Les traumatismes : comment les reconnaître, 10 signes qui révèlent un traumatisme enfoui et solutions pour s’en libérer durablement (mêmes anciens ou invisibles)

Avez-vous déjà eu la sensation d’un blocage invisible, d’une répétition qui vous échappe, comme si quelque chose agissait à votre insu ?

Vous êtes-vous déjà senti(e) submergé(e) par une émotion qui ne semblait pas vous appartenir ?

Peut-être vivez-vous avec des douleurs physiques, des peurs ou des schémas de vie récurrents, sans comprendre pourquoi…

Je vous écris avec l’expérience d’années d’accompagnement thérapeutique, pour vous offrir un espace de compréhension et de reconnexion. Car un traumatisme n’est pas toujours spectaculaire. Il ne porte pas toujours les habits du drame ou de la violence évidente. Il peut être silencieux, discret, enraciné dans le quotidien, ou enfoui dans la mémoire du corps.

Dans cet article, je vous propose de découvrir les différentes formes de traumatismes, comment ils se manifestent en vous, et surtout… comment il est possible de les reconnaître, de les accueillir, et de s’en libérer.

Chaque histoire mérite d’être entendue. La vôtre aussi.

❓ Vous vous êtes déjà demandé...

• Pourquoi vous ressentez une angoisse ou une émotion intense sans raison apparente ?

• Pourquoi certains schémas se répètent encore et encore, malgré tous vos efforts pour changer ?

• Pourquoi vous avez parfois l'impression de porter un poids qui n'est pas le vôtre ?

Si ces questions résonnent en vous, c’est peut-être parce que vous portez les traces d’un traumatisme—vécu, transmis ou même jamais pleinement exprimé. Il est possible de comprendre, de libérer, et de transformer ces empreintes pour retrouver un sentiment de paix intérieure.

• 🔟 10 signes que vous portez peut-être un traumatisme (personnel ou hérité) non libéré

• 💡 Qu'est-ce qu'un traumatisme ?

• 🧬 Les différentes formes de traumatismes : bien plus variées qu’on ne le croit

  • 🔁 Les traumatismes complexes et liés au stress chronique

  • 👶 Les traumatismes vécus dans l’enfance

  • 🌪️ Les traumatismes répétés ou latents (souvent banalisés)

  • 🔸 Les traumatismes directs, indirects et traumatismes d’absence

  • 🌍 Les traumatismes collectifs (par exemple le 13 novembre 2015)

  • 💫 Les traumatismes transgénérationnels ou familiaux

  • 🔮 Les traumatismes karmiques

• 💖 Mes solutions pour libérer les traumatismes : apaiser, avancer et retrouver l’équilibre

🔟 10 signes que vous portez peut-être un traumatisme (personnel ou hérité) non libéré

Certains comportements ou ressentis récurrents peuvent être les manifestations de blessures encore actives. Voici quelques signaux que j'observe souvent en séance :

1. ❌ Une anxiété diffuse, difficile à nommer ou à expliquer.

2. ❌ Une hypervigilance ou un besoin de tout contrôler.

3. ❌ Des difficultés relationnelles répétitives (conflits, ruptures, isolement).

4. ❌ Une grande fatigue émotionnelle ou physique sans raison médicale.

5. ❌ Le sentiment de ne jamais être « assez » ou « à la hauteur ».

6. ❌ Un blocage au moment de passer à l’action, même dans les projets désirés.

7. ❌ Une sensation d’être « en dehors de sa vie », de ne pas être tout à fait là.

8. ❌ Une hypersensibilité face aux émotions des autres.

9. ❌ Des insomnies, cauchemars ou troubles du sommeil chroniques.

10. ❌ La peur de revivre un événement qui appartient pourtant au passé.

Ces signes ne sont pas une fatalité. Ils sont des invitations à vous écouter, à vous accueillir, à transformer ce qui a besoin de l’être.

💡 Qu'est-ce qu'un traumatisme ?

Un traumatisme n’est pas uniquement une blessure physique ou une agression visible. Il peut aussi être causé par des paroles blessantes, un stress chronique, ou des expériences marquantes non reconnues. Ce sont parfois les situations que l’on banalise qui laissent en nous une empreinte durable.

