon esprit d'analyse ou à l'inverse esprit brouillon

  • hyperémotivité

  • hyperactivité

  • hyperintelectuel.le: quand un sujet vous intéresse, vous allez aller "creuser"

  • perception que l'on est dans l'incapacité de pouvoir se protéger des émotions de l'entourage

  • trop plein d'informations: se sent envahi par une quantité très importante d’idées, de paroles, d’informations et de perceptions

  • sensation de décalage vis à vis des autres

  • recherche d'harmonie, de sincérité, de vérité, de lien

  • curiosité, créativité, imagination débordante

  • capacité à faire plusieurs choses en même temps, persévérance (si l’intérêt le justifie)

  • intérêts très variés, passant facilement d’un domaine à l’autre

  • tendance à "sur-analyser" les choses, à trop réfléchir

  • grand sens de l’humour, mais très particulier, souvent incompris

  • besoin de mettre du sens

  • appréciation de moments de solitude

  • perfectionnisme, doublé d’une extrême lucidité, qui entraînent parfois le doute, la peur de l’échec

  • besoin immense d’être aimé, tellement grand qu’il est rarement comblé

  • difficultés relationnelles

  • être en extase même avec un tout petit quelque chose

  • ne jamais s’ennuyer quand on est seul, comprendre vite

  • expérimenter et beaucoup apprendre

  • connexion particulière aux animaux et/ou aux plantes

  • avoir une sensibilité aux personnes, une empathie naturelle

  • avoir des sensations fortes en musique et en art

  • forte intuition voire clairvoyance (intuition et ressenti par le biais d'images, de flashs), clairaudience (perception par le son et capacité d'entendre des choses), clairessenti ou clairsentience (détecter les êtres ou énergies qui se trouvent autour de nous, empathie qui permet de ressentir les émotions et sensations des autres), clairolfaction (fait de ressentir ou odeur physique lointaine, comme par exemple l'odeur du parfum de sa grand mère juste ne pensant à elle)

  • etc.

Témoignage


D'où vient l'hypersensibilité?

On nait en général avec ce trait de caractère. Nous pouvons hériter de ce trait de caractère. Parfois il vient de nos ou d'un de nos parents, parfois d'ancêtres. Cependant il peut aussi venir de la grossesse. Un enfant passe neuf mois à être une éponge émotionnelle dans le ventre de sa mère car les émotions de la mère impactent le fœtus. Dans de rares cas, il peut apparaitre suite à un choc, un traumatisme.

Les enfants surdoués sont souvent concernés par l'hypersensibilté, ce qui peut les fragiliser dans leur rapport aux autres. Parfois il est nécessaire d'aller comprendre d'où cela vient avec l'aide d'un.e thérapeute afin d'aller défaire ce "noeud" afin de s'apaiser.


Hypersensibilité = hyper réceptivité = super pouvoirs!

Et si vous réalisiez que d'autres personnes hypersensibles voient leur hypersensibilité comme un don? Et si vous perceviez vos capacités visuelles, olfactives, gustatives, auditives et/ou kinesthésiques (touché, ressenti) hors normes comme une chance? Un don qui a permis à des personnes par exemple de devenir un "nez" dans le parfum ou travailler dans un métier de bouche, des écrivains incroyables, des commerçant.e.s pouvant percevoir intuitivement et précisément les envies de leurs clients, des thérapeutes hors-pair, des artistes doués d'une créativité extraordinaire, etc. Certaines chansons, certains films, certains livres par exemple n'auraient pas été aussi incroyables si elles/ils n'avaient pas été créées par des hypersensibles.


Faire de son hypersensibilité une force

Plus notre sensibilité est développée, plus nous sommes vivants.

Vous est il arrivé de vous sentir vulnérable, fragile ou incapable de faire quelque chose à cause de votre hypersensibilité? Il n’est pas toujours simple de vivre avec ce don. Une fois que vous comprenez votre hypersensibilité, que vous vous comprenez et que vous agissez en conséquence, ce que vous pouviez considérer comme un fardeau deviendra votre force.

L’hypersensibilité est un trait de caractère. Le but est de mieux vivre votre hypersensibilité, d'arrêter de souffrir, de se sentir seul.e, différent.e et de déployer la puissance de vos capacités extraordinaires afin de vivre une vie qui vous ressemble.


Cela passera par 3 phases:

  1. la phase de compréhension: afin de mieux vous comprendre et d'agir en accord de votre trait de personnalité. Votre connaissance vous permettra de vous protéger et prendre soin de vous (par exemple: prendre de la distance dès lors que l'on sent que l'on est en train d'absorber les émotions des autres et que cela nous touche).

  2. la phase d'acceptation: afin de vous accepter pleinement qui vous êtes ce qui vous permettra de voir tous les avantages de l'hypersensibilité.

  3. la phase de transformation: qui consistera à vous adapter, à adapter votre vie à qui vous êtes et transformer votre hypersensibilité en atout.

Envie d'être heureux.se?

Faîtes de votre hypersensibilité un incroyable cadeau!


Mon accompagnement

L'hypnose humaniste et les soins énergétiques vont vous aider à accepter et à mieux vivre votre hypersensibilité et à en faire votre force. Je vous accompagne avec douceur et bienveillance à distance ou en présentiel dans mon cabinet.

  • L'hypnose est une technique rapide et efficace qui va vous aider à:

  1. Vous libérer de vos fausses croyances, croyances erronées, croyances limitantes

  2. Connaitre votre mode d'emploi afin de mieux gérer vos émotions ou votre environnement

  3. Dans certains cas, guérir de votre enfance, de votre passé (rejet, incompréhension etc.)

  4. Mieux vous connaitre, vous plaire, vous accepter et vous aimer en tant qu'hypersensible

  5. Prendre de nouvelles habitudes afin de respecter votre hypersensibilité

  6. Moins vous critiquer, mieux accepter les critiques et accepter de ne pas être parfait(e)

  7. (Re)prendre confiance en vous et augmenter votre estime de vous

  8. Faire de votre hypersensibilité votre force

La durée du travail en hypnose variera d’une personne à l’autre mais quelques séances suffiront.

  • Les soins énergétiques vont vous aider, entre autres, à diminuer le stress et relâcher les tensions en vous libérer d'émotions négatives (les vôtres mais aussi dans le cas de l'hypersensibilité, de celles des autres), enfouies ou refoulées, à prendre conscience de choses sur vous et reprendre confiance en vous.

La durée du travail en soins énergétiques variera également d’une personne à l’autre mais quelques séances suffiront (entre 1 et 4 en moyenne).


Pour prendre rendez-vous cliquez ici.


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https://www.huffingtonpost.fr/rozie-c/je-suis-hypersensible-et-mon-quotidien-est-different-du-votre_a_23159786/

Psychologie Magazine février 2021

https://www.marieclaire.fr/etes-vous-hyperempathique,1281191.asp

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2593286-hypersensibilite-definition-caracteristiques-symptomes-test-traitement/

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