La procrastination : Pourquoi est-ce que vous procrastinez ? Comprendre les causes profondes et trouver des solutions durables
- Elisa Erin thérapie coaching
- il y a 3 heures
- 7 min de lecture
Vous remettez souvent les choses à demain ?
Vous avez des projets, des envies, des idées claires… mais au moment d’agir, quelque chose bloque ?
Vous vous dites souvent : “Je ferai ça plus tard”, “je dois d’abord être prêt(e)”, ou “je ne sais pas par où commencer” ?
Alors cet article est pour vous.
On parle souvent de la procrastination comme d’un “manque de motivation” ou d’un “manque de volonté”. Mais en réalité, c’est bien plus profond. La procrastination n’est pas de la paresse — c’est une stratégie inconsciente de protection face à une peur, une blessure ou une injonction intérieure.
💬 Cet article s’inspire des nombreux accompagnements que j’ai pu réaliser ces dernières années autour de la procrastination, du passage à l’action et de la confiance en soi. Parce que oui : il est possible d’en sortir !
10 signes que vous procrastinez plus que vous ne le pensez
🌿 Vous attendez “le bon moment”, qui ne vient jamais.
🌿 Vous commencez souvent un projet avec enthousiasme, mais perdez vite l’élan.
🌿 Vous vous fixez des objectifs irréalistes puis vous sentez coupable de ne pas les atteindre.
🌿 Vous passez plus de temps à réfléchir qu’à agir.
🌿 Vous êtes perfectionniste : tant que ce n’est pas parfait, vous ne commencez pas.
🌿 Vous avez peur d’échouer… ou de réussir.
🌿 Vous êtes souvent fatigué(e) rien qu’à l’idée de vous y mettre.
🌿 Vous trouvez mille excuses rationnelles pour repousser (“je dois ranger avant”, “je ferai mieux demain”).
🌿 Vous vous jugez durement après coup.
🌿 Vous sentez que quelque chose en vous résiste, sans comprendre pourquoi.
👉 Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e). Et non, ce n’est pas une question de paresse — c’est souvent le signe d’un mécanisme inconscient à comprendre et à apaiser.
Les causes profondes de la procrastination
La procrastination est rarement un simple problème d’organisation. Elle est souvent le symptôme d’une peur cachée, d’un traumatisme émotionnel non résolu, ou d’un conflit intérieur.
Parmi les causes les plus fréquentes :
🌸 La peur de l’échec
Vous redoutez de ne pas être à la hauteur, de décevoir, d’être jugé(e).Votre inconscient préfère ne pas commencer plutôt que risquer de “rater”.
🌸 La peur du stress
Rien que l’idée de commencer une tâche génère une tension intérieure. Pour éviter ce malaise, vous remettez à plus tard, même si cela crée encore plus de stress ensuite. Pour lire mon article sur le stress, cliquez ici
🌸 La peur d’être débordé(e)
Vous craignez de ne pas réussir à gérer la charge mentale ou les responsabilités que pourrait entraîner votre action. Procrastiner devient une manière (inconsciente) de se protéger d’une surcharge mentale. Pour lire mon article sur la charge mentale, cliquez ici
🌸 La peur du rejet
Vous avez peur de déranger, de ne pas être aimé(e) si vous réussissez, ou de perdre un lien si vous affirmez vos choix.
🌸 La peur de l’abandon
Certaines personnes n’osent pas avancer de peur de se retrouver seules, incomprises ou “trop différentes”.