Un mot humiliant répété, une ambiance familiale tendue, une séparation brutale, un sentiment d’abandon non exprimé… Tous ces éléments peuvent, avec le temps, créer une souffrance intérieure profonde.

Voici quelques exemples de sources de traumatismes, souvent sous-estimées mais puissantes :

• Paroles ou attitudes dévalorisantes répétées dans l’enfance ou à l’âge adulte

• Violence psychologique ou émotionnelle, même sans contact physique

• Séparations, décès ou abandons vécus

• Négligence affective, manque d’écoute, d’attention ou d’amour stable

• Stress répété, comme dans un environnement de travail toxique ou une relation familiale conflictuelle

Les traumatismes peuvent aussi être :

Un traumatisme est une blessure profonde, qu'elle soit physique, psychique ou émotionnelle. Il peut résulter d'un événement unique ou d'une série d'événements, vécus directement ou indirectement. Parfois, ce n'est pas l'événement en lui-même, mais l'absence de ce qui aurait dû être vécu—comme un amour empêché ou un rêve non réalisé—qui laisse une empreinte durable.

💬 Témoignages d'accompagnements de libération de conséquences de traumatismes

💬 Une femme est venue me voir car elle vivait depuis longtemps une sensation d'étouffement émotionnel. Elle n'arrivait plus à pleurer, à se sentir touchée ou à vivre une joie véritable. Cette fermeture était présente dans ses relations, dans son corps, dans sa voix même. Après notre travail ensemble, elle m’a partagé combien elle ressentait à nouveau des émotions circuler en elle, avec une impression de vie retrouvée. Elle a pu renouer avec sa spontanéité, et se sentir à nouveau habitée par la douceur et l’élan de vivre.

💬 Un homme que j’ai accompagné avait perdu toute confiance en lui après des années de harcèlement moral dans un cadre professionnel. Il se sentait brisé, incapable de se repositionner dans sa vie. Peu à peu, il a reconstruit une image de lui plus juste et plus stable. Aujourd’hui, il s’est réorienté professionnellement, a retrouvé de l’estime pour ses compétences et ose se positionner avec assurance dans ses projets et dans ses relations.

💬 Une autre personne souffrait de douleurs corporelles chroniques sans explication médicale et ressentait un vide émotionnel profond. Nous avons travailler en douceur après qu'elle m'ait indiqué que c'était depuis le décès de son père. En avançant dans l’accompagnement, elle a observé une amélioration significative de son état général : une énergie nouvelle, des nuits plus reposantes et une sensation de recentrage. Elle a retrouvé un lien plus apaisé avec son corps, une stabilité intérieure et une paix qui ne l’avaient pas habitée depuis longtemps.

👉 Si ces récits résonnent en vous, je vous invite à faire un premier pas, à votre rythme.

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🧬 Les différentes formes de traumatismes : bien plus variées qu’on ne le croit

Beaucoup de personnes imaginent que le traumatisme ne concerne que les “grands chocs” : accidents, agressions, deuils… En réalité, il existe plusieurs types de traumatismes, parfois subtils, parfois invisibles… mais tout aussi impactants sur le système nerveux, l’estime de soi et la capacité à se sentir en sécurité.

Dans cet article, je vous présente les principales formes de traumatismes que je rencontre en accompagnement.

🔁 Les traumatismes complexes et liés au stress chronique

Certains traumatismes ne proviennent pas d’un événement unique, mais d’une répétition de micro-chocs, de tensions, de manques ou de violences insidieuses sur une longue période.On parle alors de traumatismes complexes ou de stress prolongé.

Pour en savoir plus sur le sujet du stress chronique,→ cliquez ici

Ils apparaissent fréquemment dans des contextes tels que :

• relation toxique ou abusive

• harcèlement

• échec

• ambiance familiale anxiogène

• responsabilités d’adulte trop tôt

• exposition continue à la peur ou à la pression

Ces expériences fragilisent profondément l’estime de soi et la sécurité intérieure.

Exemple d’accompagnement :Une personne est arrivée en séance dans un état d’épuisement après plusieurs années dans une relation très contrôlante. Elle se sentait vidée et dormait très mal. Nous avons mis en lumière une habitude ancienne au contrôle et une peur profonde d’être rejetée dès qu’elle posait une limite. Au fil des séances, elle a retrouvé de la clarté intérieure, un meilleur sommeil et une force personnelle qu’elle pensait perdue.

