Kilos émotionnels : quel lien entre poids, émotions et blessures du passé ?
Dernière mise à jour : il y a 1 jour
Vous avez pris du poids après une rupture, un deuil ou une période de stress ? Vous avez parfois l'impression de porter un poids émotionnel dont vous n'arrivez pas à vous libérer ?
Ou peut-être mangez-vous équilibré, sans comprendre pourquoi votre rapport à votre corps reste si compliqué.
Et si certains de vos ressentis étaient aussi liés à votre histoire personnelle ?
Les émotions peuvent influencer nos habitudes alimentaires, notre sommeil et notre rapport au corps. Certaines personnes vivent également leur poids comme une protection symbolique, notamment après des expériences douloureuses.
Cela ne signifie pas que toute prise de poids est émotionnelle : les facteurs hormonaux, métaboliques, génétiques et médicaux doivent aussi être pris en compte.
Je suis Elisa Erin, thérapeute holistique : hypnothérapeute, énergéticienne, coach, massothérapeute et facialiste.
Depuis 2019, j'ai accompagné plus de 1 100 personnes, à distance partout dans le monde et à mon cabinet à Paris.
Dans cet article, je vous explique ce que l'on appelle les kilos émotionnels, les liens possibles avec les blessures du passé et ce que je constate dans mes accompagnements.
Vous souhaitez découvrir mes méthodes pour travailler sur votre rapport au poids ? Consultez ma page Perdre du poids durablement : causes profondes et accompagnements personnalisés.
Qu'appelle-t-on les kilos émotionnels ?
Les kilos émotionnels sont une expression utilisée pour parler du poids que certaines personnes associent à leurs émotions, à leur histoire personnelle ou à des comportements alimentaires.
Il ne s'agit pas d'un diagnostic médical ni d'une catégorie particulière de graisse.
Deux situations doivent notamment être distinguées :
Les émotions influencent les comportements : manger pour se réconforter, grignoter sous l'effet du stress, chercher une récompense dans la nourriture.
Le poids possède une signification symbolique : certaines personnes le vivent comme une carapace, une protection ou une manière de prendre de la place.
Ces situations peuvent coexister, mais elles ne concernent pas tout le monde.
Stress et alimentation émotionnelle : quand manger devient un refuge
Après une journée éprouvante, vous avez envie de chocolat, de biscuits ou d'un plat réconfortant ?
La nourriture peut momentanément répondre à un besoin de plaisir ou d'apaisement.
Chez certaines personnes, cela se traduit par des grignotages compulsifs, des envies de sucre difficiles à gérer ou le fait de manger sans faim.
Mais manger ses émotions ne signifie pas nécessairement prendre du poids.
Pour approfondir ces comportements, découvrez mon article sur l'alimentation émotionnelle : pourquoi je mange sans faim.
Poids vécu comme une protection : une carapace émotionnelle ?
Et si maigrir signifiait aussi devenir plus visible, attirer davantage les regards ou se sentir exposé(e) ?
Certaines personnes décrivent leur poids comme une carapace après un rejet, une humiliation, une agression ou une expérience relationnelle difficile.
Elles peuvent notamment ressentir :
La peur d'attirer les regards ou le désir des autres.
Un besoin de distance ou de sécurité.
La difficulté à lâcher prise ou à perdre le contrôle.
Dans mes accompagnements, nous pouvons travailler sur ce sentiment de protection, sans supposer que le corps produit physiologiquement de la graisse en réponse à une blessure.
Enfance et histoire familiale : ce qui façonne le rapport au corps
« Tu devrais faire attention à ton poids. »
« Termine ton assiette. »
« Tu serais plus beau ou plus belle avec quelques kilos en moins. »
Ces phrases peuvent laisser des traces durables dans la perception de soi et les habitudes alimentaires.
Les blessures de rejet, les critiques répétées et le manque de reconnaissance peuvent aussi influencer la confiance et l'image corporelle.
Dans certaines familles, la peur du manque, les restrictions alimentaires ou les remarques sur l'apparence se transmettent d'une génération à l'autre.
J'aborde ces dimensions dans mes articles sur les héritages et traumatismes transgénérationnels et les schémas répétitifs transgénérationnels.
Dans mon approche holistique, le travail sur les mémoires familiales est une démarche symbolique et personnelle et non une explication médicale du stockage de graisse.
Kilos émotionnels : 3 exemples de personnes que j'ai accompagnées
Derrière un rapport difficile au poids peuvent se cacher des histoires très différentes. Voici trois situations rencontrées dans ma pratique.
1. Elle avait intégré les critiques de sa mère sur son corps
J'ai accompagné une femme qui entretenait depuis l'adolescence un rapport difficile à son apparence. Sa mère critiquait constamment son propre corps et elle avait progressivement intégré les mêmes exigences envers elle-même.
Nous avons travaillé sur la dévalorisation, les croyances familiales, son estime de soi et son besoin de validation extérieure.
Progressivement, elle a développé un regard plus bienveillant sur son corps et a rapporté une évolution favorable de son poids, sans la même pression qu'auparavant.
