Les syndromes de l'infirmière & du sauveur: prendre soin des autres en s'oubliant soi-même-solutions
Êtes-vous toujours en train de vous occuper des autres que cela soit dans le domaine personnel ou dans le domaine professionnel? Êtes-vous la personne à qui on vient toujours demander de l'aide? Vous retrouvez-vous souvent en contact ou êtes-vous attiré (consciemment ou inconsciemment) par des personnes qui ont toujours besoin de votre aide ou "des problèmes"? L'altruisme, l'empathie, la solidarité, le fait de vouloir aider et prendre soin des autres sont des qualités essentielles de nos jours mais cela ne doit pas se faire au détriment de votre santé, de votre équilibre. Peut-être ne voyez-vous rien de mal à essayer de sauver les autres? Vous aimez aider les autres? C'est merveilleux. Attention à ne pas aider à l'excès. Il est en effet primordial d'aider les autres mais cela ne doit jamais se faire au détriment de votre propre santé mentale et physique. Il est important de trouver un équilibre et de l'harmonie dans votre vie afin de respecter vos besoins avant de venir en aide aux autres.
Vous êtes-vous à plusieurs reprises trouvé dans une situation de grande fatigue voire d'épuisement car on était venu vous solliciter et vous avez eu du mal à refuser? Avez-vous souvent eu la sensation de tout porter à bout de bras? Entre un(e) ami, un(e) collègue, un(e) partenaire, un membre de la famille très présent(e) pour les autres et une personne souffrant du syndrome du sauveur/ de l'infirmière, la frontière est parfois très mince. Connaissez-vous le syndrome de l'infirmière et le syndrome du sauveur? Le but d'un travail thérapeutique, qui peut se faire en quelques séances, ne sera pas de vous empêcher d’aider les autres mais que vous ne dépensiez plus votre énergie pour des personnes qui ne souhaitent pas d'abord s'aider elles-mêmes.
Le syndrome de l'infirmière: prendre soin des autres sans prendre soin de soi
Le syndrome du sauveur: pourquoi toujours vouloir aider les autres?
Le syndrome de l'infirmière ou du sauveur en amour: une relation toxique
Le corps, ce merveilleux messager
Pourquoi ces personnes ressentent-elles ce besoin profond d'aider au point de s'oublier elles-mêmes?
Les symptômes les plus courants du syndrome de l'infirmière ou du syndrome du sauveur
Exemples de consultation
Mes accompagnements pour sortir du syndrome de l'infirmière ou du syndrome du sauveur
Rappel: Toute reproduction totale ou partielle des écrits ou visuels, quel que soit le moyen ou le procédé utilisé, est interdite, sauf autorisation écrite préalable d’Elisa Erin, à défaut elle sera considérée comme constitutive d’une contrefaçon et passible de poursuite conformément aux dispositions des articles L.335-2 et suivants du Code de Propriété Intellectuelle.
Prendre conscience de certaines choses est une première étape, il sera souvent important de travailler (ou continuer à travailler) dessus ensuite pour avancer.
Exemples de mes accompagnements sur cette thématique :
Une personne qui avait pris rendez-vous avec moi était confrontée à un schéma de comportement où elle se sentait constamment attirée par des personnes en détresse et ressentait le besoin compulsif de les aider et de prendre soin d'elles. Elle s'était sentie coupable car abusée émotionnellement par certaines de personnes qui avaient abusé de son aide. Ce comportement découlait d'une blessure émotionnelle profonde liée à son passé, où elle avait elle-même besoin de se sentir utile et appréciée pour combler un vide intérieur. Au cours de notre travail thérapeutique, nous avons exploré les origines de cette dynamique et nous avons travaillé sur la guérison de ses blessures émotionnelles et l'apprentissage de l'établissement de limites saines. Elle a pu prendre conscience de ses besoins propres, apprendre à se prioriser et à se respecter elle-même. Elle a développé une plus grande autonomie émotionnelle, a établi des frontières saines dans ses relations et a retrouvé un équilibre dans sa façon d'aider les autres.
