En ces temps difficiles, beaucoup de personnes font face à leur tristesse, leurs peurs, qu'elles soient des peurs du futur, des peurs du passé ou des peurs inexplicables. Parfois nous pouvons nous sentir "engloutis" par des évènements nous concernant et/ou par des évènements extérieurs. Quand tout s'agite autour de vous et à l'intérieur de vous, que vous vivez une situation difficile, comment trouver la paix intérieure? De nos jours, il est malheureusement devenu courant de se sentir happé par ce qui se passe dans le monde, le quotidien, les obligations, la pression, le stress etc. Vont venir s'y mêler des émotions, de l'inquiétude, des soucis, des peurs, de l'anxiété, de l'angoisse, de la panique.
Vous dormez mal? Vous êtes anxieux le matin en vous réveillant? Vous êtes anxieux le matin lorsque vous partez au travail? Vous êtes anxieux le soir en vous endormant?
Comment retrouver le calme intérieur? Comment arrêter de stresser, de s'inquiéter, d'avoir peur? Il est toujours possible de trouver le calme. Sachez que vous n'êtes pas seul à ressentir de la peur, du stress, de l'angoisse, de l'anxiété, de la tristesse, de la colère etc. et qu'il existe des solutions pour aller mieux, vous apaiser en profondeur et retrouver de l'énergie positive.
Votre corps vous envoie-t-il déjà des signaux d'alerte? N'attendez pas qu'il soit trop tard pour agir.
Les causes du manque de calme et de sérénité intérieure
Identifier les signes physiques de la perte du calme
Conseils
Solutions pour trouver durablement plus de calme intérieur
Prendre conscience de certaines choses est une première étape, il sera souvent important de travailler (ou continuer à travailler) dessus ensuite pour avancer.
Aujourd'hui
Vous vous sentez constamment stressé(e) et submergé(e) par les exigences de la vie quotidienne.
vous avez du mal à vous détendre et à lâcher prise, même dans des moments de repos.
Vous êtes souvent pris(e) dans un tourbillon de pensées négatives ou anxieuses qui perturbent votre paix intérieure.
Vous trouvez difficile de trouver du temps pour vous-même et pour des pratiques qui favorisent le calme.
Vous ressentez une dissonance entre votre environnement et votre désir de tranquillité.
Vous luttez pour maintenir une pratique régulière de méditation ou de mindfulness, malgré votre connaissance de leurs bienfaits.
Après avoir travaillé ensemble sur votre calme intérieur
Vous apprenez à gérer efficacement le stress et à rester serein(e) face aux défis de la vie.
Vous avez appris à prendre plus de recul avec des situations qui empêchaient votre calme intérieur avant.
Vous transformez votre dialogue intérieur, adoptant une perspective plus positive et moins anxieuse.
Vous créez de l'espace dans votre vie pour des moments de calme et de solitude, reconnaissant leur valeur pour votre bien-être.
Vous trouvez un équilibre entre votre environnement et votre besoin de tranquillité, faisant des choix de vie qui favorisent la paix intérieure.
Vous profitez plus de moments clés de vie avec ce calme intérieur.
"Au milieu du mouvement et du chaos, gardez le calme à l'intérieur de vous." - Deepak Chopra
Telle une course effrénée, on peut en arriver à avoir l'impression de tourner en boucle sur des pensées, des émotions négatives, des inquiétudes, des peurs, de la colère, ne plus s'en sortir et de ne plus arriver à se reposer ou même à se sacrifier. Quand vous êtes vous accordé une vraie pause où vous déconnectez vraiment pour la dernière fois? Pas toujours la peine de changer complètement de vie pour cultiver le calme et la sérénité intérieure.
Lors d'un travail thérapeutique, il peut arriver que des émotions ressurgissent. Il faut laisser le travail se faire.
Les causes du manque de calme et de sérénité intérieure
Elles peuvent être multiples et se cumuler au fur et à mesure des années.
Elles peuvent concerner:
une situation personnelle ou/et professionnelle difficile
des situations récurrentes de stress, d'énervement
des relations négatives (amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles, voisins etc.)
la charge mentale
les enfants
la pression dans le travail
la passion dévorante pour son travail
la difficulté à déconnecter
l'hyperactivité du monde du travail
la pression que l'on peut se mettre pour sa vie personnelle, familiale
des évènements passés qui influencent votre vie et votre sérénité intérieure aujourd'hui
la violence dans le monde
les conflits ou instabilités politiques dans le monde, dans votre pays de résidence ou dans votre pays d'origine
l'omniprésence stressante et anxiogène des réseaux et des informations
la peur de louper une information
un manque de confiance en soi
une perte de foi dans ce qui peut arriver dans le/votre futur
etc.
Demandez-vous également: "Ce que je ressens, qu’est-ce que cela me rappelle?" Parfois de nouvelles situations personnelles, professionnelles ou externes peuvent venir réveiller des souvenirs ou des mémoires. Pour lire mon article sur les Héritages, traumatismes et blessures transgénérationnelles, cliquez ici.