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👶 Les traumatismes vécus dans l’enfance

L’enfance est une période fondamentale pour la construction de la sécurité intérieure, de l’estime de soi et de la capacité à recevoir de l’amour.

Pour en savoir plus sur les blessures de l’enfance,→ cliquez ici

Exemples fréquents :

• négligence affective

• conflit parental

• violences

• humiliations ou moqueries

• abus sexuels

• deuil non accompagné

Ces expériences peuvent créer chez l’adulte :peur de l’abandon, difficulté à poser des limites, perfectionnisme, sentiment d’illégitimité…

Exemple d’accompagnement :Une personne consultait car elle se sentait “jamais assez bien”. La moindre critique l’effondrait.Une enfance marquée par un manque de valorisation et des attentes très fortes expliquait ce perfectionnisme douloureux. En libérant ces mémoires, elle a pu développer une estime plus stable et alléger cette pression intérieure.

Il n'est jamais trop tard pour se soigner d'un traumatisme.

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🔸 Les traumatismes directs, indirects et traumatismes d’absence

🔸 Traumatismes directs

Ils proviennent d’un événement brutal :

• accident

• agression

• décès

• rupture soudaine…

La mémoire reste souvent vive et intrusive.

🔸 Traumatismes indirects

Ce sont des blessures ressenties par empathie ou héritées de votre famille. Je vous en parle plus bas dans cet article.

Pour en savoir plus sur les blessures familiales,→ cliquez ici

🔸 Traumatismes d’absence

Ce sont les blessures liées à ce qui n’a pas pu être vécu :

• carrière empêchée

• parentalité non vécue

• absence d’affection ou physique.

Exemple d’accompagnement : Une personne ressentait une profonde tristesse en voyant des familles unies. Elle pensait ne “pas avoir de traumatisme grave”.Pourtant, un manque affectif majeur dans l’enfance avait laissé une blessure invisible.Après le travail de réparation émotionnelle, elle a retrouvé apaisement, douceur et joie relationnelle.

🌪️ Les traumatismes répétés ou latents (souvent banalisés)

Les traumatismes répétés

Ils prennent racine dans la durée :

• harcèlement

• critiques répétées,

• ambiance familiale instable

• responsabilités trop lourdes

• parent ou partenaire imprévisible

• pression

Exemple d’accompagnement :Une personne avait une forte sensibilité aux remarques au travail.Son histoire révélait des années de moqueries banalisées.Après libération des mémoires et apaisement de l’hypervigilance, elle a retrouvé confiance et stabilité.

🌫️ Le traumatisme latent : quand les symptômes apparaissent plus tard

Les symptômes peuvent ressurgir longtemps après, déclenchés par un bruit, une odeur, une date, une transition, une foule…

Pour en savoir plus sur le stress post-traumatique,→ cliquez ici

Exemple d’accompagnement :Une personne a fait une crise d’angoisse dans une foule, sans raison apparente. En réalité, un accident ancien avait laissé une mémoire traumatique “endormie”.Après le travail libératoire, elle a retrouvé autonomie et sécurité dans ses déplacements.

🌍 Les traumatismes collectifs (par exemple le 13 novembre 2015)

Ils peuvent toucher aussi bien les personnes présentes que les proches, les témoins indirects, les habitants du quartier, ou toute personne sensible ayant absorbé la peur collective.

Pour en savoir plus sur le syndrome du survivant,→ cliquez ici

Exemple : les attentats du 13 novembre 2015

Les attentats du 13 novembre ont laissé une empreinte profonde, même chez des personnes qui n’étaient pas directement sur place.Certaines ont développé des symptômes plusieurs années plus tard :

• hypervigilance

• anxiété

• troubles du sommeil

• culpabilité d’avoir “eu plus de chance”.

Exemple d’accompagnement

Une personne vivait encore, des années après, avec une peur constante et un fort sentiment de culpabilité. Son système nerveux restait bloqué dans l’événement, comme si le danger était toujours présent. En travaillant sur la sécurité intérieure, la sortie de l’état d’alerte et la libération de la culpabilité, elle a progressivement retrouvé une vie émotionnelle et sociale plus apaisée.