2. Il reproduisait les habitudes alimentaires de son père
Un homme que j'ai accompagné avait des difficultés à maintenir un poids stable. Son père utilisait régulièrement les aliments sucrés pour se réconforter face au stress, et il avait développé des habitudes similaires.
Nous avons travaillé sur les automatismes familiaux, la culpabilité, la honte et les émotions associées à la nourriture.
Il a progressivement adopté de nouvelles habitudes, retrouvé davantage de confiance et rapporté une perte de poids au cours de son parcours.
3. Elle vivait son poids comme une carapace protectrice
J'ai accompagné une femme qui se sentait mal à l'aise dans son corps et décrivait son poids comme une protection face aux autres.
Nous avons travaillé sur son vécu traumatique, son sentiment d'insécurité, son besoin de protection et sa relation à son corps.
Au fil de nos accompagnements, elle a développé davantage de confiance et une relation plus apaisée avec son corps. Elle a également rapporté une évolution de son poids.
Ce que je constate : des difficultés similaires avec le poids peuvent correspondre à des histoires émotionnelles très différentes.
C'est pourquoi je m'intéresse à votre vécu et aux mécanismes qui vous concernent, sans vous proposer une explication identique à toutes et à tous.
Ces exemples sont des expériences individuelles.
Pourquoi une rupture, un deuil ou une relation difficile peuvent-ils modifier le rapport au poids ?
Depuis une séparation ou un événement douloureux, votre relation à la nourriture ou à votre corps a changé ?
Cela peut se traduire par des envies de manger différentes, une fatigue persistante, une perte de motivation ou une image de soi fragilisée.
Après une rupture : le besoin de combler un manque
Après une séparation, certaines personnes cherchent du réconfort dans la nourriture. D'autres perdent l'appétit ou leurs repères.
Nous pouvons travailler sur la solitude, la peur de l'abandon, la blessure de rejet ou la difficulté à se reconstruire.
Pour approfondir ces sujets : sortir de la dépendance affective et comprendre les blessures de rejet.
Dans une relation difficile : la peur de se montrer ou de poser ses limites
Certaines expériences de dévalorisation, de contrôle ou de pression peuvent affecter profondément l'image du corps.
La personne peut se sentir moins désirable, chercher à devenir invisible ou éprouver des difficultés à défendre ses limites.
Ces ressentis peuvent notamment apparaître dans certaines relations toxiques ou situations d'emprise psychologique.
Après un deuil ou un changement de vie : perdre ses repères
Un deuil, une période d'épuisement ou une reconversion professionnelle peuvent bouleverser les habitudes quotidiennes.
Le sommeil, l'activité physique et l'alimentation peuvent alors évoluer.
Dans mes accompagnements, nous pouvons également travailler sur le chagrin, les peurs, le sentiment d'insécurité et les changements d'identité associés à ces événements.
Pourquoi est-ce si difficile d'aimer son corps et d'accepter son poids ?
« Je déteste mon ventre. » « Je suis trop gros(se). » « Je serai enfin heureux ou heureuse quand j'aurai maigri. »
Ces pensées vous semblent familières ?
J'ai accompagné des personnes qui se parlaient avec une dureté qu'elles n'auraient jamais utilisée envers leurs proches.
Quand le critique intérieur prend toute la place
Les remarques répétées, les comparaisons et les expériences d'humiliation peuvent devenir des critiques que l'on finit par s'adresser soi-même.
Le corps est alors constamment évalué, comparé ou jugé.
Ce fonctionnement peut faire écho aux complexes physiques et aux neuf blessures de l'âme.
Quand on attend de maigrir pour s'autoriser à vivre
Vous repoussez l'achat de vêtements, les sorties à la plage, les rencontres ou les photographies jusqu'au jour où vous aurez perdu du poids ?
Votre poids ne devrait pas vous empêcher de prendre votre place aujourd'hui.
Je vous invite également à lire mon article sur comment trouver sa place dans sa famille, son couple ou au travail.
L'objectif n'est pas de vous interdire de vouloir maigrir, mais de ne plus faire de votre poids une condition pour vous respecter et vous autoriser à vivre.
Comment travailler sur les kilos émotionnels et les blessures du passé ?
Vous reconnaissez certaines émotions, croyances ou expériences qui continuent à influencer votre rapport à la nourriture ou à votre corps ?
Comprendre ces mécanismes peut être une première étape. Je propose également des accompagnements personnalisés pour travailler progressivement sur les difficultés qui vous concernent.
Avec mes séances d'hypnose à Paris ou à distance, nous travaillons notamment sur les mécanismes inconscients, les émotions et les représentations symboliques.
Vous restez conscient(e) et participez activement aux séances.
Soins énergétiques : une approche qui ne nécessite pas de tout verbaliser
Je propose des soins énergétiques à Paris et des soins énergétiques à distance.
Dans le cadre de mon approche holistique, je travaille sur les tensions, les ressentis, les sentiments d'insécurité et les mémoires, sans qu'il soit nécessaire de tout raconter.