Une personne qui a cherché mon aide en thérapie souffrait de se sentir responsable du bonheur et du bien-être des autres dans sa famille, au détriment de ses propres besoins. Son besoin compulsif d'aider les autres découlait d'une blessure profonde de sa propre estime de soi et de sa peur de l'abandon et d'une place qu'elle avait dans sa fratrie. Au cours de notre travail thérapeutique, nous avons travaillé sur la guérison de ses blessures émotionnelle et à revoir ses croyances et à cultiver une meilleure estime de soi. Elle a appris à reconnaître ses propres limites, à dire notamment "non" et à se dégager de la responsabilité excessive des autres membres de sa famille. Elle a développé une plus grande clarté sur ses propres besoins et a appris à se prioriser dans sa vie, tout en maintenant des relations saines et équilibrées.
Une personne qui m'a consulté en thérapie avait comme problématique où elle se retrouvait constamment dans des relations où elle prenait soin des autres au détriment de son propre bien-être. Elle avait un schéma de comportement de surinvestissement émotionnel, où elle cherchait à combler un vide intérieur en étant indispensable pour les autres. Cette dynamique découlait d'un sentiment profond d'insuffisance et d'un besoin de validation extérieure qu'elle avait ancré dans son enfance car elle avait du très jeune s'occuper de son père dépressif. Lors de notre travail thérapeutique, nous avons travaillé sur la guérison de ses blessures émotionnelles, puis à se reconnecter avec son propre amour-propre et à cultiver une relation saine avec elle-même. Elle a appris à identifier ses propres besoins, à établir des limites claires et à se libérer du besoin compulsif d'aider les autres. Elle a retrouvé un équilibre dans ses relations, où elle pouvait prendre soin des autres tout en se préservant et en respectant ses propres besoins.
Être présent(e) pour les autres et vouloir les aider sont de magnifiques qualités si ces dernières respectent vos besoins, vos limites à vous.
Est-ce toujours vous qu'on va appeler, à qui on va demander de l'aide? Cela peut en effet être valorisant. Mais vous êtes-vous demandé si c'était peut-être aussi parce qu'on sait que vous n'allez pas dire non contrairement à d'autres personnes?
Même si cela part d'une bonne intention, vous ne pourrez pas (et ce n'est pas à vous de le faire) aider tout le monde. C’est pour cela qu’il existe des professionnels.
La bienveillance ou la volonté d'aider doit avoir ses limites. Et les personnes qui ont le syndrome de l'infirmière ou du sauveur n'ont pas (ou plus) ces limites. C'est plus fort qu'elles, elles "doivent" aider au détriment de leur santé.
Souvent c'est leur corps qui vient les alerter sur le dépassement de leurs limites (épuisement, problèmes de sommeil, charge mentale, burnout, dépression, douleurs etc.). Ces troubles correspondent plus à la nécessité de s’aider soi-même que son entourage.
Le syndrome de l'infirmière et le syndrome du sauveur sont très similaires.
Les "infirmières" ou les "sauveurs" ressentent le besoin irrépressible de venir en aide aux autres mais souvent au détriment de leur propre santé physique et mentale. Ces personnes passent une grande partie de leur temps à aider, à prendre soin des autres mais elles s'oublient elles-mêmes. Ces rôles concernent les hommes (plutôt dans un modèle de soutien familial, un rôle de protecteur, dans une position de sauveur) comme les femmes (plutôt dans l’émotionnel, la tendresse, une protection de type maternel).
Cela peut va souvent passer par le fait d'être trop gentil(le). Pour lire mon article sur ce sujet, cliquez ici.
Le syndrome de l'infirmière: vouloir guérir les autres sans prendre soin de soi
Le syndrome de l'infirmière provoque chez certaines personnes le besoin inconscient d'aider, de "soigner", de "guérir" ou de "sauver" les autres et plus particulièrement son/ sa partenaire. Sans s'en rendre compte, ces personnes sont attirées par les personnes qui ont des problèmes personnels voire les personnes "torturées".
Vous êtes-vous déjà sentie investie d’une mission vis-à-vis de votre partenaire ? Avez-vous ressenti le besoin de le secourir à plusieurs reprises ?
Vous souhaitez en lire plus ?
Abonnez-vous à www.elisa-therapie-coaching.com pour continuer à lire ce post exclusif.
S'abonner