🌸 L’auto-sabotage inconscient
Vous avez peut-être grandi avec des croyances comme : “je ne mérite pas la réussite”, “ce n’est pas pour moi” ou “je n’y arriverai jamais”. Ces croyances deviennent des freins invisibles qui sabotent vos élans. Pour lire mon article sur l'auto-sabotage, cliquez ici
🌸 Le perfectionnisme paralysant
Vouloir tout contrôler ou tout réussir crée une tension telle qu’on préfère repousser plutôt que d’agir imparfaitement. Pour lire mon article sur le perfectionnisme, cliquez ici
💬 Exemple d’accompagnement : “Je voulais lancer mon activité, mais je bloquais toujours”
Une femme m’a consultée car elle reportait depuis des mois le lancement de son projet professionnel. En hypnose, nous avons découvert une peur inconsciente de réussite, liée à un rejet vécu dans son enfance lorsqu’elle brillait trop.Après quelques séances, elle a pu se libérer de ce conditionnement, et avancer concrètement. Aujourd’hui, son activité est lancée et elle dit : “Je n’ai plus cette peur au ventre, c’est fluide.”
👉 Vous aussi, vous pouvez retrouver cet élan naturel d’action — sans pression, sans lutte.
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Pourquoi c’est si difficile de “juste se motiver”
Parce que la procrastination ne se résout pas avec la volonté seule. Elle se résout en écoutant ce que votre inconscient essaie de vous dire.
Souvent, derrière chaque “je n’y arrive pas”, il y a une part de vous qui a peur d’être jugée, rejetée ou abandonnée si elle agit.C’est une mémoire émotionnelle, parfois personnelle, parfois transmise de votre famille ou de vos vies passées.
✨ Dans mes accompagnements, nous ne travaillons pas seulement sur les conséquences (“je n’arrive pas à agir”), mais sur les causes profondes — ces racines invisibles qui créent le blocage. C’est ce qui permet des résultats plus durables, plus profonds et plus légers.
Les conséquences de la procrastination
Quand on remet sans cesse à plus tard, le corps et l’esprit s’épuisent.Voici quelques effets fréquents :
🌀 Stress et culpabilité chronique – ce sentiment de ne jamais faire assez.
🌀 Baisse d’estime de soi – chaque action reportée renforce l’idée “je ne suis pas capable”.
🌀 Tensions physiques – dos tendu, sommeil agité, migraines, digestion difficile.
🌀 Conflits relationnels – incompréhensions avec le partenaire, la famille, les collègues.
🌀 Opportunités manquées – projets repoussés, rêves mis en pause, perte d’élan vital.
💬 Exemple d’accompagnement : “Je m’en voulais de tout remettre au lendemain”
Un homme culpabilisait de ne pas avancer dans ses démarches alors qu’il savait ce qu’il devait faire. En soins énergétiques, nous avons libéré un profond sentiment d’impuissance transmis par sa lignée paternelle. En quelques séances, il a retrouvé une motivation naturelle, sans effort.
👉 Vous aussi, vous pouvez cesser de vous juger et retrouver la fluidité d’agir.
Réservez un accompagnement pour retrouver confiance et élan intérieur
Les solutions pour sortir durablement de la procrastination
Il n’y a pas de solution miracle, mais il existe des chemins de libération profonde. Voici comment mes accompagnements peuvent vous aider à reprendre confiance et à passer à l’action.
🌍 Partout dans le monde (👩💻 en visio ou par téléphone 📞)
🛋️ Ou en présentiel dans mon cabinet à Paris
Je suis Élisa Erin, thérapeute holistique franco-allemande. Depuis des années, j'ai accompagné plus de 1000 personnes, j’aide les femmes, les hommes, les parents, les indépendants et les hyperactifs à comprendre, libérer et sortir de cette procrastination qui épuise et qui empêche d'avancer. Mes accompagnements se font en visio partout dans le monde ou en présentiel à Paris.
🎯 Soins énergétiques et procrastination
→ Je travaille sur vos énergies pour apaiser les tensions, lever les résistances inconscientes et rétablir la circulation vitale.
Libération des blocages émotionnels, rééquilibrage du système nerveux, regain d’énergie naturelle.