Soins de l'âme : une approche symbolique et spirituelle
Mes soins de l'âme associent différents outils énergétiques, symboliques et spirituels, selon votre histoire et vos besoins.
Coaching : comprendre ses habitudes et construire des changements
Avec les séances de coaching, nous travaillons par le dialogue et les prises de conscience, notamment sur vos habitudes, vos objectifs et vos fonctionnements conscients.
Massages corporels et du visage : compléter le travail par une approche de bien-être
Je propose également aux femmes, à mon cabinet à Paris 10e, des massages de drainage lymphatique et énergétique et des massages Kobido et énergétiques du visage.
Chaque personne avance à son rythme.
Les séances, soins et massages peuvent s'inscrire dans des accompagnements progressifs, sans promesse de résultat immédiat.
Pour découvrir plus précisément mes différentes méthodes et les possibilités de réservation, consultez ma page Perdre du poids durablement : causes profondes et accompagnements à Paris ou à distance.
Et si vos difficultés à perdre du poids n'étaient pas uniquement émotionnelles ?
Vous faites attention à votre alimentation, vous bougez régulièrement et pourtant votre poids évolue peu ?
Les émotions ne doivent pas devenir une explication automatique.
Plusieurs facteurs peuvent intervenir :
Les changements hormonaux et métaboliques.
Certains médicaments ou problèmes de santé.
Le sommeil, l'activité physique et l'alimentation.
La génétique et l'évolution des besoins avec l'âge.
Une prise de poids inexpliquée ou des difficultés persistantes méritent parfois une évaluation médicale.
De même, si vous vivez des compulsions avec une forte perte de contrôle, des restrictions importantes ou une souffrance liée à l'alimentation, un accompagnement spécialisé dans les troubles des conduites alimentaires peut être nécessaire.
Mes accompagnements holistiques interviennent en complément, notamment sur votre vécu émotionnel et votre rapport au corps. Ils ne remplacent pas les soins médicaux ou nutritionnels appropriés.
FAQ — Kilos émotionnels, poids et blessures émotionnelles
Les émotions peuvent-elles faire grossir ?
Elles peuvent influencer l'appétit, les habitudes alimentaires, le sommeil et l'activité physique. Elles ne sont toutefois pas responsables de toutes les prises de poids. Les facteurs médicaux et biologiques doivent également être pris en compte.
Qu'est-ce que le poids émotionnel ?
Le poids émotionnel est une expression qui peut désigner un fardeau psychologique ou le lien qu'une personne ressent entre son histoire et son poids corporel. Ce n'est pas une catégorie médicale de graisse.
Le poids peut-il servir de protection après un traumatisme ?
Certaines personnes vivent symboliquement leur poids comme une protection face au regard des autres ou après des expériences difficiles. Ce vécu peut être travaillé dans un accompagnement, sans considérer qu'un traumatisme entraîne directement un stockage de graisse.
Pourquoi ai-je pris du poids après une rupture amoureuse ?
Une séparation peut modifier le sommeil, l'appétit, l'activité physique et les habitudes quotidiennes. Elle peut également faire émerger un besoin de réconfort ou des difficultés d'estime de soi.
Comment arrêter de manger ses émotions ?
Il peut être utile de reconnaître les situations qui déclenchent ces envies, de distinguer la faim des autres besoins et de travailler progressivement sur les habitudes concernées. Découvrez mon article sur l'alimentation émotionnelle et le fait de manger sans faim.
Peut-on travailler sur les kilos émotionnels avec l'hypnose ou les soins énergétiques ?
Je propose des séances d'hypnose et des soins énergétiques pour accompagner un travail sur le vécu émotionnel, les ressentis et les mécanismes personnels. Leur efficacité spécifique pour entraîner une perte de poids n'est pas établie de façon suffisante, et aucun résultat pondéral ne peut être garanti.
Comment choisir des accompagnements pour travailler sur mon rapport au poids ?
Vous pouvez choisir les séances ou les soins qui vous attirent le plus, puis nous pourrons adapter les accompagnements à votre histoire et à votre évolution.
Je vous accompagne en français ou en allemand, à mon cabinet à Paris 10e ou à distance selon les méthodes.
Retrouvez les différentes possibilités sur ma page Perdre du poids durablement : accompagnements personnalisés.
Et si vous commenciez à porter un regard différent sur votre corps ?
Vous avez peut-être longtemps essayé de changer votre corps. Et si vous commenciez aussi à travailler sur la façon dont vous le vivez ?
Stress, blessures du passé, peur du regard des autres, sentiment d'insécurité ou habitudes anciennes : je vous propose des accompagnements adaptés à votre histoire, sans jugement ni promesse de transformation immédiate.
Vous n'avez pas besoin de connaître toutes les réponses avant de commencer.
À distance partout dans le monde ou à mon cabinet à Paris 10e, je vous accompagne progressivement, en français ou en allemand.
Découvrez mes accompagnements pour travailler sur les difficultés de perte de poids et leurs causes profondes.