Exemple : l’épidémie de Covid-19 en 2019

La pandémie a constitué un traumatisme collectif mondial. Même sans contamination directe, l’isolement, la peur, la perte de repères, l’incertitude ou les changements brutaux de vie ont laissé des traces chez de nombreuses personnes.

Beaucoup ont ressenti :

• anxiété persistante

• peur de la maladie ou de la mort

• hypervigilance corporelle

• difficulté à se reconnecter aux autres

• sentiment de décalage après les confinements

Exemple d’accompagnement traumatisme collectif

J'ai accompagné plusieurs personnes qui ont exprimé après la pandémie une impression d’insécurité diffuse, comme si “tout pouvait s’effondrer à nouveau”. Le travail thérapeutique a permis de restaurer un sentiment de stabilité intérieure, de réapprendre la confiance en l’avenir et de pacifier un stress devenu chronique.

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💫 Les traumatismes transgénérationnels ou familiaux

Certaines blessures ne viennent pas de votre propre histoire, mais de celle de vos parents ou ancêtres :guerres, exils, famines, secrets, hontes familiales…

Ces mémoires se transmettent inconsciemment et influencent :

• vos peurs

• vos réactions

• vos choix

• vos schémas relationnels

Exemple d’accompagnement traumatisme transgénérationnel

Une personne m'a consulté car elle ressentait une peur irrationnelle du manque. Son histoire familiale révélait plusieurs générations marquées par la famine et l’insécurité. En libérant ces mémoires, elle a retrouvé ancrage, stabilité et confiance.

🔮 Les traumatismes karmiques

Ils proviennent de mémoires d’autres expériences de l’âme (vies antérieures) qui n’ont pas été résolues.

Pour en savoir plus sur les vies antérieures,→ cliquez ici

Ils peuvent se manifester par :

• des peurs incompréhensibles

• une sensation de déjà-vu

• des schémas répétitifs “sans raison”

• des blocages profonds

Exemple d’accompagnement traumatisme karmique

Une personne a fait appel à moi car elle vivait une panique intense face au vide, sans explication rationnelle. Une mémoire karmique de chute et de mort a émergé en séance. Après libération, l’intensité des réactions a fortement diminué et un apaisement durable s’est installé.

💫 Et maintenant ?

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces formes de traumatismes — visibles ou invisibles, anciens ou récents — sachez que vous n’êtes pas “trop sensible” ni “cassé(e)”. Vous portez simplement des mémoires qui demandent à être entendues, reconnues et transformées.

💖 Mes solutions pour libérer les traumatismes : apaiser, avancer et retrouver l’équilibre

🌍 Partout dans le monde (👩‍💻 en visio ou 📞 par téléphone)

🛋️ Ou en présentiel dans mon cabinet à Paris

Je suis Élisa Erin, thérapeute holistique franco-allemande. Depuis des années, j'ai accompagné plus de 1000 personnes, j’aide les femmes, les hommes, les parents, les indépendants et les hyperactifs à comprendre, libérer et apaiser un traumatisme qui épuise le corps, le cœur et l’esprit. Mes accompagnements se font en visio partout dans le monde ou en présentiel à Paris.

Chaque traumatisme porte une empreinte unique, qu’elle soit physique, émotionnelle, énergétique ou symbolique. Les approches que je propose sont pensées pour accueillir toutes ces dimensions avec douceur, respect et efficacité. Nous travaillons toujours étape par étape, dans un rythme qui respecte votre histoire.

Parce que chaque traumatisme laisse une empreinte unique, il est essentiel de choisir une approche qui respecte votre rythme, votre histoire et votre sensibilité.

Voici quelques conseils simples et accessibles que vous pouvez appliquer dès maintenant :

• pratiquer la respiration lente 3 minutes par jour

• écrire vos émotions pour libérer la charge intérieure

• marcher en nature pour réguler le système nerveux

• diminuer les sources de surcharge sensorielle

• intégrer des moments de calme et de silence dans votre quotidien

🎯 Soins énergétiques et traumatismes

Les soins énergétiques apaisent les tensions internes, libèrent les mémoires bloquées et aident à rétablir votre équilibre intérieur.