🎯 Hypnose thérapeutique et spirituelle et procrastination
→ Nous travaillons par la parole, en restant parfaitement conscient(e), pour travailler sur les causes profondes : peur de l’échec, blessure du rejet, auto-sabotage etc..
Clarté intérieure, confiance retrouvée, passage à l’action fluide.
🎯 Soins de l’âme et procrastination
→ Nous travaillons d’âme à âme pour libérer les mémoires de peur ou d’impuissance accumulées au fil du temps.
Guérison émotionnelle, alignement avec votre mission, paix intérieure retrouvée.
🎯 Séances de coaching et procrastination
→ Des échanges structurés et bienveillants pour comprendre vos schémas d’action et installer de nouvelles habitudes durables.
Vision claire, motivation réaliste, actions concrètes.
🎯 Guidances et procrastination
→ Je réponds à vos questions pour éclairer votre chemin et identifier les blocages ou opportunités invisibles.
Clarté, recentrage, confiance dans vos choix.
🎯 Massages holistiques et procrastination
→ Libérez les tensions du corps qui freinent l’action.
Drainage lymphatique & énergétique (corps) : apaisant, détoxifiant, revitalisant.
Massage Kobido & énergétique (visage) : liftant, relaxant, harmonisant.
Apaisement global, relâchement du mental, reconnection corps-esprit.
Quelle méthode choisir ?
Hypnose : Idéale si vous êtes à l'aise avec une approche verbale, si vous avez des choses à exprimer et souhaitez explorer en profondeur les causes profondes de vos blocages ou schémas répétitifs.
Soins énergétiques : Parfait si vous ressentez le besoin d'un rééquilibrage énergétique global et préférez une méthode douce et non verbale.
Soins de l'âme : Recommandée si vous cherchez une approche spirituelle et holistique, incluant des pratiques variées pour un travail également profond et intégratif.
Coaching thérapeutique : Idéal si vous souhaitez comprendre vos schémas, structurer vos pensées et retrouver clarté et équilibre dans votre situation.
Guidances : Idéales si vous avez besoin d’éclaircissements ou d’un regard neuf sur vos situations ou relations actuelles, vos projets, pour identifier les freins et opportunités de transformation.
Massages holistiques (Drainage & Kobido) : Recommandés si vous souhaitez une approche corporelle alliant détente, bien-être physique, détox, reconnexion à votre beauté intérieure & extérieure et réharmonisation énergétique pour apaiser les tensions du corps et de l'esprit.
💬 Vous n’avez pas à tout porter seul(e). Ces accompagnements sont là pour vous aider à retrouver équilibre, sérénité et clarté — durablement.
Vous hésitez encore ?
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FAQ – Comprendre et dépasser la procrastination
Est-ce que la procrastination est liée à la peur ?
Oui, souvent à la peur de l’échec, du regard des autres ou de la réussite elle-même.
Pourquoi je n’arrive pas à me motiver ?
Parce que le problème n’est pas la motivation mais une mémoire inconsciente de blocage qu’il faut apaiser.
Combien de séances faut-il pour avancer ?
Chaque parcours est unique. Certains ressentent un déclic dès la première séance, d’autres travaillent en douceur sur plusieurs semaines.
Peut-on travailler à distance ?
Oui, tous mes accompagnements (sauf les massages) peuvent se faire en visio, partout dans le monde.
Et si je ne crois pas “aux énergies” ?
Pas besoin d’y croire : c’est une approche naturelle et respectueuse du corps, de l’esprit et des émotions.
La procrastination n’est pas un défaut, c’est un signal. Le signe qu’une part de vous a besoin d’être entendue, rassurée, rééquilibrée.
💫 En travaillant sur les causes profondes, vous ne vous forcez plus à agir — vous retrouvez naturellement l’envie et la fluidité d’avancer.
🌿 Vous aussi, offrez-vous ce moment pour libérer ce qui vous retient et renouer avec votre énergie d’action.
Prendre rendez-vous pour dépasser la procrastination