On peut se sentir mal, avoir du mal à suivre, à « gérer », au point de se retrouver en mode automatique: "action -> réaction", à agir uniquement dans l'urgence ou bien tout simplement dépassé, impuissant. Attention au surmenage et au burnout.
Nos ressentis, nos émotions et ce qu'exprime notre corps ne sont pas le problème mais le début de la solution.
Identifier les signes physiques de la perte du calme
Vous pouvez en arriver jusqu'à ressentir cela dans votre corps:
gorge serrée
bouillonnement, effervescence intérieure
palpitations
énervement, agacement
mal de tête
respiration saccadée
ventre noué
éruptions cutanées, boutons
irritations
montées de larmes
tremblements
chute de cheveux
troubles respiratoires
prise ou perte de poids
troubles du sommeil
fatigue
etc.
Ils sont notre boussole intérieure, ils nous indiquent quand quelque chose ne va pas. Ils nous aident à nous rendre compte qu'il faut changer quelque chose. Je vous invite à lire mon article "Maladies et douleurs - quand les émotions s'expriment à travers notre corps"en cliquant ici.
Malheureusement la société, nos éducations peuvent nous avoir appris:
à tenir bon "coûte que coûte"
à "rester fort(e)"
Quitte à
cacher ou à refouler nos émotions
ignorer les signaux de notre corps
nier comment nous nous sentons vraiment au fond de nous au risque de rester dans une situation qui ne nous convient pas. Nous devons au contraire apprendre à les écouter.
Cela va commencer par le fait d'accepter que nous sommes humains, pas surhumains.
Il va s’agir ensuite de chercher un meilleur alignement du corps et de l’esprit.
Attention aux croyances limitantes "Je n'ai pas le choix", C'est comme ça" etc.
Nous avons toujours le choix. Et le fait de subir, un non choix, est déjà un choix. Car accepter ce travail, ces obligations, cette vie de famille etc. a été un choix. Même si un changement de cadence, d'activité peut demander du temps, il est toujours possible de le faire. Pour lire mon article sur les croyances limitantes, cliquez ici.
Être calme, ce n’est pas ne rien ressentir. C’est être plus présent à soi-même, se sentir bien, dans sa tête et dans sa peau.
Conseils pour retrouver son calme intérieur
Il va être important de se concentrer sur le moment présents. Cela ne consiste pas à tout ignorer mais c'est prendre conscience de notre ressenti et de ce qui se passe dans notre corps, ici et maintenant.
Apprenez à:
vous libérer du passé
vous apaiser pour le futur
apprécier le moment présent que vous êtes en train de vivre pleinement, quoi que vous fassiez.
Pas toujours facile, n'est pas? Je vous y accompagne.
Il est important de se rappeler que vous ne pouvez plus rien changer au passé donc il mieux vaut ne plus ruiner son énergie à ressasser. Idem pour le futur, qui est par définition incontrôlable: même si cela ne semble pas facile, il faut donc s’efforcer de l’accueillir avec le plus de sérénité possible.
Petit exercice test 1:
Pensez à vos préoccupations
Avez-vous une influence directe sur ces préoccupations?
Pouvez-vous agir maintenant?
Si oui, agissez.
Si non, passez à autre chose pour le moment en rassurant votre mental et en vous disant que vous ne pouvez rien faire pour le moment.
Petit exercice test 2:
Pensez à votre quotidien
A ce que vous avez à faire dans la journée
Comparez cela à ce que vous aimeriez vraiment faire de vos journées afin d'avoir un meilleur équilibre de vie
Observez votre corps, comment vous sentez-vous ? Fatigué(e)? Crispé(e) ? Tendu(e)? Enervé(e)? Oppressé(e) ?
Alors il est temps de changer quelque chose à votre quotidien.
Pas de panique, je vous y accompagne?
On consacre son énergie à s’occuper des autres, mais on prend rarement du temps pour s’intéresser à soi. Or c’est fondamental d’avoir envers soi la même écoute, la même bienveillance, le même souci d’aider. Attention au déni! Si vous avez tendance à plus vous occuper des autres en vous oubliant, je vous invite à lire mon article sur le sujet 'Les syndromes de l'infirmière & du sauveur: prendre soin des autres en s'oubliant soi-même" en cliquant ici.
Il va être important ici, avant toute chose, d'avoir conscience du fait que la paix intérieure ne viendra pas s'installer d'elle-même dans votre esprit.
Pour atteindre la paix intérieure, il est essentiel d'apaiser notre esprit. Pour cela l'idéal est de réaliser des exercices et de travailler sur soi afin de mieux vivre le quotidien, avec l'esprit plus détendu.
Retrouvez plus bas mes accompagnements et solutions pour comment retrouver son calme intérieur
Exemples et témoignages de mes accompagnements pour retrouver son calme intérieur :
Retrouver le calme intérieur grâce aux soins énergétiques : Une personne a pris rendez-vous avec moi car elle se sentait constamment agitée, stressée et déconnectée de son être profond. Pendant nos séances de soins énergétiques, j'ai travaillé sur l'harmonisation de ses centres énergétiques et la libération de stress et de blocages émotionnels accumulés. J'ai pu aider cette personne à relâcher les tensions énergétiques et à rétablir l'harmonie intérieure. Au fil des séances, elle a retrouvé un état de calme, de paix et de connexion profonde avec son être intérieur.