Bienfaits spécifiques en cas de traumatismes :

• relâchement des tensions émotionnelles accumulées

• rééquilibrage des centres énergétiques touchés par le choc

• retour progressif d’un sentiment de sécurité intérieure

🎯 Hypnose thérapeutique et traumatismes

L’hypnose permet d’agir en douceur sur l’inconscient, tout en restant pleinement maître de vous-même.

Bienfaits spécifiques en cas de traumatismes :

• apaisement des souvenirs douloureux sans les revivre

• désactivation des réactions automatiques liées à la peur

• reconstruction de ressources internes stables

🎯 Soins de l’âme et traumatismes

Les soins de l’âme permettent de libérer les mémoires anciennes — émotionnelles, familiales, transgénérationnelles ou karmiques — qui continuent d’influencer votre présent.

Bienfaits spécifiques pour les traumatismes :

• libération des mémoires profondes restées actives

• pacification des parts de vous restées figées dans le passé

• ressenti d’une clarté intérieure nouvelle

🎯 Coaching et traumatismes

Le coaching thérapeutique vous aide à comprendre vos mécanismes, clarifier vos besoins et avancer concrètement.

Bienfaits spécifiques pour les traumatismes :

• meilleure compréhension de vos réactions émotionnelles

• mise en place de nouveaux repères sécurisants

• regagner confiance en votre capacité à agir

🎯 Guidances et traumatismes

Les guidances offrent des éclaircissements intuitifs et précis sur votre situation émotionnelle et vos choix.

Bienfaits spécifiques pour les traumatismes :

• compréhension plus profonde de ce que vous traversez

• prise de recul émotionnel

• aide à identifier les prochaines étapes de votre guérison

🎯 Massages holistiques et traumatismes

(uniquement à Paris, en présentiel)

• 🌿 Drainage lymphatique & énergétique – réservé aux femmes

Bienfaits :

• détoxification émotionnelle du corps

• sensation de légèreté et de circulation retrouvée

• apaisement profond du système nerveux

• ✨ Kobido & énergétique (visage)

Bienfaits :

• relâchement des tensions du visage liées au stress

• effet liftant et harmonisant

• détente mentale profonde et libération émotionnelle subtile

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Si vous hésitez, optez pour les soins énergétiques.

Sinon je vous en dis plus juste ici

FAQ – Traumatismes

Comment savoir si je suis traumatisé(e) ?

Le traumatisme se mesure à votre ressenti intérieur, pas à la gravité apparente de l’événement. Si certaines situations déclenchent peur, tension, fuite, blocage ou hypervigilance, une mémoire traumatique est peut-être active.

Les traumatismes invisibles peuvent-ils être aussi graves que les traumatismes “graves” ?

Oui. Les traumatismes répétitifs, les climats familiaux anxieux, les manques affectifs ou les paroles blessantes peuvent avoir un impact profond et durable.

Peut-on guérir d’un traumatisme ancien ?

Oui. Le corps et l’inconscient savent libérer même des mémoires anciennes lorsqu’on les accompagne correctement.

Combien de temps faut-il pour aller mieux ?

Chaque personne évolue à son propre rythme. Certaines améliorations apparaissent rapidement, d’autres demandent un travail plus en profondeur.

Dois-je revivre l’événement pour le dépasser ?

Non. Les méthodes utilisées ici sont douces, respectueuses et ne vous font jamais revivre le traumatisme.

Les approches énergétiques et spirituelles sont-elles compatibles avec une thérapie classique ?

Oui, elles sont complémentaires et soutiennent la stabilisation émotionnelle.

Puis-je travailler sur mes traumatismes même si je n’en connais pas l’origine ?

Oui. Le corps, l’âme et l’inconscient savent exactement ce qui doit être libéré.

✨ Vous avez le droit d’alléger ce que vous portez

Si vous vous reconnaissez dans ces mécanismes, rappelez-vous : vous n’êtes pas seul(e).Votre histoire peut devenir plus douce, plus stable, plus lumineuse.

🌸 Vous méritez d’alléger ce fardeau et de retrouver votre sérénité intérieure.

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