Retrouver le calme intérieur grâce à l'hypnose : Une personne a cherché mon accompagnement car elle était aux prises avec des pensées anxieuses et une agitation mentale constante à cause de son travail. À travers des séances d'hypnose, j'ai pu guider cette personne pour aller travailler sur l'accumulation de stress liée à son travail et s'en libérer. Elle a pu apaiser son esprit, libérer les pensées stressantes et renforcer son bien-être intérieur. Au fil des séances, elle a acquis des outils pour maintenir un état de calme intérieur et cultiver une mentalité plus positive.
Retrouver le calme intérieur grâce aux soins de l'âme : Une personne a pris rendez-vous avec moi car elle ressentait un profond déséquilibre émotionnel et spirituel, elle s'en sentait profondément agitée intérieurement. À travers les soins de l'âme, j'ai travaillé avec cette personne sur ses blessures émotionnelles et les schémas limitants qui perturbaient son état de calme intérieur. Nous avons pu libérer les énergies stagnantes et les blocages émotionnels qui entravaient son bien-être. Elle personne a pu s'orienter vers une connexion plus profonde avec son âme, lui permettant de retrouver un état de calme intérieur, de clarté et de paix.
Prenez soin de vous et de vos proches ✨
⭐️ Lire les avis ⭐️
Solutions pour retrouver plus de calme intérieur
Afin de créer un apaisement profond et durable de votre état intérieur, vous pouvez également faire un travail de fond. Le travail sur vous va vous permettre d'aller travailler sur la source profonde de votre stress et ses conséquences.
💆♀️🔋 Envie de vous apaiser en profondeur et de retrouver de l’énergie positive?
Si vous voulez vous libérer en profondeur et durablement de tensions, de peurs etc. et faire un travail de fond, il est recommandé de travailler sur vous, sur la ou les causes qui font que vous ne trouvez pas de paix intérieure.
Je suis:
Maître-praticienne en Hypnose Humaniste
Maître-praticienne en Thérapie Symbolique Avancée (TSA)
Maître-praticienne en soins énergétiques
Je vous accompagne avec douceur et bienveillance. J'ai la chance d'avoir déjà pu accompagner des centaines de personnes vers le mieux-être.
Je propose des accompagnements :
soit 𝙖̀ 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙚 👩💻
ou dans 𝙢𝙤𝙣 𝙘𝙖𝙗𝙞𝙣𝙚𝙩 🛋
Les résultats sont exactement les mêmes.
✨ Les soins énergétiques pour retrouver son calme intérieur
Les soins énergétiques sont merveilleux pour s'apaiser en profondeur. Dans certains cas, les soins énergétiques suffisent. Cependant ils sont souvent complétés par quelques séances d'hypnose en fonction de l'origine de votre stress.
🔋 Notre corps est fait de canaux énergétiques. L’énergie transmise pendant le soin va nettoyer les énergies négatives et refaire circuler l’énergie positive.
📡 Pas besoin de vous déplacer systématiquement, il est possible de faire la consultation à distance car l'énergie fonctionne comme le téléphone ou le wifi avec les ondes. Elle est donc aussi bienfaisante lorsqu’on est éloigné géographiquement que lorsqu’on est juste à côté.
Les soins énergétiques passent uniquement par l'énergie.
Le toucher donc le présentiel ne sont pas nécessaires. A distance ou en présentiel, les résultats sont exactement les mêmes.
🔑 L'hypnose thérapeutique pour retrouver son calme intérieur
Oubliez les émissions TV. L’hypnose thérapeutique que je propose permet de travailler rapidement et en profondeur sur vous tout en gardant le contrôle pendant toute la séance pour soigner votre rapport à votre calme intérieur.
👩💻 Il est très courant de nos jours de faire une séance à distance par vidéo en toute sécurité et de plus en plus de mes patient(e)s choisissent cette option que je propose depuis le début de mon activité. Le nombre de séances varie selon les cas mais quelques séances suffiront.
L'hypnose thérapeutique passe uniquement par la parole et le dialogue.
A distance ou en présentiel, les résultats sont exactement les mêmes.
☀️ Les soins de l'âme pour retrouver son calme intérieur
Une autre technique merveilleuse permettant les objectifs cités avec les deux méthodes précédentes, où nous travaillons d'âme à âme en accédant à des mémoires et des programmes conscients et inconscients. Nous utilisons une combinaison possible de plusieurs outils holistiques (énergétique, visualisation, hypnose, EFT, actes symboliques, etc.) pour vous permettre de vous sentir mieux et d'avancer.
Prenez soin de vous et de vos proches ✨
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Sources: https://www.psychologies.com/Bien-etre/Stress/Gestion-du-stress/Articles-et-Dossiers/Comment-retrouver-le-calme-en-soi
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